Entrevista motivacional

Nena falando dos seus problemas na terapia

Neste artigo

O abuso de substancias é un problema co que loitan moitas persoas en todo o mundo. Os individuos unha vez adictos ás veces poden sentir que non hai ningunha posibilidade de que se recuperen. Non obstante, hai moitas formas diferentes que unha persoa pode buscar axuda mediante a rehabilitación e a terapia. A investigación demostrou que cando un terapeuta utiliza a entrevista motivacional como a súa forma específica de modalidade terapéutica, o individuo ten unha mellor oportunidade de recuperarse.

Que é a entrevista motivacional?

Segundo un recenteDefinición de entrevista motivacional, é unha forma colaborativa de orientación centrada na persoa para provocar e fortalecer a motivación para o cambio. A entrevista motivacional é unha técnica que se usa con frecuencia con pacientes con abuso de sustancias e é un método de asesoramento a curto prazo. Preténdese axudar a promover o cambio no individuo e axudalo a atopar a motivación que necesita para cambiar certos comportamentos, así como resolver sentimentos e inseguridades ambivalentes. Istotipo de terapiaaxuda aos individuos a traballar para acadar obxectivos persoais, tendo en conta as dificultades que acompañan ao cambio. As entrevistas motivacionais baséanse nas teorías optimistas e humanistas de Carl Rogers sobre as capacidades das persoas para exercer a libre elección e cambiar a través dun proceso de autorrealización.

Como funciona a entrevista motivacional

A entrevista motivacional funciona fomentando a autonomía da persoa na toma de decisións onde o terapeuta:

  • actúa como guía, aclarando as fortalezas e aspiracións do individuo
  • escoita as súas preocupacións e preocupacións,
  • aumenta a súa confianza na súa propia capacidade individual para crear cambios, e
  • xúntase para colaborar nun plan de cambio.

Oteoría da autodeterminacióné unha teoría psicolóxica relevante que explica como e por que funciona a entrevista motivacional. Segundo esta teoría, as persoas teñen máis probabilidades de cambiar se se atenden as súas tres necesidades psicolóxicas básicas:

  • Autonomía na toma de decisións
  • Sentido de control e competencia para facer o cambio
  • Relación e sensación de ser apoiado por persoas clave

Cando nos escoitamos falar de cambio, leva a un aumento significativo da nosa motivación para crear cambios. Isto coñécese como 'cambiar conversa'. Un terapeuta pode axudar a fomentar a conversa de cambio coa forma en que aborda a terapia. Hai 4habilidades de comunicación saudablesque un terapeuta utilizará para apoiar e fortalecer a 'conversación do cambio'. Estes tamén son coñecidos como OARS:

    Preguntas abertas Afirmando Escoita reflexiva Resumindo

Ademais de centrarse no uso de OARS, un terapeuta tamén practica a entrevista motivacional tendo en conta 5 principios específicos. Estes inclúen:

  1. Expresar empatía a través da escoita reflexiva.
  2. Desenvolver unha discrepancia entre os obxectivos ou valores dun individuo e o seu comportamento actual.
  3. Evita as discusións e as confrontacións directas.
  4. Axuste á súa resistencia en lugar de opoñerse a ela directamente.
  5. Apoiar a autoeficacia e o optimismo

Como o nome indica, o proceso ás veces pode parecer unha entrevista debido ás preguntas específicas de entrevista motivacional que un terapeuta lle fará ao individuo e ás respostas que proporciona un terapeuta. As preguntas de escala tamén se usan con frecuencia nas entrevistas motivacionais. Por exemplo, ao discutir un obxectivo de cambio que se describiu no plan discutido, un terapeuta pode facer unha pregunta, como:

' Na escala de 0 a 100, canto queres facer este cambio agora mesmo?'

Isto axuda a determinar onde está o individuo no proceso de cambio e como está realmente motivado (ler máis sobre oconcepto de motivaciónaquí).

A entrevista motivacional e as etapas do cambio

    Etapa de precontemplación-A etapa máis temperá na que o individuo se enfronta a problemas negativos relacionados co abuso de substancias. Hai pouca ou nula motivación aquí para cambiarse xa que o problema non se percibe tan grave. Etapa de contemplación-Aquí o individuo comeza a percibir o problema como grave e comeza a pensar en facer cambios no seu comportamento. Fase de preparación-O individuo comprometeuse a facer un cambio e desenvólvese un plan pero non se produce ningunha acción formal. Etapa de acción-Hai implicación activa para cambiar o comportamento. O individuo tamén pode buscar axuda externa. Fase de mantemento- Xestiona eficientemente o comportamento durante un período mínimo de 6 meses. Fase de terminación-Déronse todos os cambios positivos requiridos e o individuo segue mellorando.

Usos da entrevista motivacional

  • Orixinalmente utilizouse no marco do tratamento da adicción ao alcohol nos anos 80 e aínda está en uso actual para esta preocupación específica.
  • Non obstante, tamén se usa para axudar a tratar a persoas que loitan con enfermidades crónicas como diabetes, lupus e outras enfermidades autoinmunes.
  • Ao prepararse para un evento ou cambio importante na vida, pode ser útil, como un divorcio inminente ou unha mudanza de campo.
  • Finalmente, é eficaz para axudar ás persoas a xestionar emocións extremas como a rabia e a tristeza que impiden o progreso cara ao cambio na súa vida.

Este é un estilo terapéutico que creceu dende os seus inicios e que está a axudar a que cada vez máis persoas fagan cambios nas súas vidas.

Preocupacións e limitacións da entrevista motivacional

Con persoas motivadas positivamente,estudosmostraron cambios notables nas enfermidades fisiolóxicas e psicolóxicas. Como con todas as cousas na vida e na terapia, as entrevistas motivacionais teñen límites. O máis importante a ter en conta é '¿Está o individuo preparado e disposto?' En definitiva, eles son os que fan o cambio na súa vida. Se seguen respondendo as mesmas preguntas de escala exactamente do mesmo xeito e non mostran ningún signo de motivación para provocar cambios dentro de si mesmos, isto non funcionará. Son os condutores do tren e un terapeuta está intentando axudalos a baixar polas vías. Se están alí en silencio sen movemento, a entrevista motivacional non funcionará. Debe haber unha certa cantidade de aceptación por parte do individuo para que a entrevista motivacional sexa efectiva.

Como prepararse para unha entrevista motivacional

Para prepararse para unha entrevista motivacional cun terapeuta, o individuo debe preguntarse verdadeiramente se está preparado e disposto a facer o traballo.

  • Realmente quero facer un cambio na miña vida e superar estes problemas?
  • Sinto que este é o terapeuta axeitado para min?

O individuo debe facer a súa investigación e facer as preguntas sobre un terapeuta que o fagan sentir cómodo. Se o terapeuta ten unha biografía que pode ler en liña, bótalle un ollo. Se se senten máis cómodos cunha femia que cun macho, asegúrese de escoller o sexo correcto candoselección dun terapeuta. Asegúrese de ter a formación e a experiencia adecuadas necesarias para abordar o problema ao que se enfronta o individuo. Prepararse para a terapia facendo a investigación e facendo as preguntas fará que o proceso sexa moito máis suave unha vez iniciado.

Que esperar dunha entrevista motivacional

As expectativas na terapia co uso de entrevistas motivacionais son similares a calquera outro tipo de tratamento terapéutico.

  • Espere sesións individuais, posiblemente en grupo se é necesario/suxerido.
  • Prepárate para un escenario tipo entrevista con moitas preguntas exploratorias. Estea preparado para escalar preguntas que axuden a avaliar os niveis de motivación e cambio.
  • Pero o máis importante é estar preparado e disposto a traballar individualmente, non só nas sesións, senón tamén fóra das sesións.

A entrevista motivacional axúdalle a un individuo a descubrir o que o motiva cara ao cambio e axúdalle a buscar obxectivos e traballar no proceso de cambio en colaboración cun terapeuta que teña formación e coñecementos na modalidade de entrevista motivacional. Un individuo finalmente aprenderá a mirar dentro de si mesmo e atopará a súa motivación subxacente para crear un cambio positivo que altere a vida.

Compartir: