Divorcio despois dunha longa separación: os compoñentes psicolóxicos
A separación e os procesos de divorcio posteriores levan anos en moitos casos. Soportar a montaña rusa emocional que adoita acompañar este período de tempo pode provocar fatiga mental que ás veces leva a acordos de divorcio onde un dos cónxuxes recibe beneficios desproporcionadamente maiores que o outro.
Tiven un cliente que estaba esgotado despois de 3 anos de ida e volta co seu marido e o seu avogado. A avogada dixo entón que o seguinte paso era ir aos tribunais, polo que, para evitalo, tomou un acordo co que non estaba contenta.
O resultado real desta situación é que o seu marido xa non ten que traballar, pero si. Por iso, é importante coñecer de antemán o papel que pode desempeñar a fatiga mental na loxística práctica dos acordos de divorcio.
Pero ás veces non hai unha solución correcta nun divorcio. Pode chegar un momento no que só se tome calquera acción para avanzar no proceso é beneficioso. Saber que é habitual que as parellas se sintan cada vez máis desesperadas a medida que pasa o tempo é útil recoñecelo dende o principio.
Aquí tes algunhas cousas prácticas que os meus clientes informaron ao longo dos anos que lles axudaron psicoloxicamente ao pasar este período de cambio.
1. Traballo
Varios clientes informan de que estar ocupado no traballo e ter compañeiros de apoio e colaboración foi tremendamente útil mentres estaba divorciado. Isto ten sentido xa que lle dá á mente un punto de enfoque distinto ao medo constante, a dúbida, o conflito, a dor e o abafamento que poden rodear o proceso de divorcio.
2. Apoio
O apoio en forma de estímulo e amor por parte de amigos e familiares durante este tempo é crucial. Os sistemas de apoio de persoas que deixarán de lado as súas propias opinións e escoitarán sen criterio resultaron especialmente vantaxosos.
Ao reflexionar sobre a experiencia do seu primeiro divorcio, un cliente que agora está casado felizmente, expresou o que faltaba nese momento era o sentido de apoio e amor incondicional. Ela afirmou que non podía ver o seu propio valor e que era o máis baixo que sentira na súa vida.
Ademais, desde un punto de vista práctico, contar cun sistema de apoio fai que o manexo da loxística como a gardería, a falta de finanzas ou outros recursos sexa moito máis manexable.
3. Exercicio ou outras actividades
O exercicio ou a toma de novos intereses é outro compoñente que serve para afrontar a saúde durante este período a miúdo estresante. O divorcio provoca que algunhas persoas exploren con maior detalle o desenvolvemento persoal e a experiencia humana. En moitos casos, isto proporciona unha plataforma para facer novos amigos (en seminarios, talleres ou programas en liña) ao mesmo tempo que fomenta unha mentalidade e un cambio de estilo de vida. Algunhas áreas do desenvolvemento persoal e da autoaxuda están máis baseadas na acción, mentres que outras son máis filosóficas. Un tema común é que a xente xeralmente reporta beneficios positivos ao mirar nesta dirección.
As áreas de desenvolvemento persoal inclúen: adestramento de vida tradicional, ioga, meditación ou prácticas baseadas en espirituais. Por exemplo, A Return To Love de Marianne Williamson é un recurso habitualmente citado para os inclinados espiritualmente.
Algunhas das persoas máis resistentes coas que falo ao divorciarse teñen certa exposición a unha pista de desenvolvemento persoal baseada na educación chamada Paradigma dos tres principios. Hai profesores en todos os Estados Unidos e Europa. Entre os profesores destacados figuran Jeanne Catherine Gray (que ela mesma sufriu un divorcio moi conflitivo mantendo a súa propia tranquilidade, criando dous fillos e construíndo un negocio), o doutor Dicken Bettinger.
Pola contra, unha alternativa moi sinxela e de baixo custo é escoitar podcasts relevantes. Podes escoitalos na unidade para traballar, por exemplo.
Como peche, a pesar de todo o que está a suceder. A pesar de que quizais te sintas na mínima. A pesar de todo hai que solucionalo. É esencial darse conta de que tes un valor intrínseco. Mesmo no medio do caos, hai unha quietude que aínda é accesible para ti e que pode e te guiará neste momento difícil.
Compartir:
