Consellos para evitar que o resentimento destrúa o teu matrimonio

O resentimento é unha emoción poderosa que, se non se controla, pode destruír o teu matrimonio. Desde a sensación de que sempre coidas dos fillos mentres a túa parella sae, ata a ferver durante o tempo en que deixan que a súa nai se faga cargo do Día de Acción de Grazas, as feridas pronto poden acumularse e converterse en nubes negras que eclipsan o bo do teu matrimonio.

O resentimento pode enturbiar o teu criterio e non deixarche sentir máis que animosidade cara á túa parella ata que, un día, este come todo o bo e o teu matrimonio está en rochas. Pensamento bastante asustado, eh? Afortunadamente, non tes que esperar a que o resentimento faga o seu mal no teu matrimonio. Sigue estes 9 principais consellos para evitar que o resentimento destrúa o teu matrimonio.

1. Recoñece os teus sentimentos

O resentimento gaña máis poder cando os sentimentos se deixan infestar. Aparentementebos matrimoniospode romper grazas a anos de feridas enterradas e rancor.

Elimina o resentimento no pase recoñecendo os teus sentimentos mentres xorden. Resiste a tentación de tragar sentimentos difíciles e espera que desaparezan; non o farán, e o teu matrimonio podería sufrir como resultado.

Recoñece e trata os teus sentimentos a medida que suceden para que poidas seguir adiante.

2. Practicar a comunicación aberta

Tanto resentimento vén das cousas non ditas. É doado adquirir o hábito de pensar que a túa parella só debería saber se estás infeliz, pero non son psíquicos.

En lugar de deixar ferver as cousas, senta e toma unha ameixa,conversa respectuosa coa túa parellasobre o que teñas en mente. Tenta non culpar nin enfadarte; só tes que manifestar os teus sentimentos con calma e preguntar se podes traballar nas cousas xuntos.

3. Recoñece as túas necesidades

As necesidades insatisfeitas poden ser unha fonte de terrible resentimento nun matrimonio. Se nunca tes un momento para ti mentres a túa parella sae cos seus amigos, ou acabas facendo toda a limpeza, pronto sentirás resentimento e agasallarás.

É hora de recoñecer as túas necesidades e falar co teu compañeiro sobre elas. Pregúntalles se podes negociar o intercambio ou a repartición de tarefas para que cada un teña o tempo que necesitas para recargar. Indíquelles as áreas nas que necesitas axuda e apoio. Non poden satisfacer as túas necesidades se non lles dis cales son.

4. Aprende a pedir desculpas

Todo o mundo comete erros de xuízo ás veces. En calquera relación ambos os dous compañeiros cometerán erros ou pasarán un mal día. Parece contraintuitivo, pero aprender a pedir desculpas cando estás equivocado deixará de acumularse resentimento.

En lugar de aferrarse ás pelexas ou reflexionar sobre quen tiña razón, aprende a recoñecer cando cometes un erro ou arremetes contra a túa parella.Dicindo perdónlimpará o aire, amosarálles que os respectas e axudará a expulsar o resentimento.

5. Responsabilizarse

Ninguén quere sentirse culpable das cousas que van mal, pero é un feito da vida que ás veces temos a culpa.

Iso non quere dicir que debas vencer por iso: todos cometen erros. Pero recoñecer o teu papel en situacións difíciles eliminará o resentimento e mostrarache onde podes facer cambios para un futuro máis saudable.

6. Ten empatía cara á túa parella

É tan fácil deixarse ​​atrapar en rabiar contra a túa parella ou facer suposicións sobre as súas intencións.

Tenta ter en conta que non son o teu inimigo, pero son o teu compañeiro de equipo. A empatía e a comprensión poden facer un longo camiño para disolver o resentimento. Tómate o tempo para escoitar e comprender, e despois valida os seus sentimentos facéndolles saber, oi, escoitote.

7. Practica o perdón

Hai unha idea errónea común de que perdonar significa tolerar o mal comportamento ou poñerse de acordo coas cousas que doen. Non obstante, iso non é do todo certo. Podes recoñecer que unha situación foi dolorosa, aínda que perdoa.

Fomenta o perdón lembrando que a túa parella só é humana e que ás veces pode cometer erros. Non significa que non te queiran ou que non sexan unha boa persoa. Non deixes que os erros pasados ​​se convertan en resentimento futuro.

8. Xestiona as túas expectativas

As expectativas poden xerar rapidamente resentimento. Se esperas que a túa parella sempre saiba como te sentes, sempre sairá o lixo ou gañe sempre unha certa cantidade de diñeiro, é fácil volverse resentido cando as cousas non funcionan así.

Sexa realista nas súas expectativas. Iso non significa que teñas que ser pesimista; simplemente acepta que sodes humanos e que as cousas non sempre irán segundo o plan. Prioriza a empatía, o amor e a comunicación aberta sobre o tero teu compañeiro cumpra as túas expectativas.

9. Prioriza o teu matrimonio

Os retos dunha vida ocupada pronto poden afectar o teu matrimonio. Entre fillos, carreiras, sogros e compromisos sociais, o teu matrimonio pode pasar rapidamente a un segundo plano.

Dar prioridade ao teu matrimonio fai que sexa moito máis fácil comunicarse abertamente coa túa parella e asegurarte de que se satisfagan as dúas necesidades. Dedica moito tempo uns para os outros para que poidas establecer vínculos, falar e construír unha relación saudable.

O resentimento é un asasino matrimonial oculto que causará estragos se non se controla. Sigue estes pasos sinxelos para evitar que o resentimento se afiance e manter o teu matrimonio forte.

Compartir: