Os únicos 6 consellos posteriores á ruptura que necesitas

Consellos posteriores á ruptura É natural poñer fin a unha relación que che está causando dor, rabia e estrés. De feito, no estilo de vida ocupado e moderno que vivimos, as rupturas son bastante comúns. Con todo, é un episodio extremadamente grave na vida dunha persoa, que ten un impacto devastador en calquera parella ou en ambos.

Neste artigo

O bo é que non é totalmente imposible deixar o pasado. A maioría da xente ten diferentes remedios para reparar un corazón roto; polo tanto, cando buscas consello dos teus seres queridos, estes adoitan compartir a súa sabedoría e as súas mellores prácticas, que poden non funcionar no teu caso.

Aquí tes seis consellos prácticos e gañadores ao tratar unha ruptura para afastar a túa mente dos sentimentos ferintes, facilitando que superes a separación.

1. Primeiro é o primeiro: evite pedir a reconciliación

Aínda que é difícil deixar que os pasados ​​sexan pasados, intenta desvincularte do pasado e tómate un pouco de tempo na relación. É natural que as rupturas creen un baleiro, persuadindo a ambos ou a un dos socios para que se reconcilien. Na maioría das veces, os intentos de reconciliación ocorren normalmente debido aos sentimentos amorosos persistentes.

Se tiveches unha relación tóxica co teu ex, é mellor rematar con ela e estar só un tempo. Busca un amigo sabio ou un familiar que che axude a atravesar os teus sentimentos de soidade. Independentemente do motivo da túa ruptura, unha vez tomada a decisión da separación, confía en ti mesmo e vive por iso. É mellor non estar en relación que aferrarse a un pasado doloroso.

Aínda que vostede ou a súa ex-parella afirman cambiar os aspectos negativos da súa relación, lembre que o cambio é un proceso longo que leva tempo e esforzos.

Ademais, se a túa ex-parella te rexeita por segunda vez, sentiraste aínda máis humillado e deprimido. Polo tanto, o mellor é crear un baleiro intencionado na túa vida amorosa e deixarte chorar ata sentirte leve.

2. Non pretendas que estás ben

As rupturas poden facerche sentir que o teu mundo enteiro se está a desmoronar. Por suposto, seguir adiante e poñelo detrás de ti levará tempo! Non podes levantarte unha boa mañá e dicir: ‘¡Oh! Estou tan superado que el/ela.

Afronta a situación recoñecéndoa e permitindo que te lamentes. Acepta que a túa relación con esta persoa rematou e todo pasa por un motivo. Nesta fase de corazón roto, é natural experimentar emocións mixtas, a saber, rabia, decepción, dor, medo e arrepentimento. Está ben deixar paso aos teus sentimentos internos e chorar mentres as bágoas aportan unha catártica sensación de liberdade e fanche sentir lixeiro.

Ademais, a mellor forma de deixar atrás unha ruptura é perdoar ao teu ex. Isto non significa que aprobas o que fixo, senón que non vas deixar que a situación afecte o teu estado emocional. Perdoalo axudarache a seguir adiante con gracia e a superar a intensidade da relación.

Non pretendas que estás ben

3. Céntrate na túa saúde

Moitas veces os incidentes dolorosos, como as rupturas, son unha bendición disfrazada xa que che axudan a tomar tempo para ti. Desenvolve unha rutina saudable comendo alimentos nutritivos e antiestrés, axudándote a mellorar o teu estado de ánimo e superar a ruptura. Está ben darse un pouco, pero tenta manter a súa inxestión de comida lixo baixo control, xa que os alimentos ricos en graxa, azucre e sal contribúen aos altos niveis dunha hormona do estrés chamada cortisol.

Ademais dunha dieta nutritiva, os exercicios cardiovasculares e elípticos poden aumentar as súas endorfinas, proporcionando unha distracción saudable do seu estrés mental. Se non queres ir a un ximnasio, fai un paseo pola mañá ou fai un trote. O acto de saír do teu cuarto e participar nunha rutina saudable elevará o teu estado de ánimo, apagando as emocións negativas.

4. Involucrarse nunha afección

Estar solteiro de novo non ten por que ser deprimente e aburrido. Todo o tempo extra en solitario no teu prato dáche a oportunidade de seguir a túa paixón existente ou participar nun novo pasatempo. Cando se sente baixo ou demasiado estresado, as afeccións proporcionan unha gran fonte de estrés, unha forma beneficiosa de estrés, que é necesaria para sentirse motivado na vida.

Mergullo nun pasatempo é unha boa forma de involucrar a túa mente, superar o blues posterior á división e manterte creativo. Pensa nas cousas que sempre quixeches facer pero nunca tiveches tempo. Participa na arte, aprende un novo idioma, toma unha clase de baile ou de música, únete a un club de lectura, inscríbete nunha clase de artes marciais, viaxa polo mundo, actualiza a túa páxina de redes sociais ou rexístrate nunha clase maxistral de fotografía.

O gran de rematar unha relación é que comezas de novo. Despois dunha ruptura, paga a pena dedicarlle un tempo a unha afección, xa que ofrece numerosos beneficios emocionais, mentais e físicos, que che permiten reinventarte.

5. Rodéate de persoas positivas

Ao superar unha ruptura, moitas veces podes sentir que es o único que está a vivir momentos tan difíciles na vida, permitindo que as emocións negativas, como a autocompasión e a desesperanza, penetren.

A familia e os amigos poden axudarche a sentirte ben contigo mesmo e a sacar o mellor de ti. Este é un bo momento para establecer vínculos cos teus seres queridos, xa que poden recuperar o optimismo na túa vida e animarte cos recordos que compartiches no pasado. Sae cos teus amigos a unha película ou invita aos teus familiares a unha reunión.

Pasar tempo con aqueles que importan traerá un cambio positivo na túa vida, axudándote a gozar da túa nova vida de solteiro.

6. Deléitese coa terapia con mascotas

Ser pai de mascota pode ter un profundo impacto no teu benestar xeral despois dunha ruptura. Investigación confirmou que ter unha mascota ao teu lado pode resultar un antídoto eficaz contra condicións de saúde como o estrés, a ansiedade e a depresión.

Independentemente de como fose o teu día, é practicamente imposible non sorrir e sentirte tranquilo cando a túa mascota senta ao teu lado ou te abraza cando estás baixo. As mascotas proporcionan amor e compañía incondicionais, pero piden moi pouco a cambio. Ademais, coidar dunha mascota é unha experiencia satisfactoria, que che permite superar o teu sentimento negativo e manter unha perspectiva positiva.

Todo o proceso de seguir adiante despois de finalizar con alguén na que investiches o teu tempo e as túas emocións pode ser extremadamente agotador. Ademais, no océano de consellos de ruptura recibidos dos teus seres queridos, pode ser difícil decidir cal é o máis axeitado para a túa situación. Usa os consellos compartidos nesta publicación para superar esta difícil fase da túa vida. Estes consellos son os únicos consellos que necesitarás para superar unha ruptura.

Compartir: