5 Consellos para apoiar a un compañeiro que teña un trastorno bipolar

Neste artigo

• Sexa obxectivo e paciente
• Obtén axuda profesional
• Planifica para o peor
• Dedícate ao autocoidado
• Comprender o trastorno da súa parella

O trastorno bipolar é unha condición psiquiátrica que afecta máis 4,4% dos adultos estadounidenses experimentan o trastorno bipolar nalgún momento da súa vida . Vivir con trastorno bipolar pode ser unha experiencia indescriptiblemente difícil que varía con cada individuo.

O diagnóstico axeitado pode ser complicado porque moitas persoas só buscan tratamento para o lado depresivo da experiencia. O lado positivo ás veces pode ser bastante agradable e mesmo desexado para algunhas persoas.

Dito isto, o diagnóstico e o tratamento incorrectos poden ser profundamente perturbadores para o coidado e incluso poden empeorar os síntomas.

Isto pode provocar frustración e illamento e, ás veces, síntomas perigosos que causan moito sufrimento á persoa que experimenta os síntomas, así como ás persoas que a rodean que tamén se ven afectadas.

Estar nunha relación con alguén que é bipolar pode ser difícil, tamén pode ser tan gratificante como calquera outra relación cun semellante.

Este artigo ofrecerá algúns consellos sobre como apoiar mellor a un compañeiro que padece un trastorno bipolar.

En primeiro lugar, a tratar cunha persoa bipolar é importante desenvolver unha comunicación aberta con familiares e amigos solidarios e de confianza.

Moitas veces, os que están namorados e están vivir con alguén con trastorno bipolar pode sentirse impotente ou con medo de dicir o mal.

Desenvolver unha comunicación positiva aberta sobre as necesidades da túa familia pode axudar a que outros sexan útiles cando máis os necesitas.

Ás veces, só ter un amigo ao que podes chamar para levar unha comida e conversar en momentos difíciles pode marcar a diferenza.

En relacións bipolares, é importante ter paciencia e evitar a tentación de mergullarse demasiado na investigación e na información clínica xa que pode ser esmagadora.

Hai moito que desaprender sobre o trastorno bipolar do que viches nos medios antes de comezar a aprender sobre o trastorno da túa parella. comportamento bipolar .

Mira tamén:

Ver a túa parella ter un episodio pode ser inquietante e mesmo desencadeante.

Cando é sintomático, persoas con trastorno bipolar pode ter síntomas alarmantes e pode dicir e facer cousas moi pouco características. Pode ser difícil despersonalizar cando as interaccións se senten tensas ou impredicibles.

Non todos necesitan o mesmo tipo de apoio, polo que pode ser útil desenvolver un conxunto de ferramentas de apoio durante os momentos de equilibrio para axudar a guiar á parella nos momentos máis difíciles.

Este conxunto de ferramentas debería estar en constante evolución: actualízase a medida que descobres cousas novas que son útiles (ou editas cousas que non o son) para que poidas afinala para que sexa o máis útil.

Aquí tes algúns consellos que outras parellas identificaron como útiles para comezar.

Lembra que só porque un consello estea nesta lista non significa que sexa útil para ti e para a túa situación.

Recomendo que vexas estes consellos como opcións de menú para discutir co teu compañeiro e que podes incluír no teu conxunto de ferramentas.

1. Sexa obxectivo e paciente

Cando o estado de ánimo da túa parella comeza a cambiar, pode ser útil reflectir o que estás vendo e escoitando da forma máis obxectiva e paciente posible.

O ideal é que te comuniques sobre isto cando non te sintas activado. Pode ser útil enraizar esta conversa nun sentimento de amor pola túa parella.

Exemplos disto poderían ser que notei que pareces máis estresado do habitual ultimamente. Estiveches falando un pouco máis baixo e máis rápido do habitual e algunhas das túas expresións faciais son as que normalmente non vexo que usas.

Ou notei que te quedaste máis tarde e espertaste antes da túa alarma. Tamén asumiches moitos proxectos novos esta semana e pareces moi energizado. Como te sentes?

2. Obtén axuda profesional

Tamén é moi importante asegurarse de que está recibindo suficiente apoio profesional relacións de trastorno bipolar .

Tanto ti como a túa parella necesitas apoio para axudarche a navegar pola montaña rusa emocional que moitas veces pode vir co trastorno bipolar.

Ademais, terapia de parella pode aliviar o estrés de ambos para resolver vostede mesmo os problemas da relación.

Non esperes a que haxa unha crise para formar un equipo de profesionais no que confíes.

Queres que o equipo estea no seu lugar para que poida axudarche a navegar por todo o proceso coa maior habilidade posible.

O ideal é que traballes todos xuntos en equipo cando as cousas sexan difíciles. Para a maioría das persoas con trastorno bipolar, isto tamén implica un plan de medicamentos.

3. Planifica para o peor

Ás veces, os síntomas do trastorno bipolar poden ir rapidamente de menor a maior. É importante que o teu plan inclúa o que facer cando as cousas aumentan rapidamente.

Quizais queira traballar co seu provedor de receitas para identificar os cambios de medicamentos que se deben levar a cabo cando a súa parella se sinta hipomaníaca ou deprimida, así como un plan para se e cando se converte nun problema maior que poida necesitar hospitalización.

Algunhas persoas teñen a man unha ou dúas doses dun medicamento sedante forte para usar se se volven gravemente sintomáticos ou demasiado paranoicos, por exemplo, para confiar no plan ou nos seres queridos que intentan axudar con eles.

O seu plan debe incluír información sobre a sala de emerxencias máis próxima e como contactar co seu médico fóra do horario.

4. Entregarse co coidado de si mesmo

O coidado persoal é máis importante do que parece.

Pode ser esgotador apoiar a unha parella a través do trastorno bipolar, e é importante saber onde establecer límites e tomar descansos para o coidado de si mesmo .

Non ter en conta as túas propias necesidades, aínda que é fácil de facer fronte á crise, en última instancia, leva ao esgotamento e, potencialmente, ao resentimento.

Un plan debe incluír atender ás necesidades de ambos os socios: non te deixes fóra.

O exercicio, a mediación, as manualidades e, ás veces, só facer pausas poden ser formas esenciais de evitar que o depósito de combustible se quede baleiro. E atopar un bo terapeuta para ti mesmo pode ser un dos pasos máis útiles que podes dar.

5. Comprende o trastorno da túa parella

Tamén é importante non enmarcar todo o trastorno bipolar como negativo ou síntomas.

Para a persoa que experimenta un episodio hipomaníaco, as cousas poden sentirse ben e produtivas. Moitos grandes traballos creativos xurdiron de episodios hipomaníacos.

Non esperarías que a noiva de Vincent Van Gogh dixese Oh non! Estás pintando de novo ?!

Como parella, é importante traballar xuntos separar as partes boas das partes máis perigosas e desenvolver unha linguaxe que resulte útil para todos os implicados.

En definitiva, é importante que ti e a túa parella manteñas a túa conexión e coidar uns dos outros no centro da túa relación.

Cando te sintas conectado e equilibrado, é importante aproveitar esa oportunidade para estar presente e de corazón aberto coa túa parella.

A confianza e a conexión que desenvolves cando non son sintomáticos axudarache a superar algúns dos momentos máis difíciles do camiño.

Compartir: