Que técnica de terapia de parella é a adecuada para a súa relación?

Técnicas de terapia de parella

Neste artigo

Cando escoitas as palabras 'asesoramento de parellas' ou ' técnicas de terapia de parella ”Que é o primeiro que se me ocorre? Quizais vexa unha parella en desacordo entre si, sentada nun sofá falando cun conselleiro matrimonial.

Isto pode ser o que asesoramento matrimonial normalmente parece, pero sabías que hai varias técnicas diferentes?

O primeiro que debes facer ao considerar o asesoramento para parellas é atopar un bo conselleiro matrimonial.

Cada orientador matrimonial é diferente, o tipo de técnica de asesoramento é diferente e cada matrimonio é diferente, polo que é importante atopar unha coincidencia.

Un bo conselleiro de matrimonio terá experiencia para axudar ás parellas a resolver os seus problemas e coñecerá as diferentes técnicas ou métodos que se poden empregar de xeito eficaz.

Hai moitos tipos diferentes de parellas terapia técnicas / métodos / enfoques. Aprender sobre cada un deles que pode ser beneficioso ao pasar a terapia de parellas.

Aquí tes algúns diferentes tipos de terapia de parella e tipos de técnicas de asesoramento matrimonial:

1. Enfocado emocionalmente técnicas de terapia de parella

Esta técnica de terapia foi desenvolvida pola doutora Susan Johnson e Les Greenberg. Como o nome indica, as emocións xogan un papel fundamental aquí.

É bastante eficaz e úsase en todo o mundo. É especialmente útil se a depresión forma parte do problema da relación.

O método usa a teoría do apego ou a idea de que como humanos queremos estar unidos. Pero os problemas poden xurdir e converterse en negatividade.

Este tipo de técnica de terapia de parella axuda ás parellas a superar esas emocións negativas e a fortalecer o seu vínculo.

2. Psicoloxía positiva terapia para parellas

Parella feliz de mozos afroamericanos feliz Escoita conselleiro psicólogo vendedor corretor de inmobles

Ao longo da vea das emocións, esta técnica de terapia de parella céntrase nos sentimentos positivos. Realmente, para algúns, é un gran cambio de perspectiva, que pode cambiar os pensamentos e comportamentos, o que pode mellorar a relación.

En psicoloxía positiva, aprendes a gozar da felicidade a medida que pasa e céntrate na alegría neste momento. Isto axuda ás parellas a darse conta dos momentos felices que teñen na actualidade e logo poden aproveitar iso.

Escribir nun diario e compartilo co terapeuta é un aspecto importante deste método.

3. O método Gottman

Con 30 anos ás costas, moitos cren que se demostrou como unha técnica eficaz de asesoramento en parellas. Se vostede e o seu cónxuxe se senten realmente atascados e non poden estar de acordo, este pode ser un bo método para a súa relación.

Esta técnica de terapia de parellas axúdache entendédevos como vóscomunicarse con calma.

Utiliza algo chamado 'mapas de amor' que é algo que constrúe. Axúdalle aos dous a aprender uns sobre os outros ao descubrir as cousas que os estresan, os fan felices, etc.

En xeral, o método Gottman céntrase na xestión de conflitos, coa honestidade no fondo.

4. Asesoramento matrimonial e relacional baseado na relixión

Se forma parte dun grupo relixioso, vexa que tipo de asesoramento está dispoñible a través da súa igrexa. Dado que a túa relixión é un factor importante no teu matrimonio, este tipo de asesoramento pode ser útil para ti.

Tamén pode sentirse máis cómodo neste tipo de escenarios, o que pode axudar a preparar o escenario para a curación.

Os métodos varían, pero a terapia baseada en relixión para parellas recorre a aspectos espirituais que probablemente xa cre e vive para axudarche a resolver os problemas.

diferentes tipos de terapia de parella

5. Asesoramento individual

Se un dos cónxuxes non é capaz ou non está disposto a facer terapia de parella, entón a parella disposta e capaz definitivamente debería considerar ir só. Un terapeuta pode axudar a un compañeiro a traballar por problemas.

Obviamente, se a outra persoa non está disposta a resolver o problema, é posible que a relación non poida avanzar.

Non obstante, no proceso dalgúns que van a asesoramento individual, ás veces o outro cónxuxe quenta lentamente coa idea e despois únese ao seu cónxuxe para a terapia de parellas.

6. Terapia narrativa

Narrativa significa historia, e en realidade iso forma parte deste método de terapia de parella. Contarás a historia e crearás a 'narrativa' do que está a suceder. Pero entón, traballarás xuntos para reescribir as partes desagradables da historia.

O bo disto técnica de terapia de parella é que axuda á parella a separarse da historia, recoñecendo que a historia non te define como persoas.

Tamén ensina que a historia é cambiante. Os dous poden volver escribir a súa futura historia xuntos.

7. Terapia de relación Imago

Desenvolvido por Harville Hendrix e Helen Lakelly Hunt, este tipo de terapia céntrase moito en aspectos espirituais e de comportamento.

Imago é a palabra latina que significa 'imaxe' e este tipo de terapia trata de axudar ás parellas a darse conta de como funcionan os seus cerebros e ver as formas inconscientes de vivir.

Basicamente, esta técnica de terapia de parella di que escollemos parellas que poidan curar o que falta na nosa infancia e esas feridas repetiranse co noso cónxuxe.

Nesta técnica de terapia de parellas, parellas aprender a traballar xuntos e comunicarse a través de problemas.

8. Enfoque psicodinámico

Este tipo de terapia é especialmente útil cando os socios reaccionan en patróns irracionais, que se cre que nacen de acontecementos e experiencias da vida na infancia.

Por exemplo, se o maltrato formou parte do pasado dunha persoa, poden provocar celos aínda que non haxa razón para iso.

Neste tipo de terapia, un conselleiro axudaralle a concentrarse na raíz do problema, que ás veces é inconsciente e é un problema individual ou de parella.

A continuación, axudarán a coñecer unha visión máis realista dos acontecementos pasados ​​que están a configurar os comportamentos actuais.

9. Asesoramento sobre discernimento

Desenvolvido por Bill Doherty, na Universidade de Minnesota, este tipo de asesoramento é especialmente para parellas onde un cónxuxe inclínase cara divorcio e o outro non.

Esta técnica de terapia de parellas axúdalles a descubrir o que cada persoa quere e se a relación é recuperable. En vez de resolver os problemas, analiza se é realmente posible resolver. É normalmente un método a curto prazo.

A terapia matrimonial é unha boa opción para aquelas parellas que buscan resolver as súas diferenzas coa axuda dun orientador adestrado.

Hai moitas técnicas, enfoques de terapia de parella diferentes e o método dependerá do conselleiro matrimonial e dos problemas que sucedan na relación da parella.

Por iso, sempre é importante escoller un bo conselleiro matrimonial no que os dous se sintan cómodos e poidan confiar.

Compartir: