Consellos para falar uns cos outros con respecto

Todas as parellas non están de acordo ás veces. É unha parte natural de compartir a túa vida con outra persoa: sodes persoas individuais cos vosos propios sentimentos, medos e desencadenantes emocionais, e ás veces non vas ver ollo a ollo.

Pero estar en desacordo non ten por que sinalar unha gran loita, resentimento ou sentirse invalidado.Aprende a falar uns cos outros con respectoe poderás discutir ata os temas máis espiñentos dunha forma madura e, en definitiva, útil. Comeza seguindo estes principais consellos.

1. Utiliza enunciados I

Usar eu en lugar de ti é unha habilidade vital. Diga, por exemplo, que desexa que o seu compañeiro chame cando vai chegar tarde do traballo. Preocúpame cando non chamas, e sería útil saber que cando chegas á casa é moi diferente de que nunca me chames nin me avisas onde estás.

As declaracións I significan responsabilizarse dos seus propios sentimentos e recoñecelos. Deixan que o teu compañeiro escoite o que estás sentindo para que o considere. Por outra banda, as túas declaracións fan que a túa parella se sinta atacada e culpada.

2. Deixa o pasado no pasado

Este é case un cliché a estas alturas, e con razón. Traer o pasado é unha forma segura de converter en tóxico calquera desacordo e deixar que ambas partes se sintan resentidas e feridas.

Pase o que pasou no pasado, agora acabouse. Traelo de novo só fará que a túa parella sinta que os erros do pasado se manterán sobre a súa cabeza para sempre máis.

Pola contra, céntrate no que está a suceder agora mesmo. Pon a túa enerxía para resolver o teu actual desacordo dun xeito saudable e, unha vez resolto, déixao ir.

3. Validar os sentimentos dos outros

Sentirse non escoitado é doloroso para calquera. A maioría dos desacordos prodúcense porque unha ou as dúas partes non se senten escoitadas ou senten que os seus sentimentos non importan.

Tómese o tempo para escoitar e validar os sentimentos dos outros. Se a túa parella chega a ti con unha preocupación, dálle comentarios activos con afirmacións como que parece que isto fai que te sintas ansioso, non é? ou polo que entendo, esta situación fai que te preocupes polo que vai pasar.

Usar afirmacións como esta fai que o teu compañeiro saiba que entendes e que escoitou os seus pensamentos e preocupacións.

4. Ten en conta o teu ton

Ás veces nun desacordo non é o que dis, é como o dis. Se tiveches un día duro no traballo ou os fillos te levaron ata o muro, é fácil engancharte á túa parella.

Tenta prestar atención ao teu ton cando poidas. Por suposto, ás veces un de vós terá un mal día e falará antes de pensar, e iso tamén está ben. Simplemente recoñéceo e dille á túa parella que sinto que me distraín ou non debería terche espetado.

5. Tómate un tempo

Non teñas medo de tomarte un tempo de descanso se unha discusión parece que se transformará en algo máis agrio. Se esperas a que un de vós diga algo do que te arrepentirás, é demasiado tarde para volver e non o diga.

En vez diso, acordan entre si que durante calquera discusión, calquera de vós pode pedir un tempo de descanso. Vai tomar unha bebida, dar un pequeno paseo, respirar profundamente ou facer algo para distraerte. Incluso podes pasar un tempo xuntos e aceptar que volverás discutir o teu problema cando os dous estean preparados.

Un tempo morto pon o benestar a ti e á túa parella por riba da necesidade de rematar unha pelexa.

6. Saber cando pedir desculpas

Aprender a pedir desculpas e dicir que é unha habilidade vital para calquera relación.

Todo o mundo comete erros ás veces. Quizais fixeches unha suposición errónea ou non tiñas todos os feitos. Quizais o teu compañeiro non entendeu o teu punto de vista. Nun matrimonio, é máis importante resolver as cousas xuntos que estar ben.

Se cometes un erro, traga o teu orgullo edille á túa parella que o lamentas. Agradecerano, e a túa relación será máis saudable porque te estás centrando en construír pontes en lugar de gañar puntos uns aos outros.

7. Lembra que es un equipo

No medio dunha discusión, é moi fácil quedar atrapado no teu desexo de facer un punto. Pero non perdas de vista que ti e a túa parella formades un equipo. Elixiches compartir as túas vidas e ser abertos e vulnerables uns cos outros.

Lembra que estás no mesmo lado. Fai que o teu obxectivo común de un matrimonio feliz e harmonioso e unha fermosa vida xuntos sexa máis importante que ter razón. Teña sempre presente ese obxectivo cando estea a discutir entre eles. Este é o teu ser querido; fala con eles co respecto que merecen e pídelles que fagan o mesmo por ti.

Unha boa comunicación é fundamental para unha relación saudable. Use estes consellos para aprender a falar respectuosamente entre si e os dous beneficiarase de sentirse máis queridos, máis escoitados e máis valorados.

Compartir: