¿Sentes unha desconexión matrimonial? Máis información sobre como restaurar a intimidade no matrimonio

Restaurar a intimidade no matrimonio

Neste artigo

'Simplemente non nos conectamos tanto como antes'. ¿Recoñeces a túa relación nesa frase? Non é raro que as parellas casadas durante moito tempo experimenten unha caída na intimidade, tanto física como emocional. Hai moitas cousas que compiten pola túa atención: necesidades familiares, problemas laborais, compromisos comunitarios, vidas sociais para organizar. Case todas as parellas atopan nalgún momento da curva da súa relación que descoidan unha das vantaxes máis agradables de casar: a intimidade. E iso presenta un risco real porque, sen intimidade, a túa relación pode evolucionar cara a unha situación de compañeiro de habitación. Niso non se inscribiu ningún dos dous, así que examinemos algunhas formas de restaurar a intimidade no seu matrimonio e manter o seu vínculo forte e vital.

1. Pasar un tempo significativo xuntos

Moitas veces a intimidade rompe porque a parella deixou de esforzarse por pasar tempo xuntos. Ou pensan que estar na mesma casa, pero con unha persoa vendo a televisión mentres a outra xoga un xogo no ordenador, é 'tempo xuntos'. Non o é. Pasar un tempo significativo xuntos significa facer unha actividade física que implica que acadedes o mesmo obxectivo. Ir ao cine xuntos non ten sentido; non estás a buscar activamente algo que che permita interactuar coa túa parella. Que tal facer unha clase de cociña xuntos e, despois de dominar un determinado prato, preparalo para amigos e familiares? Este é un exemplo de unión significativa: os dous adquiren unha nova habilidade e, cando compartes esa habilidade cos demais, axuda a restaurar os teus sentimentos de intimidade porque fixeches isto xuntos.

2. Mellora as túas habilidades de audición

Lembras cando estabas saíndo por primeira vez, como colgabas en cada palabra que dicía a túa parella? Nunca sacarías o teléfono móbil mentres el falaba contigo nin apuntarías a túa lista de comestibles mentres lle prestabas unha media orella. Volve a ese xeito de centrarche na túa parella. Cando chega a casa e comeza a contarche o seu día na oficina, detén o que fas, xira o corpo cara a el e escoita o que está a dicir ao 100%. Sentirase validado e vostede sentirase máis preto del, todo porque lle prestou toda a súa atención.

Mellora as túas habilidades de audición

3. E, falando de escoitar, faino con empatía

Cando o teu cónxuxe comparte contigo unha preocupación ou preocupación, temos unha tendencia natural a intentar solucionalo. Probe a empatía en lugar de resolver problemas a próxima vez que chegue a casa e se queixa do seu día. 'Comprendo' ou 'Díganme máis' ou 'Como podo axudar?' son boas frases que empregarán o seu cónxuxe para que siga falando. Moitas veces, cando a xente se queixa, non busca unha solución. Simplemente buscan sentirse escoitados e apoiados. Aumenta a túa intimidade só sendo unha boa caixa de resonancia de entendemento.

4. Expresar agradecemento

Isto pode ser de moitas formas, desde o pequeno 'grazas' cando o teu cónxuxe fai un favor por ti, ata o inesperado 'Estou moi agradecido pola túa presenza na miña vida'. Intente expresarlle o seu agradecemento ao seu cónxuxe polo menos unha vez ao día e observe como medran os seus sentimentos de intimidade. Non só estás a facer brillar ao teu cónxuxe con pracer ao ser recoñecido, senón que estás a contribuír ao teu propio stock de gratitude ao recordarche que a persoa coa que casaches é un gran ser humano.

Expresar agradecemento

5. Deitarse xuntos

As parellas adoitan ter horas de durmir separadas. É posible que un de vostedes desexe estar atrasado para rematar as tarefas domésticas ou comezar as obrigas do día seguinte ou pode haber unha serie de televisión da que sexa adicto e que precise 'un episodio máis' antes de participar a noite. Todas estas cousas privan á túa parella de intimidade e co tempo pódela poñer en risco. Non hai nada mellor para mellorar a túa sensación de proximidade que ter unha hora común para durmir. Aínda que só sexa para durmir, é beneficioso bater o feno xuntos. Se isto leva a algo máis, como unha gran sesión de amor, ¡moito mellor!

6. Coma xuntos e faga só iso

Se a cea é a única comida que podes comer xuntos, convértea nunha experiencia de comida. Non hai televisión (saca ese televisor da túa zona de comedor!). Pon unha mesa agradable (involucra aos nenos nesta tarefa para que se sintan parte da contribución á experiencia familiar) e asegúrate de que todos estean completamente presentes durante a comida. (Non hai teléfonos na mesa.) Se só vostede e o seu cónxuxe, sintonízanse mentres cenan, tómense o tempo e lembre expresar a súa gratitude polo traballo que supón facer este bo momento.

7. Faino un punto para facer o amor

Nunca deas por feito. Moitas parellas consideran que necesitan aprazar o amor debido a outras obrigas. Isto é un erro. Mesmo se un de vós non o está 'a sentir' realmente, avance coas caricias e co toque; moitas veces descubrirás que o teu desexo aparecerá con moita naturalidade se só fas un pequeno pulo. O amor é o último acto íntimo e mantelo no calendario axudará a restaurar a intimidade no seu matrimonio.

8. Toca a base de pequenas formas durante o día

Enviar mensaxes de texto, facer un check-in rápido a través dunha chamada telefónica ou compartir un meme divertido por correo electrónico: estas son pequenas formas de recordarlle ao seu cónxuxe que están nos seus pensamentos.

Se sente un sentimento de desconexión no seu matrimonio, paga a pena probar algúns dos consellos anteriores para traballar na restauración da intimidade coa súa parella. A intimidade é un ingrediente esencial para a saúde e a felicidade da súa relación e, cun pequeno esforzo, volve ser reavivada.

Compartir: