Como pasar dunha mala relación e comezar de novo

Desvincularse dun compañeiro tóxico é unha cousa, pero pasar dunha relación tóxica é outra cousa. Eliminar a unha persoa tóxica da túa vida é só o primeiro paso para superalo unha relación que che danou , dun xeito ou doutro. Crese que cando remata unha relación tóxica, especialmente cando un dos socios era maltratador físico ou emocionalmente, as persoas poden experimentar algo moi parecido a TEPT (trastorno de estrés postraumático).

Deixan cicatrices

As relacións tóxicas deixan feridas de longa duración na autoestima, a confianza en si mesma e na súa mentalidade, feridas que poden curar moi duro. Aínda que estas feridas acabarán curar , con todo, deixarán cicatrices.

Despois de ter estado nunha relación abusiva ou mala de calquera tipo durante un longo período de tempo, aprenderá a non tolerar máis o maltrato emocional ou físico.

Debes entender que se podes coidar a túa mente, corpo e alma, incluso a máis profunda das cicatrices desaparecerá se tes paciencia e a mentalidade adecuada para deixalas curar.

Non hai unha receita máxica xeral para superar unha mala relación. Os traumas poden variar, pero hai certas cousas que mellorarán o estado de ánimo de case calquera persoa que estea pasando por unha mala relación.

Primeiro de todo, tes que entender que o teu benestar persoal é o máis importante que debes a ti mesmo e que é a túa plena responsabilidade e deber acadalo.

Dálle tempo

Unha das cousas máis importantes que debes ter en conta cando queres pasar dunha mala relación é que tes que ofrecerche tempo para comprender o que realmente aconteceu e o que podes facer para non volvelo experimentar nunca máis.

Non tes que condenarte, só tes que entender que necesitas coidarte mellor no futuro.

Comezar dando longas camiñadas polo parque, unha proba alivio do estrés . Pasa todo o tempo que podes na natureza, goza do sol e fai exercicio ou trota diariamente se é posible. Os exercicios físicos son unha boa forma de pasar o tempo e tamén son eficaces para aliviar o estrés.

Toma unha afección, algo artístico como a pintura, a fotografía, a escritura ou a música. Escolle algo que che guste facer, algo que teña a mente ocupada pero tamén nunha conexión aberta coa túa alma.

Conéctate cos teus seres queridos na medida do posible, porque os teus amigos e familiares che ofrecerán todo o apoio que necesitas no proceso de recuperarte.

Toma aos teus amigos e vai a eventos, concertos, obras de teatro, espectáculos de stand-up comedy ou ao cine. Le libros que te cautiven. Hai multitude de formas de distraerse e atopar algo divertido e produtivo para escapar dos seus pensamentos despois de romper unha mala relación.

Mantente san e socializa

Outra cousa moi importante é recuperar o sono e seguir unha dieta sa. Se o teu horario o permite, reserva unha viaxe a un lugar que sempre quixeches visitar.

Viaxar alimenta a túa alma e enriquece o teu crecemento espiritual e tamén che permite coñecer xente e facer novos amigos.

Crea novos recordos cos teus amigos e déixalles axudar. Non te illes do mundo, aínda que esta sexa a primeira decisión que che xorde despois da desafortunada relación pola que pasaches.

Aínda que o tempo cura case todas as feridas, se sentes demasiada presión ou sentes que a tristeza ou outras emocións negativas son demasiado importantes para ti e son abrumadoras e non as podes controlar, debes considerar ver a un terapeuta. Lembre que ter unha mente sa é tan importante como ter un corpo san.

Se ti queres continúa a partir dunha mala relación, debes pasar máis tempo de calidade contigo mesmo, participar en actividades que che empoderen, conectar cos teus amigos e familiares, viaxar o máximo posible e ser ti mesmo.

Sexa optimista e recorda que unha mala relación non te define como persoa nin as eleccións que tomarás no futuro. Vexa o lado brillante da vida e sorrí todo o que poida.