Como causa a conflitividade a falta de comunicación

Cantas veces tiveches esa charla, na que a túa parella doe os teus sentimentos, retrocédesche? E cando por fin falas diso e explicas por que che feriron, a túa parella non o recorda do mesmo xeito?

Como terapeuta clínico na área de Chicago, escoito historias de xeito regular onde as sensacións son feridas, as persoas son rexeitadas, pero a persoa que o fai non se decata nin del.

A mala comunicación leva a argumentos

Tomemos por exemplo o escenario común onde o seu cónxuxe estivo distante. Interiorizas que está enfadado contigo, molesto contigo, insatisfeito contigo. Incluso tes probas. Foi temperado e despectivo. Entón, que fas? Dálle espazo. Retíraste. Non quere seguir incomodándoo.

Cando a túa parella nota que estás actuando de xeito diferente, podes dicir 'Ben, estás enfadado comigo e nin sequera sei o que fixen.'. E o teu compañeiro pode volverse defensivo dicindo: 'Estou tolo ?? !! Vostede é o que actúa todo canalla '& hellip; e por suposto aumenta e agora estás loitando.

Cando finalmente volves ao que realmente estás a discutir, podes aprender que o traballo é estresante, ou está en mente unha discusión con outra persoa ou non durmiron ben. Pero antes de chegar a ese punto, hai moitas acusacións lanzadas. '¡Estabas a ignorarme cando intentaba falar contigo!' 'Chamáchesme un' imbécil / bruxa / etc 'cando preguntei que non pasaba! 'TI dixeches que te molestaba cando tentei falar contigo!'.

Mira tamén: Que é un conflito de relación?

Pide aclaracións

O noso cerebro ten este hábito moi conveniente de encher detalles. Vemos a linguaxe corporal e escoitamos un ton de voz e pronto teremos toda unha historia baseada nun par de detalles. Ás veces é unha habilidade social moi útil. Outras veces, é unha receita para o desastre.

Unha cousa que aprendín ao traballar con parellas é que nunca se pode aclarar demasiado. Preguntar que significaba a túa parella e como quería dicir que é unha información crucial antes de responder, especialmente se respondes emocionalmente.

Non obstante, facer esa pregunta require confianza e vulnerabilidade. Permitir que alguén saiba que lle afecta é vulnerable. Obterá unha resposta honesta e con boas intencións. Comunicar as túas propias necesidades é moi difícil, incluso coa túa parella. Comunicarse dun xeito que o seu compañeiro o escoita con precisión e autenticidade & hellip; iso leva práctica. Pero coa práctica vén o éxito.