O modelo do sistema familiar interno (IFS) e como avanzar con el

O caso dos amantes menos que iluminados

Ei, querido, a lámpada aquí acabou de apagar, podes collerme unha nova?

Claro, non hai problema, respondeu ela, colleu a caixa coa lámpada fóra do armario e levouna ao salón.

Mirou a caixa que tiña nas súas mans cunha mestura de desconfianza e esgotamento, que é iso?

Non comeces comigo, advertiu. Xa sabes que o meu irmán gastou moito diñeiro nisto.

Mirou a lámpada de aspecto estraño coa mirada exasperada que lle deu á maioría dos agasallos do seu cuñado técnico, agarrouna das mans con un pouco máis de gusto e comezou a desenvolvela. O maldito estaba en capas de embalaxe máis protectoras que o Mars Rover. Perfecto. Foi entón que soubo que ocorrera de novo; o seu irmán sempre lles facía agasallos só para facelo parecer inútil e estúpido. Pechou os ollos e suspirou.

Ela xa vira esa mirada antes. O seu irmán, que fixo todo o posible por comprarlles cousas para mantelos tecnoloxicamente actualizados, estaba sendo atacado en silencio. De novo. Ela fora a irmá maior desde que naceu o seu irmán, e instantáneamente quedou claro que aquela era unha batalla pola súa honra. Entón, ela pegou o seu fulgor máis burlón e reprochou: oh, perdón, é demasiado difícil para ti cambiar unha lámpada? ¿Debo chamar ao meu irmán e ver se pode vir axudarche?

Non, ela non só foi alí. Ela sabía o mal que se burlaron de él na escola cando era pequena, e agora estaba a volver traumatizalo adrede. De súpeto deuse conta do que estaba seguro de que sabía todo o tempo: ela era pura maldade. Case non podía escoitar nada máis que ela estaba dicindo por riba do zumbido dos seus oídos mentres se xiraba e comezaba a rebuscar no armario para buscar a chaqueta. Necesitaba marchar.

Ao ver que a porta do armario se abría, o corazón caíalle no peito. Oh meu deus, ía deixala. E os nenos. E o can. Todos ían ser rexeitados. E abandonado. E en silencio xulgado polos veciños. Era máis do que podía soportar. Non vaias! laiou, as bágoas brotaban dos seus ollos.

Vendo o pánico no seu rostro, volveu a escenas similares da súa infancia, imaxinando a súa nai emocionada ata as bágoas pola ira do seu pai. Que estou facendo? El deuse conta cunha sensación de medo, non podo ser o meu pai! Colleuna entre os seus brazos, síntoo moito!

A min tamén, exhalou aliviada, aínda temblando fisicamente polo encontro, nunca me gustou moito o gusto do meu irmán polos agasallos.

Entón cantas persoas contaches?

A maioría da xente diría que na viñeta contaban dúas, ou quizais tres persoas se incluían o irmán. E serían correctos... en certo xeito. Pero notaches todas as partes diferentes de cada persoa que xurdiron? Había partes amables, partes enfadadas, partes paranoicas, partes inseguras, partes defensivas, partes traumatizadas, partes evitantes, partes aterrorizadas, partes avergonzadas. E puidemos ver que cada parte foi desencadeada en momentos diferentes, e por diferentes lembranzas ou papeis da infancia.

E a realidade é que, unha vez que os dous se tranquilizan, como quizais fixemos ti e eu no pasado, pensarán algo como: Quen foi o que actuou así? Non digo cousas así! Iso non son eu! E segundo a Teoría dos Sistemas Familiares Internos, terían razón.

O modelo de sistemas familiares internos

Internal Family Systems (IFS) considera cada unha das nosas mentes como un sistema familiar propio. Todos temos partes como as que vimos demostradas na viñeta. De feito, a maioría de nós mesmo usamos a linguaxe IFS. Poderíamos dicir algo así como, unha parte de min ten medo de asumir o novo papel no traballo, pero unha parte de min síntome moi entusiasmado por iso. Podemos comezar a notar que temos partes diferentes que poden ter sentimentos e mesmo obxectivos completamente diferentes entre si e do noso verdadeiro eu.

IFS chama protectores a estas pezas porque asumiron estes papeis nalgún momento das nosas vidas para protexernos. Por exemplo, unha das partes do macho na viñeta pode ter asumido un papel enfadado/reactivo cando estaba a ser provocado na escola. Nese momento, a súa parte sentiu que tiña que enfadarse e reaccionar para protexelo dos matones. Agora que é adulto, probablemente xa non necesite este tipo de protección (especialmente durante os cambios de lámpadas non tan perigosos), pero esa parte segue protexendo ao neno pequeno que estaba traumatizado na escola primaria.

Avanzando con IFS

O traballo para o home da viñeta que usa IFS sería coñecer a parte enfadada/reactiva e despois axudar a curar ao neno traumatizado (ou ao exilio como se chama en IFS) ao que está protexendo. E é este primeiro paso o que todos podemos comezar a facer pola nosa conta de inmediato. Con só coñecer as nosas partes, podemos comezar a separar o noso verdadeiro eu dos nosos protectores. Entón podemos saber quen é o que fala dentro das nosas cabezas e, polo tanto, determinar o que realmente queremos dicir e facer nas relacións en lugar de deixar que as nosas partes opinen.

Nas próximas publicacións, entrarei en máis detalles sobre como identificar e traballar con pezas.

Creo que isto é moi importante, xa que me gustaría propoñer algo bastante atrevido: oxeito de ter relacións saudablescos demais non é comezar por traballar directamente dentro desas relacións. Máis ben, a única forma de ter o tipo de relacións na nosa vida que queremos é desenvolver e curar as nosas relacións coas nosas propias partes. A medida que imos coñecendo as nosas partes, finalmente iremos coñecendo o noso verdadeiro eu, a través do cal a comunicación cos demais farase practicamente intuitiva. E se queremos interaccións saudables, atopar o noso verdadeiro eu debe ser a nosa prioridade, porque por máis poderosa que poida ser a tecnoloxía, ningunha bombilla debería ter potencia suficiente para queimar unha relación.

Compartir: