Consellos esenciais sobre como manter unha mente e un matrimonio saudables

Manter unha mente e un corpo saudables poden axudar a mellorar e alongar un matrimonio As relacións exitosas e saudables baséanse en algo máis que simplemente amor, atracción física e intereses comúns. Un matrimonio feliz require unha gran cantidade de compromiso e esforzo durante toda a súa duración.

Neste artigo

Para ter un matrimonio emocionalmente saudable que dure moito tempo, ambos os dous parellas teñen que estar atentos ás necesidades do outro.

E manter unha mente e un corpo sans pode axudar a garantir que esteamos sempre alerta ante calquera problema que poida xurdir.

Asegurarse de dar o mellor de nós ao noso compañeiro moitas veces significa poñer as súas necesidades en primeiro lugar. Recibiremos amor a cambio e esa positividade pode construír unha unión e un entendemento máis fortes.

Entón, aquí tes algúns consellos esenciais como ter un matrimonio saudable ou como manter un matrimonio saudable de por vida.

Fai exercicio regularmente

O exercicio regular é unha forma de axudar a manter unha mente e un corpo saudables. Desempeña un papel fundamental no control do peso, reducindo o colesterol e a diabetes.

Tamén fortalece os músculos e baixa a presión arterial axudándonos a afrontar as nosas vidas ocupadas e ás veces desafiantes dunha forma tranquila, medida e menos estresante.

Axudaranos a non enganar á nosa parella por cuestións tontas e pequenas que poden acumularse de forma acumulada para erosionar a confianza e o vínculo que construímos entre nós.

Ser máis forte fisicamente tamén pode levar a un sexo máis regular, mellor e máis satisfactorio. O sexo significativo crea un vínculo máis estreito e é un factor importante para manter a nosa asociación a longo prazo.

O exercicio regular tamén significa que podemos gozar de golosinas sen sentirnos culpables ou engordar e seguir compartindo esas comidas especiais xuntos que poden traernos tanto pracer compartido.

Os beneficios espirituais do exercicio

Tamén hai beneficios espirituais para o exercicio que veñen como resultado dun foco total no momento na actividade física en particular. Os que fan exercicio regularmente falan dunha inmersión de mente, corpo e alma.

Centrarse no presente e permanecer quieto son cruciais para a nosa saúde e outra actividade que ofrece un ambiente moi bo para iso é nunha sauna tradicional finlandesa.

Os finlandeses levan a cabo a práctica durante centos de anos e son expertos na materia. A palabra finlandesa 'lealmente' é o nome que usan para o vapor quente que sae dunha cociña de sauna.

É case algo espiritual para os finlandeses e é capaz de calmar as mentes tensas e cansadas. Compartir unha sauna finlandesa coa túa parella pode relaxarte e aportar máis apertura ás túas conversas.

Non hai distraccións, polo que é unha oportunidade para concentrarse uns nos outros e relaxarse ​​xuntos.

Céntrate na túa intimidade

Moitas veces, menos sexo leva ao resentimento, a desconfianza e a incomprensión, polo que é importante non esquecer que a intimidade xoga un papel crucial no noso matrimonio.

Entón, xunto con todas as demais cousas, debes aproveitar o tempo para pasar algúns momentos íntimos, por moi ocupado que esteas na túa vida.

Boa comida para unha excelente vida matrimonial

Boa comida para unha excelente vida matrimonial As vitaminas e os nutrientes axudan ao cerebro a regular a súa química e a funcionar correctamente. Asegurarse de comer a comida correcta significa que obtemos o mellor combustible posible para os nosos complexos corpos.

Ese combustible pode entón transformarse en enerxía positiva que podemos poñer directamente de novo na nosa relación. Esa enerxía positiva pode revitalizar a asociación cando o noso matrimonio atravesa períodos difíciles.

Que teñas unha boa noite de sono

Non comer correctamente ou facer exercicio pode provocar a privación do sono que pode causar serios problemas ao matrimonio porque aumenta a probabilidade de problemas de saúde mental, depresión e ansiedade.

Todo isto pode contribuír a un descenso da calidade das interaccións co noso compañeiro.

O sono energiza, aumenta o sistema inmunitario e mellora o noso estado de ánimo. Axúdanos a afrontar mellor a nosa vida diaria e axúdanos a deixarnos sobras de enerxía para o noso matrimonio e a vida persoal.

Engade un pouco de risa á túa relación

O sentido do humor e a paciencia son moi importantes. Cando nos sentimos agotados e menos en forma do que deberíamos estar, hai todas as posibilidades de que perdamos esas dúas cousas e causemos problemas innecesariamente debido á nosa falta de enerxía.

Ir de vacacións

A nosa saúde depende de que tomemos tempo para descansar, polo que reservar unhas vacacións dános algo que esperar e permítenos escapar das presións laborais, familiares e sociais durante un tempo.

O rexuvenecemento que se sente despois dun descanso axúdanos a afrontar as nosas tarefas habituais, o matrimonio e os deberes cun optimismo renovado.

Fai un descanso uns dos outros

Ser amable e gozar da compañía dos outros axúdanos a ser honestos e directos. Sexa realista e apreciase uns aos outros, pero sexa a súa propia persoa e tome descansos regulares.

A ausencia fai que o corazón se faga máis cariñoso e poder levar a cabo os nosos propios intereses independentemente da nosa parella significa que esperamos velos, aínda máis, cando volvamos xuntos.

A ausencia pode refrescar e enfocar a mente sobre as cousas importantes das nosas vidas e pode significar que agradezamos máis o matrimonio no que escollemos entrar.

Mira tamén:

Lembra que é un contrato a longo prazo e que leva tempo cultivalo. Ser egoísta non axudará a un matrimonio. Só provocará dor e trauma.

Asegúrate de coidar o teu corpo e mente fai máis feliz o teu matrimonio a longo prazo .

Sé a mellor persoa que podes ser e darás ao teu matrimonio todas as posibilidades de que dure toda a vida.

Compartir: