9 Beneficios de traballar co teu compañeiro

9 Beneficios de traballar co teu compañeiro É un feito ben coñecido que, todos os días, os individuos fan exercicio, xa sexa correndo por estrada, nun ximnasio ou na súa propia casa.

Neste artigo

Non obstante, quizais sexa hora de que, en lugar de que os individuos fagan exercicio, máis parellas comecen a facer exercicio xuntos. As parellas que fan exercicio xuntos teñen máis probabilidades de permanecer xuntas, entre outros moitos beneficios, que se comentarán ao longo deste artigo.

Mellora da eficiencia dos adestramentos

Facer exercicio coa túa parella axudará a mellorar a eficiencia do teu adestramento.

A mellor forma de describir isto é comparar a túa parella co teu xefe no traballo e a túa rutina de exercicios co teu traballo. Cando o teu xefe está alí, é máis probable que sexas máis eficiente no traballo, pero cando está fóra da oficina, a motivación pode caer así como a produtividade.

A competición amigable tamén é extremadamente importante, empurrando constantemente uns aos outros para mellorarse.

Axuda a alcanzar os obxectivos de fitness

Neste sentido, demostrouse que facer exercicio coa túa parella che axuda a alcanzar os teus obxectivos de fitness máis rápido. Isto débese de novo ao aumento da motivación que supón o adestramento coa túa parella, que te empurran para alcanzar os teus obxectivos, tanto a longo como a curto prazo.

Reforzo de confianza

Mellorar tanto a túa como a da túa parella é outro beneficio de traballar xuntos.

Nunca é fácil mirarse obxectivamente, e ás veces a súa forza e progreso dentro do ximnasio poden pasar desapercibidos.

Non obstante, se estás a facer exercicio coa túa parella, pode lembrarche o progreso que fixeches e proporcionarche esa validación ás veces tan necesaria de que os teus adestramentos están a ter un efecto no teu aspecto físico.

Aumento da coordinación

Ás veces, o logro dos teus obxectivos de fitness pode verse obstaculizado por cousas como o tempo.

Se tes un compañeiro que entende a importancia de facer exercicio e dedicar tempo ao exercicio, iso pode aliviar parte do estrés ao buscar tempo. Por exemplo, se tes un fillo e quizais necesites contratar unha canguro, podes ver o neno por quendas mentres o outro fai exercicio ou vai ao ximnasio.

Este é outro exemplo de apoio mutuo, pero dun xeito menos directo.

Adestramentos sen culpa

Despois diso, non é ningún segredo que moitas persoas levan vidas moi ocupadas, e ás veces temos que escoller entre ir ao ximnasio ou pasar unha ou dúas horas máis na casa cos seus seres queridos.

Isto está lonxe da situación ideal, e ao combinar o exercicio con pasar máis tempo cos seus seres queridos, entón poderás eliminar esta difícil elección e adestrar sen culpa.

Aumento do vínculo emocional

Aumento do vínculo emocional Un dos beneficios máis importantes de facer exercicio coa túa parella é o aumento do vínculo emocional que se asocia co exercicio físico.

Descubriuse que o exercicio libera moitos mensaxeiros químicos, incluíndo endorfinas. Estes mensaxeiros promoven sentimentos de euforia e relaxación, e aumentan as posibilidades de que vostede e a súa parella compartan sentimentos e ideas entre si.

Como podes imaxinar, esta é coñecida por ser unha experiencia catártica e realmente pode aumentar o valor compartido entre ti e a túa parella. Tamén se comprobou que facer exercicio regularmente coa túa parella pode axudar a coordinar as túas accións.

Por exemplo, se levantas pesas a un ritmo coa túa parella, ou combinas o ritmo cando camiñas ou corres, créase unha correspondencia non verbal ou un mimetismo. Isto pode axudarche a sentirte máis en sintonía emocional coa túa parella, o que pode provocar maiores sentimentos de 'vinculación'.

Facer exercicio xuntos presenta a posibilidade de desenvolver esta conexión, que non só beneficiará a súa saúde, senón que tamén beneficiará a súa relación.

Aumento da conexión física

Non só se demostrou que facer exercicio xuntos pode aumentar o vínculo emocional dentro dunha relación, senón tamén a conexión física.

Ademais, o aumento de peso foi considerado un dos principais motivos de divorcio, debido á perda de atracción física nunha relación. É importante ter en conta que este non é o caso de todos os homes ou mulleres, pero manter a atracción física ao longo dunha relación é moi importante.

Os socios que intentan manter uns corpos e estilos de vida saudables teñen máis probabilidades de ter relacións máis fortes.

Facendo máis novos xuntos

A idea de 'crecer máis novos xuntos' pode parecer imposible, non obstante, como era de esperar, o exercicio diminuirá a nosa 'idade de aptitude', que mide a resistencia e a forza do noso sistema cardíaco.

Postúlase que unha idade de aptitude máis baixa será un indicio da nosa lonxevidade, e hai unha correlación tanxible entre o 'apto físico' que estás en comparación con outros da mesma idade, sexo e complexión.

Independentemente da idade, o exercicio regular reducirá inevitablemente a súa idade de aptitude.

Alivio do estrés

Para rematar, un tema que seguro que todos coñecemos, o estrés.

Xa sexa traballo, amigos, familia e, ás veces, incluso a túa parella, hai cousas nas nosas vidas que nos causarán estrés. Como se mencionou anteriormente, as endorfinas e as mensaxes químicas que se liberan durante o exercicio mellorarán o teu estado de ánimo, diminuirán a tensión e tamén axudarán a durmir.

Se a túa parella é a causa do estrés, facer exercicio xuntos pode axudar a desenvolver unha conexión máis significativa e profunda, e incluso pode abrir a porta á conversación para superar este estrés.

En resumo, hai un apoio abrumador que suxire a importancia non só de traballar, senón tamén de traballar con alguén que quere e está preto.

O exercicio regular coa túa parella axudarache a construír as conexións existentes e, con sorte, o beneficio tanto física como emocionalmente.

Compartir: