Dos and Do’ts of Marital Communication

Neste artigo

• Que é unha comunicación conxugal sa no matrimonio?
• Como nos comunicamos e como debemos comunicarnos
• Como debes responder e non reaccionar
• Consellos sobre como mellorar a comunicación no matrimonio
• 5 Facer e non facer comunicación de parella

A comunicación matrimonial é o fundamento dun matrimonio forte e próspero.

O matrimonio é a miúdo difícil. Tamén é o que máis ás veces dá sentido ás nosas vidas, pero pode ser moi desafiante, sexamos sinceros.

Segundo os asesores e terapeutas matrimoniais, o que moitas veces dificulta é a incapacidade do compañeiro para comunicarse ben. As habilidades de comunicación das parellas son o elemento básico, moitas veces desaparecen nos matrimonios que non conseguen ter éxito.

Que é unha comunicación conxugal sa no matrimonio?

En xeral, calquera comunicación que sexa indirecta e manipulativa pode considerarse pouco saudable e improdutiva.

Cando os problemas de comunicación no matrimonio desgárdanse por moito tempo, é indicativo dunha falta de respecto, amor e confianza nunha relación, o que finalmente leva a un colapso da relación.

É por iso que practicar unha mellor comunicación nunha relación é a clave para calquera matrimonio exitoso.

Isto significa que unha boa comunicación matrimonial entre os cónxuxes ten que ser directa, clara, con tacto e sincera.

As habilidades de comunicación do matrimonio non son unha ciencia cohete, pero cómpre facer o traballo duro necesario para solucionar a falta de comunicación no matrimonio e mellorar a comunicación nunha relación.

O artigo dá luz sobre como comunicarse co seu cónxuxe, razóns que levan a unha falta de comunicación no matrimonio e formas de establecer unha comunicación efectiva no matrimonio.

Comunicación matrimonial 101

Como nos comunicamos e como debemos comunicarnos

Para comprender como comunicarse de xeito eficaz co seu cónxuxe, botemos unha ollada a este exemplo que fai fincapé na comunicación e no facer e na necesidade de mellorar a comunicación no matrimonio.

Digamos que un marido e unha muller estaban a falar entre eles e que ela estaba impulsando de xeito agresivo o seu camiño para facer unha excursión coa que non está de acordo, por exemplo.

Hai dúas formas de responder a tal proposta (e unha serie de varianzas): directa e honesta, e indirecta e prexudicial (xa sexa pasiva ou agresiva). Vexamos como nos comunicamos normalmente e por que isto é prexudicial para as nosas relacións.

Neste exemplo, o marido podería dirixirse ao seu fillo e dicir, cun ton aparentemente de broma: 'Si, a túa mamá sempre o sabe todo'.

Este é un patrón típico de comunicación indirecta que é bastante común nos matrimonios e que a miúdo provoca un maior descontento para ambas as parellas. Ademais de ser indirecto, tamén provoca unha triangulación (cando o terceiro membro da familia participa nun intercambio entre os cónxuxes).

Se analizamos este intercambio, podemos ver que o marido estaba sendo pasivo-agresivo.

Expresou o seu desacordo dun xeito totalmente indirecto ao finxir que está a falar co seu fillo e non coa súa muller, e tamén o plantexou como unha broma.

Entón, se a muller reacciona directamente a esta provocación, tería a defensa de bromear e falar co seu rapaz, aínda que é bastante evidente o que facía.

Agora podes dicir que non é tan malo, polo menos intentaba evitar conflitos.

Pero, vexamos este intercambio un pouco máis profundo. O marido non só se comunicaba indirectamente e non só era pasivo-agresivo, non comunicaba en absoluto a súa opinión.

Na súa opinión, non propuxo unha mellor forma de empaquetar e tampouco expresou os seus sentimentos sobre a proposta da súa muller (ou a forma en que ela lle fala se iso é o que lle molesta).

Non recibiu ningunha mensaxe del, que é un distintivo da mala comunicación matrimonial.

Como debes responder e non reaccionar

Entón, como comunicarte coa túa parella sen tomar todo o aire? Para comprender como arranxar a comunicación nunha relación nestas situacións, vexamos como puido reaccionar dun xeito mellor.

Este exemplo destaca como comunicarse mellor co seu cónxuxe.

Podemos supoñer que realmente lle molestou o ton da súa muller porque o interpretou como a súa forma de sinalar a súa incompetencia.

A forma axeitada de responder sería entón como: 'Cando me falas así síntome emasculado e falado.

Perdo o desexo de participar nos preparativos da actividade que doutro xeito me gusta. Propoño que dividamos as tarefas no seu lugar: farei a lista do que hai que levar connosco e podes empaquetala.

Podes cambiar tres elementos desa lista e podo reordenar tres cousas no maleteiro. Deste xeito, os dous faremos as nosas partes e non haberá nada no que loitar. Estarías de acordo con iso? '

O que o marido fixo deste xeito de responder é que estaba sendo asertivo: expresou os seus sentimentos e a súa interpretación do ton da súa muller e explicou que consecuencias ten para el ese comportamento.

Teña en conta que non usou as frases acusatorias 'vostede', pero mantívose coa súa experiencia.

Logo propuxo unha solución e finalmente pediulle que subise a el con el e deulle a oportunidade de expresar a súa opinión sobre esta proposta.

Esta comunicación foi sincera, directa, considerada e tamén produtiva, xa que os achegou a resolver un problema práctico sen facer unha montaña dun monte.

Consellos sobre como mellorar a comunicación no matrimonio

Podes pensar que ser asertivo no matrimonio é difícil e quizais che pareza antinatural. E é difícil chegar alí e falar cos nosos seres queridos (que moitas veces nos molestan tanto) dun xeito tranquilo e asertivo e non soar robótico ao mesmo tempo.

Non obstante, só tal forma de falar co seu cónxuxe pode producir resultados que non sexan pelexa, resentimento e posible distanciamento.

Ao ser asertivo, respectas os seus sentimentos e a túa relación mentres expresas os teus ao mesmo tempo. E isto está lonxe de ser robótico: honras á persoa que amas, tamén a ti mesmo e á túa experiencia, e abres vías para unha comunicación matrimonial directa e amorosa ao superar os problemas de comunicación comúns no matrimonio.

Para conversar mellor co teu cónxuxe, no día a día, aquí tes algúns excelentes exercicios de comunicación matrimonial que che axudarán a comunicarte de xeito espontáneo e produtivo coa túa parella.

Tamén sería útil comprobar algunhas poderosas actividades de comunicación para parellas que che axudarán a fomentar un matrimonio feliz e saudable, ademais de matizar a comunicación matrimonial.

Mira tamén este vídeo sobre como comunicarte mellor cun cónxuxe.

5 Facer e non facer comunicación de parella

A comunicación matrimonial debe ser espontánea e honesta, pero hai que facer e non facer unha relación aberta, saudable e estupenda.

Bota unha ollada a estes puntos sobre o que hai que recordar cando falas entre ti.

• Non reforce os seus pensamentos negativos na súa conversa sobre o que falta nas túas conversas. Isto só levará a unha maior distancia na súa relación.
• Non sexas un interruptor crónico. Escoita con amor e non fales do teu cónxuxe.
• Facer respecten a dispoñibilidade de tempo falar.
• Se se sente mal equipado para darlle unha mala comunicación no matrimonio, busca axuda profesional para romper malos hábitos de comunicación e alcanza os teus obxectivos de comunicación.
• Artifique o seu aprecio polos esforzos máis pequenos do seu cónxuxe , pequenas vitorias e éxito xuntos como parella.
• Cando os teus plans mellor definidos se torcen, non sexas duro coa túa parella nin contigo mesmo . Abstéñase de ser sensato e inflexible. Lembre, elixe sentir como se sente.
• Le algúns dos mellores libros sobre matrimonio para aprender a construír un matrimonio saudable e unha comunicación eficaz xuntos. Quizais na túa próxima cita de noite, podes abrazarte e ler xuntos para axustar o teu matrimonio.

Non pase por alto estas habilidades para facer e non facer, xa que son os pasos máis esenciais para construír e manter unha comunicación efectiva no matrimonio.

Compartir: