Como ser o mellor cónxuxe que podes ser

Tanto se estás casado durante moitos anos como se te enganchas, probablemente queiras saber como podes ser o mellor cónxuxe que hai para a túa parella de vida. Isto é algo que se pode aprender, con certa práctica e paciencia. E o que é mellor diso é que converterse no mellor cónxuxe tamén o converterá en mellor persoa en xeral.

Neste artigo

• Coidate
• Aprende a ser asertivo
• Expresa as túas emocións
• Expresa a túa gratitude

Aquí tes algúns consellos para converterte na mellor versión de ti para a túa outra metade

1. Coidate

Comecemos polo que é máis divertido. Pode parecer egoísta comezar un conxunto de consellos sobre como ser mellor cónxuxe falando sobre o seu propio benestar. Non obstante, como todos estarán de acordo, só podemos ser bos para os demais cando somos bos para nós mesmos. Ou, noutras palabras, debemos estar no máis alto do noso xogo para poder dar o mellor aos nosos seres queridos.

O que isto significa é durmir ben, comer ben, facer exercicio, practicar a atención plena e facer as cousas que che gustan. Hai ciencia detrás desta afirmación. Por exemplo, como un estudo revelado por Gailliot e Baumeister, comer ben significa esencialmente ter un maior autocontrol e forza de vontade (debido aos niveis de glicosa no sangue).

E o autocontrol é esencial cando estás casado, soe como unha broma ou non. Necesitas moderación para non sucumbir á rabia polas cousas máis pequenas ou estalar en bágoas. Ter autocontrol no matrimonio significa ser capaz de reaccionar ás accións da túa parella libremente e non ser un xoguete pasivo nas mans das túas emocións.

2. Aprende a ser asertivo

Nunca se fai demasiado fincapé na importancia dunha boa comunicación en calquera relación, incluído o matrimonio. Significa abrir as canles de interacción profunda e significativa, na que podes aprender sobre ti e a túa parella. Unha boa comunicación significa saber expresarse e escoitar aos demais.

Ser asertivo é moito máis que saber comunicarse. Ser asertivo significa que atopas formas de afrontar a túa inseguridade e capacidade de defensa e o teu instinto de ser agresivo para alcanzar os teus obxectivos. Ser asertivo significa aprender a respetarte a ti mesmo e á túa parella.

Podes comezar aprendendo sobre os teus dereitos afirmativos. Estes son principios que che ensinan a superar certos patróns inadaptados no teu comportamento cara a ti e cos demais. Por exemplo, estes dereitos afirmativos propagan que tes dereito a dicir que non, a non sabelo todo, a non ser o mellor en todo, a equivocarte e a cambiar de opinión. E ensínanche a respectar os mesmos dereitos dos demais. É por iso que ser asertivo axúdache a ser o mellor cónxuxe que podes ser.

3. Expresa as túas emocións

Ser asertivo axúdache a expresar as túas emocións. Pero hai algo máis que ser asertivo. Expresar os teus sentimentos significa ser emocionalmente intelixente. E isto é algo que se pode aprender, para os que aínda non posúen este trazo. O matrimonio está cheo de oportunidades para practicar a intelixencia emocional.

Expresar as túas emocións significa ser directo sobre os teus sentimentos negativos e o teu efecto positivo. Expresar correctamente as túas emocións negativas non significa arruinar a túa casa nun enfado irritado. Aínda que tes dereito a sentir como te sentes, hai formas adecuadas e inadecuadas de tratar as túas emocións. Do mesmo xeito, para ser o mellor cónxuxe que hai, tamén debes aprender a expresar as túas emocións e afecto positivos. Moitas persoas casadas, especialmente homes, loitan por amosar aos seus seres queridos o moito que lles importa. Podes buscar formas pequenas e grandes creativas de amosar isto. Pero ademais, non esquezas simplemente dicilo por adiantado.

4. Expresa a túa gratitude

Por último, chegamos ao consello final sobre como ser o cónxuxe perfecto. É para expresar a túa gratitude por ter ao teu marido da túa muller na túa vida. Moitas persoas casadas senten sinceramente agradecemento pola sorte que teñen de ter aos seus cónxuxes. Pero poucas veces o din directamente aos seus socios.

Moitas veces cremos que os nosos cónxuxes poden ler as nosas mentes, especialmente se estás casado durante anos ou décadas. Non obstante, non poden. É por iso que cómpre dicilo de xeito sinxelo. Podes pensar que isto se entende, pero o teu marido ou a túa muller poden non ter a idea de como te sentes realmente por eles, tendo en conta a facilidade coa que se perde o aprecio no estrés diario e nas liortas ocasionais. Polo tanto, vai e cóntalle ao teu compañeiro de vida canto o estimas e observa como te convertes no mellor cónxuxe que podes ser.

Compartir: