10 xeitos de coñecer a túa autoestima nunha relación

Sempre haberá alguén que non poida ver o teu valor. Non obstante, é necesario asegurarse de que esta persoa non é a súa parella ou parella.

Todo o mundo quere estar nunha relación feliz e satisfactoria. Moitas persoas poden facer diferentes esforzos para acadar este obxectivo. Non obstante, para sacar o máximo proveito da túa vida amorosa, debes coñecer a túa autoestima na relación.

Se estiveches a buscar como aumentar a túa autoestima e atopar o teu valor na relación, este artigo equiparache todo o que necesitas saber.

Que é a autoestima

Que significa autoestima? Podes estar preguntando.

Moitas persoas teñen a tendencia de confundir a autoestima con orgullo. Por algún motivo, teñen a idea de que calquera persoa con un saudable autoestima é inaccesible e altivo.

De todos os xeitos, este artigo axudarache a despexar ese aire.

A túa autoestima é a opinión xeral que tes de ti mesmo. Encapsula todo o que cres que son os teus puntos fortes, débiles, limitacións e sistemas de alavancamento persoal. A túa autoestima ten un papel directo na forma en que te relacionas coas persoas e interactúas co mundo que te rodea.

Un estudo realizado e documentado en 2017 revela que aproximadamente o 85% dos adultos estadounidenses tratan problemas derivados dun sentimento de baixa autoestima , e isto afecta a calidade das súas vidas en máis dun sentido.

Como Clínica Mayo discute, as persoas con baixa autoestima pensan moi pouco en si mesmas. Como resultado, tenden a minimizar as súas opinións e emocións. Isto, por extensión, ten un efecto directo nas súas relacións xa que poden ser incapaces de comunicarse de forma eficaz coas súas parellas.

Non obstante, é vital ter en conta que a autoestima e o orgullo son completamente diferentes. Aínda que o sentimento de autoestima axúdache a sentirte cómodo na túa pel e a priorizarte, o orgullo faiche sentir como se foses máis importante que a outra persoa.

Tendo isto en conta, faise vital que establezamos un lugar de autoestima nunha relación saudable.

A importancia da autoestima nas relacións

Un sentido saudable da autoestima é vital en cada relación. Aquí tes como coñecer a túa autoestima nunha relación axuda a mellorar a relación.

• Bos amantes

As persoas cun sentido de autoestima saudable son mellores amantes que aqueles cuxo sentido de autoestima é baixo. Cando coñeces o teu valor nunha relación, é fácil de achegarte, é máis seguro en ti mesmo e é menos probable que sexas espinoso. Isto mellora a comunicación e fai unrelación máis forte.

• Mellora a intimidade

Ter un sentido saudable de autoestima nunha relación mellora a intimidade. Este é un spin-off do 1o punto. Cando é fácil de achegarte e é máis equilibrado emocionalmente, á túa parella é máis fácil conectar contigo emocional e físicamente.

• Mellor comprensión das relacións

Cando coñeces a túa autoestima nunha relación, entendes que mereces unha parella amorosa e cariñosa. Podes practicar a gratitude e o autocoidado eficaz.

10 xeitos de coñecer a túa autoestima nunha relación

Consulta como podes coñecer a túa autoestima na relación e fortalecer o vínculo coa túa parella:

1. Lembra a ti mesmo que tamén es un ser humano

Estar namorado doutra persoa ten unha forma de facer que cambies a túa atención de ti mesmo cara a ela. Comeza a priorizar os seus sentimentos e emocións, ás veces ás súas costas.

Non obstante, para coñecer o teu valor nunha relación e aferrarte a ela durante moito tempo, debes lembrarte conscientemente que es un humano en cada centímetro, igual que a túa parella.

Lembra a ti mesmo que mereces todo o amor e a atención que poden dar, aínda que devolvas o favor tamén. Se a túa relación funciona, ten que haber amor e respecto mutuos .

2. Eliminar a baixa autoestima

Se na túa vida sempre trataches cunha baixa autoestima, sería difícil (se non imposible) coñecer a túa autoestima nunha relación. Isto débese a que sempre estarás esperando que a túa parella se sinta validada, e estarás á súa mercé, emocional e psicolóxica.

Non obstante, para darse conta da súa autoestima, debe facer fronte a eses sentimentos de baixa autoestima e sacalos o máis rápido posible. Serás un amante moito mellor cando confías en ti mesmo .

3. O desenvolvemento persoal é fundamental

Na súa viaxe para atopar a súa autoestima nunha relación, o desenvolvemento persoal terá un papel importante. Isto débese a que canto máis medras mentalmente, emocionalmente, psicoloxicamente e de todas as formas posibles, máis seguro terás.

Cando confías en ti mesmo e coñeces o valor que aportas á relación, o ritmo ao que buscas a validación externa cae significativamente.

Ademais, isto axudarache a sentirte menos ameazado pola túa parella, especialmente se son persoas de alto rendemento.

4. Deixa de pensar demasiado

Un factor que afecta moito a túa autoestima nunha relación é a tendencia a pensar demasiado.

Se es un amante crítico (sempre buscando os significados subxacentes das cousas que se suponía que eran brancas ou negras), esta tendencia pode levarche a converterte nunha persoa cínica e ferida que ten que lidiar coa baixa autoestima na relación. .

Aquí hai unha cousa á que aferrarse. A túa parella non sempre está a facerche a vida difícil. Ás veces, só respira...

5. Establece límites e quédate a eles

Isto debería ser unha extensión dos teus valores persoais (e a túa parella ten que ser consciente de todos eles para que se axuste cando sexa posible, e ti poidas comprometer cando sexa absolutamente necesario).

Cales son esas cousas que che incendian o sangue (por todas as razóns equivocadas)? Pode querer detallalos eestablecer límites claros na relación.

Ademais, conversa coa túa parella sobre como che gustaría que te falasen e te relacionasen na relación. Correspóndelle a ti facerlles saber como queres que te traten e manter esas decisións unha vez que as tomas.

6. As afeccións axudarán

Na medida en que ama e estima á túa parella, a túa vida non debería centrarse completamente en torno a ela. Non queres ser ese compañeiro obediente que espera por eles para facer chegar todos os seus desexos, e tampouco queres renunciar ao teu poder de facerte feliz con eles.

As afeccións axudarán a aprender a sentirse digno nunha relación. Gústache pintar? Por todos os medios, vaia por iso. Es escritor artístico ou encántache poñerse a man cando estás menos ocupado?

Sumerxirse totalmente nas túas afeccións e facer cousas que realmente che gustan axudarache a crear un sentido saudable de autoestima, especialmente se esas cousas traen resultados físicos/tanxibles cando remates con elas (como a fermosa pintura nun lenzo ou un peza de madeira coidadosamente tallada).

7. Practica a gratitude

Esta é unha das formas máis sinxelas de revelar e concentrarse nas cousas que van ben na túa vida. Para practicar de forma eficaz ser agradecido, pode querer aprender a rexistrar de forma eficaz os seus pensamentos/emocións/experiencias.

Cando estás agradecido, máis da túa atención vai cara ás cousas que amas de ti e da túa relación. Isto reduce as posibilidades de que sexas cínico e delicado. Faite un mellor amante en xeral xa que comezarás a apreciar á túa parella polo que realmente son.

8. Descubra a súa carreira

A túa carreira e a satisfacción laboral teñen unha relación directa co teu auto-respecto nas relacións.

Ter éxito en algo (aínda que sexa a túa carreira) aumenta a túa autoestima/confianza como individuo.

Isto, á súa vez, afecta ás túas relacións porque unha boa autoestima fai de ti un mellor amante. Se cres que nada funciona para ti, podes sentirte ameazado pola túa parella, especialmente se ten moito éxito na súa carreira.

Entón, descubrir a túa carreira axudarache en gran medida.

Vídeo recomendado : Como construír a autoestima - The Blueprint.

9. Recórdalle á túa parella a túa lingua amorosa principal

Antes de agora, explicamos algunhas cousas que debes facer por ti mesmo para coñecer a túa autoestima nunha relación. Non obstante, a túa parella tamén ten un papel que desempeñar para axudarche a manter esta imaxe sa de ti mesmo na túa mente.

Todo o mundo ten un linguaxe amorosa primaria ; poderían ser actos de bondade, recibir agasallos, pasar un tempo de calidade coa súa parella ou mesmo un toque físico. Coñecer cal é a túa lingua amorosa principal e recibilo constantemente da túa parella disparará o teu sentido de autoestima, aínda que non queiras admitilo.

Hai este sentimento de compañía e inclusión que vén de saber que a túa parella te quere e que te respalda cada vez. Facer que o comuniquen na súa linguaxe amorosa principal é terapéutico e ás veces mesmo pode considerarse unha bendición.

Para que isto funcione, comunicación é clave. Tes que falar coa túa parella e poñerlle ao día o que está a pasar na túa vida. Failles saber as cousas que sentes e deixa que che axuden a disipar eses medos.

Para realizar a túa autoestima nunha relación, necesitas unha parella que che faga sentir constantemente amado e como se vales algo notable.

Iso é o que conseguirá na túa mente usar a túa linguaxe amorosa principal o máis frecuente posible.

10. Fala cun profesional

Isto é, se todos os pasos anteriores non poden axudarche a ver un progreso notable. Se pasou os 9 pasos e aínda non coñeces a túa autoestima nunha relación, é posible que teñas que falar cun profesional.

Os profesionais axudaranche a clasificar as túas experiencias pasadas e asegurarán que chegues á causa raíz da túa baixa autoestima. Aínda que o proceso pode ser doloroso, o final xustificará a dor que poida experimentar.

Ademais, un profesional é aquela persoa na que podes confiar cos teus segredos máis profundos.

Se che resultou imposible atopar a túa autoestima nunha relación (por algo que che pasou no pasado, do que non contaches a ninguén), un profesional pode axudarche a resolver o teu pasado e estás seguro que non ían cantar sobre ti ao mercado.

Conclusión

É importante coñecer o teu valor nunha relación. Non obstante, darse conta da túa autoestima nunha relación pode ser unha viaxe que debes ter paciencia.

Siga os pasos que comentamos na sección anterior. Lembra manter ao teu compañeiro informado e todas as cousas deberían funcionar ben. Ademais, saber facerte valioso nunha relación tamén é necesario se queres aumentar esa sensación de autoestima.

A percepción é clave, e depende de ti axudar á túa parella a percibirte da maneira correcta.

Compartir: