Como sobrevivir á dor e á depresión despois da infidelidade
Neste artigo
- Etapas de dor despois dunha aventura
- Que saian as emocións
- Centrarse na superación dos sentimentos de baleiro
- Converteo nunha lección
Que pasa despois da infidelidade?
Confesará o compañeiro tramposo e espera comezar a traballar reconstruíndo a confianza ? Que pasa se o compañeiro traizoado non quere isto e, no seu lugar, elixe seguir o seu camiño?
Cando alguén experimenta unha violación como unha infidelidade, pode provocar síntomas de dor.
Neste artigo, aprenderás sobre o pena causada pola infidelidade, que podes facer para sobrevivir sentimentos de dor e depresión grave despois da infidelidade nun relación , e como xestionar mellor este difícil período da túa vida.
Etapas de dor despois dunha aventura
Despois de descubrir a infidelidade do seu compañeiro, haberá catro etapas de dor despois da infidelidade:
- Estar en shock e negar
- Sentirse culpable e enfadado
- Estar resentido e querer negociar
- Reflexión e depresión despois da infidelidade
Estas etapas de pena despois da infidelidade son comúns cando alguén experimentou a infidelidade e moverse por estas etapas é a forma en que as persoas poden curarse da dor que provén da infidelidade.
En primeiro lugar, negarás os feitos, sobre todo porque estás en estado de shock. Segues dicíndote unha e outra vez que o que che pasou simplemente non é posible.
Podes sentirte culpable pola infidelidade da túa parella e enfadarte cos dous ao mesmo tempo. Haberá moita rabia despois de que a infidelidade fervera dentro de ti. Ademais, pode que te sintas enfadado contigo mesmo.
A seguinte fase consiste en albergar esta rabia dentro de ti ata sente puro resentimento . Tamén podes atacar ás persoas que o rodean, especialmente ás que están preto de ti.
Finalmente, chegamos ao estadio de reflexión e depresión. É durante esta etapa que entendes o que pasou e podes ter reaccións emocionais a esa realización.
Nesta etapa, pode experimentar depresión despois da infidelidade, que vai desde sinais menores de depresión ata maiores.
Moita xente sofre depresión, pero que é exactamente a depresión e que a desencadea?
A depresión caracterízase por sentimentos de tristeza, perda ou rabia. Pode desencadearse pola sensación de ser traizoado e non desexado. Pero como xa leu neste artigo, depresión despois de ser enganado é só unha das moitas emocións desta secuela de montaña rusa.
Entón, como seguir despois de ser enganado? Vexamos as diferentes formas.
Que saian as emocións
En primeiro lugar, negarás os feitos, sobre todo porque estás en estado de shock. Segues dicíndote unha e outra vez que o que che pasou simplemente non é posible.
Nesta época, podes sentir que comezaches a xuntar a túa vida e que comezaches a curar da dor da infidelidade, pero entón as comprensións repentinas poden sacudir esa crenza.
Non o tes todo xuntos. Pasouche algo terrible.
Sábese que este período causa unha triste reflexión sobre as accións de vostede e da súa parella. Isto é normal nesta fase. Non te culpes por sentirse triste ou baixo.
Está ben estar triste; todas as emocións necesitan saír tarde ou cedo para curar.
Este é o período no que terás que dedicarte un tempo e descubrilo como superar a alguén enganándote .
Os consellos ou os ánimos ben intencionados de amigos ou familiares poden parecer agradables, pero poden non ser útiles. Es ti quen precisa pasar por esta fase.
Centrarse na superación dos sentimentos de baleiro
Esta etapa vén cunha sensación de desesperación ou baleiro. Sentirase perdido. E, de feito, perdeu, en certo xeito, a alguén querido por vostede.
Podes sentir que a persoa especial que tiveches na túa vida, coa que compartiches intimidade, sentimentos persoais e segredos, desapareceu para sempre.
Algunhas persoas senten como se o seu matrimonio nunca aconteceu, agora pode parecer moi afastado e irreal.
Pode comezar a sentirse só.
Probablemente estea máis solitario na casa debido a que perdeu a parella e probablemente tamén porque pode que non teña necesidade de ver amigos ou familiares neste momento.
Queren dicir ben, pero escoitar 'É hora de seguir coa túa vida' unha e outra vez non che fará sentir mellor nin che axudará.
Isto pode producir illamento ou, polo menos, un sentimento de illamento, xa que ninguén ao teu arredor te atrae. Simplemente non pasaron polo que fuches ti.
E se o teñen, é unha experiencia diferente para todos. Todo o mundo ten diferentes tácticas de afrontamento e diferentes formas de afrontar a perda.
Que facer agora?
Cales son as cousas que podes facer para recuperarte da dor e a depresión despois de que remate un asunto ou como sobrevivir á depresión despois da infidelidade?
A depresión despois da infidelidade non é inaudita. Pero, non freas as túas emocións.
Os amigos e familiares poden suxerir que simplemente 'deixes as cousas', pero ese non sempre é o mellor consello.
Nalgúns casos, é mellor experimentar as emocións que está a ter e pasar pola fase de dor e depresión despois de que remate o caso. Céntrate en superar estes sentimentos de baleiro pero non os negues para iniciar o proceso de curación.
Para que poidan saír do teu sistema e podes comezar a progresar para deixar o asunto detrás de ti.
Converteo nunha lección
Ás veces os cónxuxes reconcílianse despois do asunto, pero o 'somos especiais e nunca nos divorciaremos', o sentimento desapareceu.
É posible que o teu matrimonio non volva ser o mesmo. Depende de ti se iso é bo. Se vostede e o seu cónxuxe están dispostos, pode cambiar a experiencia negativa da infidelidade no que podería converterse nunha lección moi valiosa.
Cada experiencia pode ensinarche algo sobre como funciona o mundo e o que valoras. Houbo numerosas parellas que se fixeron máis íntimas e fortes despois de que unha delas tivera unha aventura.
Doerá de cando en vez e será difícil, pero os dous podedes superalo e facervos máis fortes que nunca.
Mira tamén: Como seguir despois de que alguén te engane.
Se experimentas formas graves de dor e depresión despois da infidelidade que afectan a túa capacidade para funcionar na túa vida, pode que teñas que buscar orientación profesional dun profesional adestrado en saúde mental para aprender novas ferramentas para controlar a túa tristeza.
Un terapeuta de confianza pode axudarche a procesar a dor dunha aventura pero tamén atopar un xeito de afrontar os sentimentos dun xeito que pode axudarche a seguir adiante.
Compartir:
