Como sobrevivir a unha ruptura

Aprende a sobrevivir á ruptura

Neste artigo

A maioría de nós estivemos alí: despois do que fora durante algún tempo unha gloriosa relación, vostede ou o seu significado chamárono para deixar.

Cando comece a súa batalla con sobrevivindo a unha ruptura, en primeiro hai o choque, despois os sentimentos de consternación, quizais a rabia, e despois a realidade del.

Volves estar solteiro. Pode que non saiba que facer, onde ir, como debe proceder co seu novo estado de solteiro.

Para obter unha visión detallada do proceso, mire aquí e saber o que é máis importante neste momento é volver á 'normalidade' e facelo o máis sinxelo posible.

Non hai un xeito 'correcto' de sobrevivir a unha ruptura.

Así que reunimos algúns consellos para tratar unha ruptura persoas que non só aprenderon como sobrevivir despois da ruptura , medraron e prosperaron despois da ruptura.

Avanzar (Ou neste caso, a Denver)

'Pensei que o tiña todo', afirmou Judy Desky. Judy, de 28 anos, é especialista en mercadotecnia cunha coñecida empresa de cereais.

“Simon e eu estabamos nunha relación dende que eramos estudantes de primeiro ano en CU. Esa é practicamente unha década. Mudei a Phoenix despois de graduarme porque aí estaba a súa oferta de traballo. Quixera quedar en Colorado; aí están as miñas raíces '.

Judy continuou, suspirando: 'Non quero entrar nos detalles sanguentos, pero abonda con dicir que xa non estamos xuntos.

Despois da ruptura, pregunteime o que era importante para min e a resposta chegoume inmediatamente: a miña familia.

Non hai máis que repartir as vacacións cada ano e non estar máis lonxe xeograficamente. Mudei a Denver dentro dun mes despois da ruptura. E a cereixa na parte superior? O meu novo traballo é moito mellor que o que deixei atrás '.

O A mellor forma de xestionar unha ruptura é busca novas vías na vida onde poder prosperar e ser feliz.

Volva a valorar o que foi importante

Como descubriu Judy, a súa ruptura fíxolle pensar nas súas prioridades. Isto pode ser un bo movemento para todos de cando en vez, independentemente de se acabaron ou non unha relación.

Sobrevivir a unha mala ruptura pode axudarche a concentrarte en áreas da túa vida que pode pasar desapercibido ou non ter dado o atención pode que o merecese.

Así foi o que sucedeu cando Cory Althorp, de 34 anos, sufriu a súa ruptura.

'Sabía que o final desta relación chegaría por moito tempo, pero cando o fixemos realmente foi un choque extraordinario. Ao principio, só me derramaba no meu traballo. Son avogado, e rapaz, subiron as miñas horas facturables!

Unha noite na miña casa dende o traballo, notei a toda a xente en bicicleta. Pasoume pola cabeza o pensamento de que me gustaba moito andar en bicicleta, pero non andaba en bicicleta desde os meus tempos escolares, e falo de primaria.

Ao día seguinte saín e merquei unha bicicleta e, o fin de semana seguinte, saqueina, a primeira vez que levaba anos en bicicleta. Metinme moito e entrei nun club ciclista local. Velaquí, a muller coa que agora estou saíndo coñecín no club '.

Un dos as mellores formas de tratar unha ruptura é aprender a ser forte durante unha ruptura. Incluso algunhas investigacións afirman que o propio exercicio pode facer ás persoas máis felices.

Comeza por construírte físicamente, o que á súa vez axudaría a sentirse mellor emocionalmente.

Mira tamén:

Pense máis alá de si mesmo

Hilda descubriu ao home que ela consideraba que a súa alma xemelga estivo enganándoa durante dous anos.

'Aquí estaba', comezou o analista financeiro, 'pensei que Gilberto e eu pasariamos o resto da nosa vida xuntos e retirámonos a unha pequena aldea italiana e reformariamos unha decrépita vila, comeremos pasta e coidaremos a nosa horta.

Ben, coidaba o xardín doutra persoa. Pasei unha semana acurrucada no meu sofá chorando e subsistindo con Ben e Jerry '.

Ela continuou: 'Despois desa semana, volvín ao traballo e camiñando cara ao meu coche despois do primeiro día de volta, pasei por unha sopa. Non sei por que, pero entrei e preguntei se necesitaban axuda.

Pasei tres horas esa noite servindo a cea e axudando á limpeza despois. Sentíame xenial centrarme en algo que non fose eu.

Xa non podía revolcarme na autocompasión porque a xente á que axudaba tiña problemas moito maiores que os meus. '

O voluntariado, como descubriu Hilda, é unha excelente forma de axudar a superar unha ruptura.

As bibliotecas teñen programas de alfabetización de adultos que sempre buscan voluntarios para axudar a ensinar a ler aos adultos, as escolas sempre poden empregar voluntarios.

Use isto consello para superar unha ruptura e tamén conectar cos demais.

Detén todo contacto especialmente do tipo electrónico

'Vaia, aprendín unha lección despois da miña ruptura', dixo Russell, de 30 anos, director de restaurante.

'Estaba a torturarme mirando as páxinas de Instagram, Facebook e Twitter da miña ex. Sabía que isto non era o mellor para a miña saúde mental, pero simplemente non quería renunciar a ela, nin sequera dixitalmente '.

Russell continuou: 'Sabía intelectualmente que era estúpido e non axudar no proceso de curación sabía que debía superalo. Prometín que deixaría de mirar calquera cousa que a miña ex-nin sequera podo dicir o seu nome- tivera nada que ver.

E sabes que? Realmente estou máis feliz. Aínda non saín con ninguén, pero polo menos empezo a pensalo. Non seguila nas redes sociais fíxome moito máis feliz '.

Como descubriu Russel, fuxir das redes sociais é unha cousa sa despois da ruptura , e investigación apoia iso. Elimina os recordatorios dixitais e estarás máis feliz.

Conéctate de novo cos amigos

Conéctate de novo cos amigos

A análise das investigacións existentes demostrou que o illamento ou ausencia social pode ter graves repercusións médicas. A que se enfrontaba Betsy.

Betsy, de 27 anos, rompeu con Allan, de 32 anos, por diversos motivos.

“Simplemente sabía que era hora. Allan tiña un xeito de illarme dos meus amigos e do meu pasado. Unha vez que nos separamos, tentei man de vellos amigos e volvín a conectarme.

Foi xenial coller o ritmo e ter xente que me coñecía, que me escoitase e que calmase a miña dor. Volvéronme a sentir enteiro.

E aprendino a amizade é algo poderoso , e poñer aos vellos amigos no fondo cando estás nunha relación non volverá a pasar comigo.

Como di esa vella canción Girl Scout: 'Fai novos amigos pero mantén o vello, algúns son de prata e o outro de ouro '. Iso foi tan certo no meu caso. Non teñas medo de chegar. Os vellos amigos non teñen prezo. '

Compartir: