Axilidade emocional: pode mellorar as relacións?

A axilidade emocional ten moita importancia nas nosas relacións

Neste artigo

A axilidade emocional refírese á capacidade de atravesar unha serie de experiencias e emocións, fáciles e difíciles, pero aínda así elixe actuar segundo os nosos valores. A axilidade emocional ten moita importancia nas nosas relacións que outros aspectos da vida porque moitas veces quedamos emocionalmente pouco áxiles nas nosas relacións sentimentais.



Axilidade emocional

A axilidade emocional é basicamente cando as nosas historias, emocións e pensamentos inflúen no xeito de comportarnos cos nosos compañeiros. En definitiva, as nosas accións cambian e afástannos da relación.

Todos os días circulan pola nosa cabeza miles de pensamentos que xiran arredor da nosa relación. Estamos preocupados polo rexeitamento e experimentamos emocións como ansiedade e rabia. Tamén adoitamos contarnos historias. Por exemplo, se alguén ten pais divorciados, ten a historia de que ningunha relación dura moito tempo.

Do mesmo xeito, ocorremos historias sobre os nosos valores ou as cousas que merecemos. Non hai que preocuparse se ten tales pensamentos e historias. Cada un de nós ten pensamentos e historias difíciles que traemos ao mundo.

De feito, estas dúas cousas axúdannos a dar sentido á nosa vida. Ademais, as nosas historias e pensamentos axúdannos a priorizar o importante xa que prestar atención a todo é imposible.

Engancharnos ás historias pode afectar o noso comportamento?

Aínda que estas historias nos manteñen funcionando e sanos, estas poden comezar a ocupar espazo nas nosas vidas e influír nas nosas accións que non representan o que somos.

Cando nos enganchamos ás nosas historias, emocións e pensamentos, comezan a facerse cargo e afástannos das nosas accións e comportamentos que coinciden cos nosos valores cando se trata de como queremos amar.

Como están conectados os valores e as accións nas relacións?

Nas relacións, moitas veces atoparás persoas con obxectivos como pasar máis tempo xuntos ou deixar de loitar

Os nosos valores teñen o poder de achegarnos ao noso amante. Cos nosos valores establecidos, podemos ser compasivos e aprender como os nosos pensamentos, emocións e historias aparecen para protexernos.

A compaixón é esencial porque, ás veces, actuaremos dun xeito que non está de acordo cos nosos valores. En termos de relacións, isto significa realmente ter polo menos dous a tres valores en lugar de obxectivos.

Nas relacións, moitas veces atoparás persoas con obxectivos como pasar máis tempo xuntos ou deixar de loitar.

Non obstante, o problema é que os obxectivos son puntos finais e pódense medir e definir.

Mentres tanto, os valores son a calidade da experiencia e axúdanche a orientar a relación na dirección que desexas. E esa é a diferenza entre obxectivos e valores, con estes últimos, non hai un punto final.

Hai unha diferenza entre as necesidades e os desexos de relación

A xente adoita intentar atravesar as partes difíciles da súa relación intentando controlar ou xestionar as súas historias, emocións e pensamentos. Este é o caso particularmente cando unha parella está ferida ou enfadada e intentan controlarse. Por impactante que poida parecer, este é o enfoque equivocado.

Pola contra, as persoas deben estar máis abertas ás súas historias, emocións e pensamentos e ser máis compasivas con elas. Unha vez que abras o corazón a esas, darásche conta de que todas esas cousas non precisan estar ao mando. Ademais, tamén che fai entender o que che importa nas relacións e que calidades de acción che gustaría comezar a ver na túa relación.

A investigación demostra que cando as persoas se senten presionadas ou tristes ou cando están por todas partes correndo, é cando se enganchan ás súas emocións, pensamentos e historias.

Engancharse leva ao contaxio social

Cando as persoas se unen a emocións, pensamentos e historias inútiles, vense implicadas nun fenómeno chamado contaxio social.

Neste fenómeno, basicamente compáraste a ti mesmo e á túa relación coa dos teus amigos e comeza a gañar por iso. Do mesmo xeito, adopta comportamentos que non serven para ningunha relación. Por exemplo, deixarás de saudar á túa parella cando chegue a casa.

Todas estas accións compoñen un comportamento sen sentido e sabemos por investigacións que este tipo de comportamento pode ser penetrante e altamente destrutivo.

Escolla sempre os seus valores

Todos os días tes a oportunidade de facer un movemento que se marchita máis cara aos teus valores ou lonxe deles. Estes pódense chamar puntos de elección. Así, por exemplo, cando a túa parella chega a casa, tes a opción de erguerte e abrazalo ou simplemente quedar onde estás.

Cando penses nestes puntos de elección, lembra que os teus valores definen como nos comportamos co noso compañeiro.

Unha vez que teña en conta os valores, pode sinalar os seus hábitos que non son congruentes cos seus valores. Despois podes facer cambios e adaptar accións que definan os teus valores. En definitiva, isto creará unha diferenza na túa relación e creará a conexión que ansías.

Compartir: