EMDR: Desensibilización e reprocesamento dos movementos oculares

Psiquiatra afroamericano falando cun cliente masculino novo na súa oficina con café

Neste artigo

A desensibilización e reprocesamento dos movementos oculares (EMDR) é un enfoque de psicoterapia deseñado porFrancine Shapiro.

Como psicoterapia de procesamento da información, axuda aos clientes a resolver problemas causados ​​por experiencias traumáticas.

Investigacióndemostrou a súa eficacia no tratamento do trastorno de estrés postraumático (TEPT) e novos estudos demostraron o seu valor tamén no tratamento doutros trastornos.

Que é a terapia EMDR?

A definición da terapia EMDR explica que é un enfoque de psicoterapia creado para axudar aos clientes a combater o estrés e a ansiedade derivados dos recordos traumáticos.

Segundo o doutor Shapiro, o creador do enfoque, a terapia EMDR:

  • Axuda a facilitar o acceso e procesamento dos recordos traumáticos
  • Alivia a unha persoa da angustia afectiva e das crenzas negativas, especialmente as traumáticas.

Durante o proceso, recoméndase ao cliente que recorde experiencias traumáticas en cantidades limitadas mentres oterapeutadirixe os movementos oculares do cliente.

Shapiro deseñou este enfoque seguro de que a superación do trauma se pode facer con menos tempo dedicado á análise.

A terapia de trauma EMDR implica dedicar atención ao pasado, presente e futuro do cliente. Aquí tes como:

  • O pasado incorpórase a través da exploración das experiencias perturbadoras
  • Presentar a través das situacións actuais que provocan angustia
  • Futuro mediante a adopción de novas habilidades de afrontamento e mentalidade

O protocolo EMDR ten oito fases:

  • Toma de historia
  • Preparación do cliente
  • Avaliación
  • Desensibilización
  • Instalación
  • Escáner corporal
  • Peche
  • Reavaliación do efecto do tratamento

O terapeuta de EMDR adoita cubrir todo o procedemento en 12 sesións, pero do mesmo xeito que os nosos corpos físicos, as nosas mentes necesitan varias cantidades de tempo para curarse.

A duración pode variar dependendo da gravidade e do tempo que pasou desde que ocorreu o trauma.

Se estás a preguntar se a terapia de trauma EMDR funciona ou non, podes estar seguro.

As revisións da terapia EMDR mostran que é eficaz para os trastornos causados ​​por sufrir un trauma.

Aestudardos veteranos de combate informaron que despois de 12 sesións, o 77% xa non tiña trastorno de estrés postraumático.

Ademais, un único trauma pódese procesar despois de 3 sesións de EMDR (isto foi certo para o 80-90% dos participantes).

Non obstante, o número de sesións difire na complexidade do trauma e na historia do cliente.

Como funciona a terapia EMDR?

A doutora Francine Shapiro comezou a súa investigación en 1987 ao notar a correlación do movemento ocular e a intensidade dos pensamentos e emocións inquietantes.

Segundo a propia experiencia do doutor Shapiro, notou que os seus ollos se movían sen querer cando tiña un pensamento angustiante.

Tras esa observación, intentou mover os ollos voluntariamente e notou unha redución da ansiedade.

Continuou desenvolvendo un tratamento EMDR e empregándoo para axudar aos pacientes con TEPT. Actualmente, o EMDR é un método de tratamento ben investigado e recoñecido.

Por que é efectivo o EMDR?

A eficacia do tratamento EMDR vén de establecer novas asociacións entre as memorias traumáticas e as novas memorias ou informacións máis adaptativas.

Recordar experiencias negativas pénsase que é menos molesto cando a atención está dividida. Esta é a razón para utilizar varios estímulos externos simultaneamente co proceso de lembranza.

Os terapeutas EMDR usan varios estímulos externos como:

  • Movemento dos ollos
  • Tocando a man
  • Estimulación sonora

Este proceso, co paso do tempo, leva a diminuír a resposta psicolóxica e o impacto dos recordos.

A terapia EMDR facilita o acceso aos recordos traumáticos e permite que comece o proceso de curación.

Este proceso aseméllase á curación das nosas feridas físicas.

Cando hai unha lesión, o noso corpo comeza o proceso de curación. É dicir, se non hai algún obxecto estraño que o bloquee ou se producise unha lesión repetida na ferida.

Un terapeuta EMDR axuda ao cliente a activar os seus procesos naturais de curación e eliminar os bloqueos mentais.

Usos da terapia EMDR

A terapia EMDR demostrou ser eficaz e recomendada para o tratamento de trastornos que se desenvolven despois dun evento traumático.

A terapia EMDR para o TEPT e o EMDR para a ansiedade ou a fobia causada por eventos traumáticos é un tratamento recomendado empíricamente. Non obstante, non había probas suficientes para demostrar a eficacia do tratamento EMDR para trastornos cuxa orixe non se pode remontar a un trauma pasado.

A investigación mostra que a terapia EMDR para a ansiedade ou fobia é máis eficaz se o trastorno seguiu un evento angustiante (por exemplo, fobia aos cans ou cinofobia debido a unha mordedura de can), e menos eficaz para trastornos de causa descoñecida (por exemplo, serpe ou araña). fobia).

A terapia EMDR, en comparación coa exposición in vivo, parece ser máis práctica cando se trata de fobias que se limitan a determinados eventos ou lugares (como unha fobia ás tormentas ou túneles).

A exposición in vivo pode ser difícil incluír eses eventos ou lugares específicos na oficina. Non obstante, a terapia EMDR pódese combinar coa exposición in vivo como tarefa do cliente.

Preocupacións e limitacións da terapia EMDR

O asesoramento EMDR é máis eficaz cando se trata de trastornos específicos inducidos por traumas como o TEPT.

Aínda que se pode usar noutros trastornos,investigaciónpara determinar a súa eficacia aínda está en proceso. Polo tanto, a súa aplicación para trastornos que non teñen unha causa traumática determinada pode non ser a mellor opción de tratamento.

  • A terapia EMDR, como calquera outra psicoterapia, pode aumentar temporalmente a angustia.
  • O procedemento require o recordo de eventos traumáticos, e iso pode causar unha perturbación.
  • Un dos efectos secundarios da terapia EMDR é a perseveración dos soños e dos recordos despois do tratamento.
  • Un dos perigos da terapia EMDR é o aumento da intensidade dos síntomas despois da sesión de EMDR.

Esta é unha das razóns polas que é importante a lealdade ao tratamento.

Non obstante, o terapeuta EMDR é un profesional capacitado que primeiro axudará ao cliente a prepararse para a lembranza destes eventos e introducilos en pequenas doses.

Non obstante, se o cliente experimenta unha reacción altamente emocional durante a sesión, o médico está adestrado para axudar ao cliente a superar esas sensacións.

Para moitos clientes, o trauma permanece só como unha sombra da experiencia.

Seguir todo o protocolo e contar cun profesional capacitado pode facer que a diferenza entre os síntomas diminúe e aumente.

Que esperar da terapia EMDR?

Cada persoa é única, e axustarase lixeiramente o protocolo de oito fases EMDR.

O médico de EMDR pode dedicar máis tempo á fase de preparación deseñada para axudar ao cliente a calmarse antes de mergullarse en recordar o trauma.

  • O cliente está sendo dirixido a un ritmo axeitado para a súa situación única.
  • Cada sesión inclúe unha avaliación e capacitación do cliente para axudalo a manexar calquera pensamento ou soño de trauma ata a próxima sesión.
  • Durante a sesión, o terapeuta pode usar unha variedade de estímulos externos e fomentará a retroalimentación do cliente despois de cada un.
  • Antes de decidir que estímulos empregar, o terapeuta terá que saber que sensación é o compoñente destacado da memoria traumática.
  • A extinción da memoria traumática está directamente relacionada coa dificultade de manter a conciencia dela cando se expón aos estímulos. De aí, a importancia da elección dos estímulos a utilizar.
  • Ao final da sesión, o cliente sentiríase máis tranquilo e capaz de recordar anacos do trauma cunha resposta emocional diminuída.

Como prepararse para a terapia EMDR?

Hai dous pasos esenciais na preparación para a terapia EMDR.

  • Comprender se es un bo candidato para a terapia EMDR
  • Buscar un terapeuta cualificado

Aínda que non existen criterios rigorosos sobre quen podería ser candidato para o EMDR, unha pauta xeral a ter en conta é a existencia dun evento traumático.

Sexa como for, o que un considera traumático difire e pode incluír diversos eventos como accidentes de tráfico,trauma infantil, desastres ambientais,divorcio, agresión sexual, etc.

Cando intentes atopar tratamento EMDR preto de ti:

  • Consulta os teus amigos e familiares para obter recomendacións
  • Fale co seu médico de atención primaria
  • Busca axuda en liña

Ademais, pode querer saber se o terapeuta de EMDR que atopaches preto de ti está ao día das investigacións e métodos máis recentes.

Comproba oInstituto EMDRpáxina para obter máis información sobre novas investigacións e formación antes de mergullarse nesta conversa.

O ideal é entrevistar a algúns médicos antes de tomar a decisión final.

Ao descubrir se o médico é axeitado, debes preguntar sobre a formación e as cualificacións (foi a súa formación aprobada porEMDRIA), experiencia no traballo con clientes con trauma similar ao teu e a súa taxa de éxito.

En definitiva, avalía como te sentes con eles e se estás cómodo en continuar.

Compartir: