Como xestionar unha relación estresante durante o embarazo

Neste artigo

• Ten en conta que a comunicación é fundamental
• Facede tempo uns aos outros
• Dálle espazo
• Respira antes de falar
• Cambia a túa rutina
• Manter viva a intimidade

O embarazo é unha fase brillante para moitas parellas. Este é o momento no que as parellas se unen e se achegan máis. É o momento no que dúas persoas se dan conta de que traerán e levantarán outra vida humana, e os problemas de embarazo e as expectativas que vén cun bebé cambiarán relación dinámica.

Os cambios no teu corpo, as curvas evidentes, a barriga abultada e as hormonas rabiosas que podes experimentar no teu corpo teñen o poder de desequilibrarte cando se trata de alimentando a túa relación durante o embarazo coa túa parella. Nalgún momento pode que vostede e a súa parella se sintan conectados e, noutro momento, pode sentirse esgotado emocionalmente e illado.

Se vostede e o seu marido non poden poñerse de acordo nin nunha soa cousa e están a loitar constantemente, non se preocupe porque estas pelexas son moi comúns. Ter un bebé é un evento que cambia a vida e pode cambiar drasticamente a relación dunha parella durante o embarazo.

Ao mesmo tempo, unha relación de apoio importa durante o embarazo. As hormonas do embarazo poden afectar de xeito diferente ás futuras nais. Algúns poden experimentar unha mestura de emocións altas e baixas, mentres que algúns outros poden sentirse vulnerables ou ansiosos.

Tal estrés durante o embarazo pode afectar o contrario relación sa e cordial entre as parellas .

Non se desconoce a ruptura durante o embarazo. As parellas que non poden soportar relacións estresantes poden acabar separándose despois do embarazo. Os problemas do matrimonio durante o embarazo son comúns. Os socios teñen que entendelo as relacións cambian durante o embarazo e atopar formas de reducir o estrés durante o embarazo e tratar facilmente o estrés relacionado.

Entón, se estás lidando cunha relación estresante durante o embarazo, non te preocupes porque a continuación mencionamos algúns consellos para axudarche a controlar o estrés durante a xestación.

1. Teña presente que a comunicación é fundamental

Dado que este evento cambia a vida e pode repercutir drasticamente na súa relación coa súa parella, é esencial manter as portas da comunicación abertas. Se vostede e a súa parella non falan nin se comunican e gardan os seus sentimentos e problemas para si mesmo, entón a súa relación será estresante.

Para tratar o estrés nas relacións durante o embarazo, é crucial que te comuniques , cóntalle á túa parella como te sentes e que queres e á túa parella. Ademais, debes concentrarte nos teus sentimentos e ter en conta a túa situación.

Agora tes que entender que apenas hai pautas guiadas sobre como evitar o estrés durante o embarazo. Depende completamente dos socios para saber como tratar o estrés no embarazo.

Aquí, a comunicación é a única clave para tratar os problemas de relación durante o embarazo para manexar de forma intelixente o estrés durante a xestación.

2. Facede tempo uns aos outros

Entre a visita ao hospital, a xinecólogo e as clases de Lamaze, é esencial que vostede e a súa parella tomen algún tempo do seu atarefado día e pasar ese tempo uns cos outros .

Ten en conta que, aínda que levas ao bebé, a túa parella tamén está a sufrir cambios, como a sensación de ter un bebé e ser pai.

É importante que fales e pases o tempo para que a outra persoa saiba que non está soa. Sae a unha película ou a cea romántica nun elegante restaurante e goza de estar uns cos outros.

3. Dálle espazo

Por outra banda, non quere estar respirando continuamente polo pescozo da parella. Se estás embarazada e estresada polo teu marido constantemente, entón tes que preguntarte se o incomodas demasiado ou non?

Os argumentos e as pelexas non axudarán, senón que estes conflitos só aumentarán o estrés nas relacións durante o embarazo. Simplemente goza do tempo que pasas xuntos, pero tamén pasas un tempo separado e dálle ao outro espazo.

Así podes tratar facilmente problemas de relación durante o embarazo.

4. Respira antes de falar

Non é de estrañar que as hormonas do embarazo poidan facerche malhumorado, malhumorado e emocional, polo que cando sentes que se produce un balance de humor, deténte, respira e pregúntate '¿É realmente quen son?'. Este sinxelo truco pode evitar moitos argumentos e cuestións e pode axudarche a tratar o estrés incluso antes de que comece.

5. Cambia a túa rutina

En vez de estar empeñado no que ti e o teu compañeiro facían e discutir sobre iso, intenta ser flexible e modifica a túa rutina. Non é de estrañar que as cousas estean obrigadas a cambiar, entón ¿de que serve discutir sobre iso?

En vez de facer as actividades que adoitabas facer, como golf ou natación, intenta facer actividades máis relaxantes como sesións de spa ou recibir masaxes en parella. Escolle actividades que ambos poidan gozar.

6. Manter viva a intimidade

Non é de estrañar que o nivel de intimidade entre vostede e a súa parella poida baixar drasticamente. Esta é unha das razóns máis comúns de estrés nas relacións durante o embarazo. Nos primeiros meses estás ocupado coa enfermidade matutina, co trastorno de esgotamento e de humor para que o sexo poida ser o último que penses.

A medida que pasan os meses, o vello do teu bebé faise cada vez máis evidente e atopa o correcto posición para o coito iso será agradable para ti e a túa parella pode ser aínda máis difícil. Nestas situacións, recoméndase manter unha discusión coa súa parella sobre como facelo funcionar. Momentos como pedos, descargas deben tomarse á lixeira e descartalos como unha broma.

Ao final, o embarazo e os problemas de relación son comúns e cada parella ten que pasar por esta fase durante o seu matrimonio se ten un bebé. Entón, debes aprender a reducir o estrés durante o embarazo. Por iso, non esquezas falar coa túa parella e espertar o Romance .

É fundamental que vostede e a súa parella estean tranquilos e cooperen durante este momento difícil. As mulleres deben ter en conta que, aínda que están a sufrir moitos cambios físicos, a súa parella tamén está a sufrir cambios mentais polo que tamén poden sentirse estresados ​​e asustados.

O embarazo é unha fermosa viaxe para dúas persoas que están dentro amor . Pero, o estrés relacionado durante o embarazo que pode vir con esta experiencia que cambia a vida desaparecerá en canto vexa ao seu pequeno durmindo nun berce ao seu carón.

Depende completamente de ti e da túa parella: como podes controlar o estrés nas relacións durante o embarazo e gozar da fase coa túa parella.

Compartir: