Construír a intimidade a través da escoita
Cantas veces mantiveches unha conversación entre ti e o teu compañeiro e ambos sentistes que non vos escoitaban? A comunicación é clave cando se trata de sentirse escoitado e comprendido... pero como chegamos ao lugar onde sentirse escoitado e comprendido é unha prioridade? É escoitando. Ser un gran oínte leva tempo, fai falta práctica e fai falta vontade para facelo.
Escoitar é parte da comunicación, axuda a construír a intimidade e é unha forma de facerlle saber ao teu compañeiro que son prioritarios e valorados.
Para crear amor, confianza e intimidade na túa relación, debes demostrar a capacidade de escoitar atentamente á túa parella.
Escoitar é dobre, é escoitar o que está dicindo a túa parella e facer preguntas para obter claridade, comprender, ter curiosidade e mostrar interese pola conversa.
Axudar ao teu compañeiro a sentirse apoiado, comprendido e escoitado na relación son formas de construír a intimidade, así como a capacidade de empatizar, mostrar comprensión e sintonizar co que di a túa parella.
A intimidade é a interacción na que os socios experimentan sentimentos positivos sobre si mesmos e sobre a súa parella e a interacción reflicte a comprensión mutua dos outros (Prager, 1995).
Como construír a intimidade cun home ou cunha muller
É importante entender que a intimidade créase máis aló do dormitorio, e créase cando as parellas entablan unha conversación, na que se conectan emocional e mentalmente. É máis que un acto físico, é a capacidade de comprometerse emocional e mentalmente coa túa parella, sen tocar físico.
Escoitar é unha parte de como construír a intimidade no matrimonio, a intimidade é ver en min e debes estar emocional e mentalmente comprometido coa túa parella para que se produza a verdadeira intimidade.
Entón, cando pensas na arte de escoitar, estase a sintonizar coa túa parella, é quitarche a mente todo o demais e centrar a túa atención na túa parella. Cando fas isto, estás marcando un ton na relación que di: nada máis importa, tes a miña atención total, importas, e o importante agora é como te sentes e o que estás dicindo.
Aquí tes 10 exercicios de construción da intimidade a través da escoita que debes seguir:
- Comparte os teus pensamentos e sentimentos entre eles e valida os sentimentos dos outros.
- Responde un ao outro dun xeito que os faga sentir ben.
- Escoita co corazón e a mente abertos.
- Elimina todas as distraccións que che impidan escoitar atentamente.
- Comunicar empatía e comprensión.
- Facer preguntas aclaratorias e abertas.
- Non sexas defensivo, crítico ou crítico.
- Tenta ver a situación desde a perspectiva do teu compañeiro.
- Deixa ir a túa propia axenda e o que pensas que dirá o teu compañeiro.
- Non fagas a conversación sobre ti e non intentes solucionar o problema.
Crear intimidade a través da escoita é importante para a túa relación e mostra o que valoras á túa parella, así como a relación, e trátase de satisfacer unha necesidade e responder ás necesidades da túa parella.
Compartir: