Salva o teu matrimonio evitando estes catro predictores de divorcio
Neste artigo
- A crítica é un dos principais predictores do divorcio
- O desprezo cualifica facilmente como outro predictor de divorcio
- Stonewalling pode converterse nun predictor de divorcio
- Mantéñase lonxe da defensa
- ¿Deberías considerar contar coa axuda dun profesional?
Se o teu matrimonio está en problemas, podes estar preocupado polo que podes facer, se é o caso, para reducir as túas posibilidades de divorcio. E se alguén che dixese que é posible prever as probabilidades de divorcio con máis dun 90 % de precisión? Agora podes salva o teu matrimonio evitando estes catro predictores de divorcio.
Se te pareces a moitas parellas con matrimonios problemáticos, quizais non queiras saber se estás no grupo que ten máis probabilidades de divorciarse.
Non obstante, se queres salvar o teu matrimonio, é de vital importancia saber que comportamentos teñen a capacidade de destruír amor e recoñecer os sinais evidentes do divorcio.
Coñecer os principais predictores do divorcio
En lugar de pensar cando terminar un matrimonio, debes coñecer os principais predictores do divorcio e abordar estes problemas agora. Ao facelo, podes significativamente mellorar o seu matrimonio , todo ao mesmo tempo que reduce a probabilidade de que o acabes por defender no xulgado de divorcio.
Famoso relación experto John Gottman , psicóloga que traballa con parellas, leva décadas investigando o matrimonio.
Despois de observar miles de interaccións entre parellas, determinou catro predictores de divorcio. Estes catro xinetes, como el os chama, permitíronlle prever con precisión o divorcio incluso entre parellas que parecen felices.
Se estás preparado para recuperar o teu matrimonio, é hora de revisar estes preditores de divorcio e deixar estes comportamentos desagradables no po.
Recomendado - Curso Save My Marriage
1. A crítica é un dos principais predictores do divorcio
Por suposto, todos podemos detallar unha lista de cousas que nos gustaría cambiar dos nosos socios.
Non hai nada de malo en expresar preocupacións de cando en vez. Facelo pode incluso provocar conflitos creativos que conducen a solucións reais.
Porén, cando a crítica se converte nunha experiencia diaria, o teu matrimonio pode ser destruído rapidamente. As críticas constantes son un dos sinais de advertencia dunha relación fracasada.
Gottman di que os matrimonios problemáticos adoitan mostrar unhas oito interaccións negativas con cada unha positiva.
Noutras palabras, as parellas con problemas poden queixarse oito veces antes de ofrecer un só eloxio. A mellor relación, segundo Gottman, é ofrecer cinco eloxios por cada queixa.
O para levar? Non hai nada de malo en falar dos teus problemas, sempre que o fagas nun contexto no que a túa parella se sinta querida e admirada. Se continúan arremeténdose uns contra outros e se negan a sensibilizarse sobre os sentimentos do seu cónxuxe, é un dos sinais de que se está a divorciar.
2. O desprezo cualifica facilmente como outro predictor do divorcio
Cando vives con alguén día a día, é normal que te enfades de cando en vez.
O desprezo leva a ira un paso máis alá atacando o sentido de si mesmo da túa parella. O comportamento enraizado no desprezo trata á túa parella como se fose mala en lugar de etiquetar un comportamento específico como problemático.
Co paso do tempo, o desprezo destrúe intimidade e leva a máis críticas, actitudes defensivas e de pedra. O desprezo no matrimonio, onde actúas como se a túa parella non valese o teu tempo, pódese clasificar como un dos signos de matrimonio infeliz do que te divorcias.
Evita o desprezo centrándote no comportamento da túa parella.
Recoñece o desprezo como un importante predictor de divorcio e nunca chames o nome do teu cónxuxe, evita berrar, facer ameazas e participar en comportamentos similares que devalúen á túa parella. Facer isto pode axudar a salvar o teu matrimonio.
3. Stonewalling pode converterse nun predictor de divorcio
É natural querer escapar do conflito.
Os nosos cerebros están conectados para animarnos a correr ou loitar cando estamos sometidos a un estrés inmenso, pero esta resposta pode destruír rapidamente o teu matrimonio.
A negativa a participar nunha discusión e a evitación persistente de conversacións emocionais poden socavar rapidamente o teu matrimonio.
Este comportamento é tan común que moitos guías de psicoloxía pop e de relacións aconsellan ás parellas que adopten o stonewalling.
Pero permitir que a túa parella se retire das discusións emocionais é unha receita para o desastre e un dos sinais de que deberías divorciarte.
Stonewalling transmite a mensaxe de que o matrimonio non ten importancia e que os problemas aos que te enfrontas son irresolubles. E debido a que o stonewalling pecha a discusión, rapidamente fai que os teus problemas sexan irresolubles, achegándote un paso máis ao xulgado de divorcio.
Non hai nada de malo en facer un descanso de 10 ou 20 minutos se estás preocupado por perder a calma. A partir de entón, porén, cómpre volver ao conflito e escoitar pacientemente o que di a túa parella.
Saír, pechar e xogar a videoxogos ou simplemente negarse a participar pode levar a máis miseria, converténdose nun predictor mortal do divorcio.
4. Mantéñase lonxe da defensa
É natural querer defenderte cando te sentes atacado.
Negarse persistente a aceptar as solicitudes da súa parella de cambios de comportamento, porén, é como un billete de ida para divorciarse.
A actitude defensiva inhibe a túa capacidade para resolver ata os problemas máis básicos e aumenta a probabilidade de que te comportes con comportamentos crueis ou incluso abusivos, converténdose posteriormente nun predictor inevitable do divorcio.
Peor aínda, a defensa adoita resultar dun clima no que unha ou ambas as partes se senten constantemente atacadas, polo que este comportamento pode indicar unha serie de outros problemas.
Os signos de que un divorcio é inminente inclúen ser excesivamente defensivo e desprezar as opinións e emocións da túa parella.
En lugar de preguntarse cando é o momento de deixar un matrimonio, deberías apuntar a superar este predictor de divorcio baleiro.
Céntrate en buscar solucións e deixa espazo para unha resolución saudable de conflitos, aínda que non che guste o que di a túa parella.
Ninguén é perfecto, pero aceptar as críticas é clave para recuperar o seu matrimonio en camiño.
Non é fácil evitar comportamentos feridos cando estás enfadado.
Vivir con outra persoa, porén, significa axustar a túa forma de facer as cousas, aínda que sexa incómodo ou frustrante.
O divorcio é infinitamente máis doloroso que aceptar a responsabilidade ou facer algúns axustes de comportamento, así que ten en conta a próxima vez que teñas a tentación de arremeter.
¿Deberías considerar contar coa axuda dun profesional?
Aínda que é importante traballar para restaurar un matrimonio saudable, tamén é fundamental atopar unha resposta á pregunta, como sabes que queres divorciarte.
Para axudarche a descubrir a resposta á pregunta, cando sabes que é hora de divorciarte ou como saber se necesitas un divorcio, sería útil ler Este artigo para obter información valiosa sobre como sabes que necesitas un divorcio.
Tamén é moi recomendable considerar poñerse en contacto con a terapeuta matrimonial quen pode axudarche a chegar ás raíces dos problemas matrimoniais e, posiblemente, a salvar a relación.
Non obstante, aínda que ambos decidan poñer fin ao matrimonio, a terapeuta de divorcio pode axudarche a afrontar os desafíos descoñecidos desta infeliz situación, darlle un respiro á problemática asociación, facer unha transición suave e adaptarse ao divorcio.
Compartir:
