Como tratar cun compañeiro de ronquidos

Durmir xunto a unha persoa que ronca á gloria todas as noites pode ser extremadamente difícil. Desafiar a cortadora de céspede como o solpor ao amencer despois de ter un cansativo día e volver ao traballo o día seguinte non é nada menos que unha batalla. O ronco semella un problema trivial e as parellas apenas lle dan importancia a isto antes de casar ou mudarse xuntos. Pero o que non consideran é que pode condenar o réxime de sono do compañeiro que non ronca. Pasar noites sen durmir por mor dos fortes sons de ronquidos pode facer que os socios que non ronquen sexan irritables e letárgicos. Tamén lles fai resentirse pola súa parella que ronca, o que finalmente provoca conflitos nun matrimonio.

Hai parellas que se divorciaron por mor do agudo problema de ronquido dunha parella. En China unha muller solicitou o divorcio alegando que os ronquidos do seu marido eran ensordecedores e que non durmiu ben dende o día en que casaron. Ela dixo que tiña problemas de saúde por mor diso e que perdera 16,5 quilos de peso. Ao final, non só se divorciou, tamén recibiu 5.000 yuans como compensación.

O problema do ronquido provoca conflitos e ás veces pode chegar ao divorcio.

Que debes facer cando a túa parella ten un problema de ronquido?

Moitas parellas, como solución para este problema, optan por durmir en dormitorios separados. Aínda que é unha boa solución temporal, pero a longo prazo a vida sexual das parellas sofre debido a esta práctica e comezan a perder intimidade no seu matrimonio.

Para solucionar o problema do ronquido, o primeiro que hai que facer é identificar o motivo do ronquido. A xente ronca cando se producen obstrucións no paso do fluxo de aire. Pode haber moitas razóns detrás da aparición destas obstrucións, como que os tecidos da garganta se fan máis pesados ​​debido ao aumento de peso, relaxación muscular despois das drogas e o alcohol, a liña da mandíbula ou o paso do aire defectuosos, etc.

Aquí tes algunhas formas de tratar o problema do ronquido do teu compañeiro:

1. Almofadas especiais

A xente ronca máis forte cando dorme de costas. A primeira solución para combater o problema dos ronquidos da súa parella é evitar que durmen de costas. Se durmen de costado, é improbable que ronquen ou, polo menos, non ronquen tanto como fan normalmente.

Pódese usar unha almofada especial para evitar que a túa parella durma de costas. Son cómodos pero efectivos.

Unha almofada para o pescozo tamén pode ser efectiva para os roncadores crónicos. Axusta a cabeza de xeito que o paso do fluxo de aire permaneza aberto cando unha persoa dorme.

2. Spray nasal ou franxa nasal

As tiras nasais e os pulverizadores desenfundan o paso do fluxo de aire e permiten que a cantidade adecuada de aire pase pola boca e o nariz cara aos pulmóns. Estas tiras e sprays son accesibles e son realmente eficaces para os roncadores leves a moderados.

3. Evite o alcol e as drogas

O consumo de alcol e outras drogas ten un efecto relaxante nos músculos do corpo. Os músculos da gorxa tamén tenden a relaxarse ​​e non permanecen tan firmes como adoitan facer. Isto restrinxe un pouco o paso nasal e, polo tanto, durmir despois de consumir estas cousas a miúdo produce ronquidos.

4. Adelgazar

Entre todas as solucións, probablemente sexa a máis difícil. Conseguir que a túa parella perda peso pode ser moi difícil. Se tes unha muller que ronca, este movemento está cheo de perigo. Hai que dicirlle que non só ronca forte, senón que tamén ten que perder peso. E se tes un marido ronco, esta solución é case imposible para ti. Non hai nada máis difícil que conseguir que o teu marido vaia ao ximnasio.

5. Consulte cun médico

Se nada parece reducir os ronquidos da túa parella, debes consultar ao médico. O ronco pode ser causado pola apnea do sono. A apnea é unha condición médica grave que pode provocar outras complicacións graves na saúde como a hipertensión, o ictus e outros problemas cardiovasculares. Require un tratamento médico axeitado.

Ben, se o estado anatómico da túa parella é tal que nunca poden desfacerse dos seus hábitos de ronco, entón podes probar a colocar tapóns para as orellas ou escoitar o ruído branco mentres durmas. Isto pode axudar a ignorar os sons dos ronquidos. Se o teu cónxuxe ronca demasiado forte para que todas esas cousas funcionen, podes considerar durmir en diferentes habitacións. Non ten sentido durmir xuntos nunha habitación cando unha parella non chega a durmir.

Compartir: