Trata os obxectivos de relación como os teus obxectivos de carreira

Estás nunha carreira que está a medrar ou incluso prosperar porque te esforzas? Pensa en como lograches éxito nesta área da túa vida. A maioría das persoas que deciden que unha relación é o suficientemente importante como para casar diría que esa relación é un dos seus valores máis importantes. Cando non actuamos de acordo cos nosos valores non nos sentimos ben con nós mesmos, que é o que adoita empurrar ás parellas ou individuos a ver un terapeuta. O irónico é que moitas parellas teñen moito éxito noutras áreas da súa vida, pero non pensaron en aplicar eses mesmos ingredientes para o éxito na súa relación.

Por que descoidamos as nosas relacións?

Nos primeiros 18-24 meses da relación non necesitas facer moito esforzo. A relación é fácil porque o noso cerebro está inundado de neuroquímicos que nos fan codiciar uns por outros; esta fase da relación denomínase fase de limerencia. Nesta fase da relación, a comunicación, o desexo e levarse ben poden ser bastante fáciles. Despois temos compromisos e vodas que nos fan voar alto. Unha vez que todo o po se asenta e o noso cerebro pasa a segregar neuroquímicos do apego, de súpeto atopámonos tendo que traballar nunha relación na que probablemente non tivemos que esforzarnos moito ata este momento. Se a parella decidiu ter fillos, esta realidade golpea máis cedo e máis forte. Comezamos a pasar ao piloto automático, o que pode significar que representamos esquemas arraigados que xa temos para o matrimonio. Os esquemas son marcos internos que adquirimos a través do noso pasado que contribúen á nosa comprensión do que algo significa ou representa: é dicir, moitos de nós comezamos a interpretar otipo de matrimonio que vimos ter os nosos pais. Aprendemos vendo aos nosos pais falar ou tratarse dun xeito determinado? Vimos como se descoidaban uns aos outros ou participaban en actividades novidosas para provocar de novo ese sentimento luxurioso? Ademais do matrimonio que nos modelaron os nosos pais, onde aprendemoscomo manter unha relación ou un matrimonio forte, na escola, unha clase? Ás veces vemos unha relación a distancia que queremos ser, quizais os avós, o matrimonio dun amigo, unha parella na televisión, pero non adoitamos ver os ingredientes que a fan exitosa. Ademais, a neglixencia, aínda que moitas veces se pasa por alto nunha relación porque non se pensa que sexa tan prexudicial como o abuso, pode causar feridas psicolóxicas máis profundas que algunhas formas de abuso. Se nos sentimos desatendidos emocional ou sexualmente na nosa relación, e especialmente se experimentamos neglixencia dos pais, isto pode enviar mensaxes moi daniñas como que as nosas necesidades non importan ou non importamos. Debido a que o trauma da neglixencia é invisible, os sinais adoitan ser máis sutís como o silencio ou o desapego/evitación; menos visible é o trauma (ou a experiencia abrumadora) de non ter esa conexión na relación.

Obtén axuda antes de que sexa demasiado tarde

As parellas adoitan pospoñer a terapia ata que están ao final do seu enxeño, conxeladas pola neglixencia ou case rematadas coa relación. Moitas veces non é unha falta de capacidade ou desexo para orelación co traballo, é que a parella non tiña as ferramentas e os coñecementos para aplicar conscientemente o esforzo e traballar nel. Eles nalgún lugar adquiriron unha expectativa pouco realista (quizais ao ver esas relacións idealizadas desde lonxe) de que se se amasen o suficiente funcionaría. En vez diso, é case como se estivesen traballando sen sabelo para deixar que a relación se deteriorase, mentres se dedican esforzos aos nenos, ao traballo, á casa, ao fitness e aos obxectivos de saúde. Con todo, cando pensamos en preguntas como: Que queres poder dicirlles aos teus fillos, aos teus netos ou a ti mesmo ao final da túa vida sobre unha das relacións máis importantes e longas que tiveches? De súpeto, as cousas entran en perspectiva e sentimos unha sensación de urxencia por traballar niso, temerosos de que a resposta sexa, bo, intentei algo, estaba ocupado, tiña moitas cousas a suceder, nos separamos un pouco. Supoño.

Se valoras o teu matrimonio, traballa. Se non sabes por onde comezar, pide axuda. Debes ser consciente dos teus estándares nunha relación, supervisala e cultivar a forza de vontade e a motivación para mantela forte, como fixeches para ter éxito na túa carreira.