10 xeitos de afrontar a falta de empatía nas relacións
Neste artigo
- Que é a empatía?
- Por que a falta de empatía é un problema para un matrimonio?
- Razóns polas que o cónxuxe pode carecer de empatía
- 10 xeitos de tratar coas persoas que carecen de empatía
Unha relación sen empatía chegará ás pedras tarde ou cedo. A diversión en cada relación é que os dous socios se comprendan e se coiden mutuamente sen importar as circunstancias. Cando unha persoa se nega a comprender o punto de vista doutra persoa, inhibe o crecemento saudable da relación.
Tratar con alguén que carece de empatía pode ser desalentador, especialmente cando o amas. Non obstante, a incapacidade de empatizar adoita derivarse dos antecedentes e da experiencia. Noutras palabras, cando alguén carece de empatía, quizais non sexa totalmente culpa súa.
As persoas que carecen de empatía carecen de autoconfianza e amor propio. Cando notas que a túa relación carece de empatía, pode ser o momento axeitado para cambiar as cousas. Se queres saber como xestionar a falta de empatía na túa relación, continúa lendo este artigo.
|_+_|Que é a empatía?
Empatía é a comprensión de como se senten os demais e ser compasivo con eles. Noutras palabras, a empatía é a conciencia e o recoñecemento dos sentimentos e emocións dos demais.
A empatía significa a capacidade de sentir os sentimentos e emocións doutra persoa aínda que non fale. Tamén podemos dicir que a empatía é a capacidade de ser sensible aos sentimentos no momento. A incapacidade de mostrar empatía significa que hai falta de coidado.
Sabes que outros están pasando por experiencias terribles, pero non che importa. Non basta con recoñecer as reaccións emocionais das persoas. Debes responderlles adecuadamente para que se sintan mellor.
O común dicindo Poñerse na pel dos outros relacionase ben coa empatía. Significa que debes imaxinarte na situación ou circunstancias doutra persoa.
Aínda que non teñas idea do que están pasando os demais, imaxina que son ti e espertache ás súas realizacións. É tan sinxelo coma preguntarse: Se eu fose este home, como me sentiría?
A empatía consiste en ser consciente das emocións dos demais . Para comprender plenamente o concepto de empatía, debes pasar por tres etapas das emocións. En primeiro lugar, debes recoñecer, percibir e responder correctamente. Pode parecer que a túa resposta non axudará á situación, pero quedarás impresionado co efecto. A túa pequena acción pode ser o que a outra persoa necesita despois de todo.
Por que a falta de empatía é un problema para un matrimonio?
Falta de empatía nun matrimonio é un tema importante nas relacións. A xente pasa por diferentes experiencias desagradables todos os días. Tamén é un gran pracer contar con alguén que che fale sobre estes problemas: alguén que te abrace e se relacione contigo.
A incapacidade de empatizar coa súa parella cando describe a súa situación mostra unha falta de compaixón. Unha relación pode durar ou non, pero o matrimonio é un compromiso a longo prazo. É a relación da que non podes saír precipitadamente de súpeto cando xorde un problema.
Non necesariamente tes que experimentar o que está a pasar a túa parella. Non obstante, ti e a túa parella deberías ser o refuxio ou un lugar seguro cando as mareas son inestables. Así, a falta de empatía nun matrimonio é un gran problema.
Cando un cónxuxe carece de empatía nun matrimonio, significa que non considera á súa parella. Ademais, significa que ambos non tedes unha mutua erelación saudable. Pola contra, o que tes é unha mera transacción.
As persoas que carecen de empatía ou de parellas non empáticas céntranse demasiado en si mesmas que non ven aos demais. Non mostrar empatía na túa relación pon unha barreira entre ti e a túa parella. Tratar con alguén que carece de empatía é un reto pero non imposible.
Razóns polas que o cónxuxe pode carecer de empatía
Hai unha serie de razóns polas que a túa parella mostra falta de coidado ou falta de compaixón. As razóns para a falta de empatía nunha relación van desde problemas emocionais ata problemas físicos. Comprobe o seguinte por posibles razóns polas que un cónxuxe carece de empatía:
Unha das principais razóns polas que a túa parella carece de empatía é que non entende a mensaxe que intentas transmitirlle. Por exemplo, non está claro dicirlle á túa parella que estás só cando practicamente vives xuntos. Ao parecer, simplemente non che prestan atención.
Ademais, a túa parella pode estar pasando por algúns problemas persoais, incluíndo problemas de saúde, de carreira ou económicos. Os socios ocultan o seu estado de saúde para protexelos ou evitar que reaccionen de forma exagerada. Neste escenario, poden estar desbordados e parecen mostrar unha falta de compaixón.
10 xeitos de tratar coas persoas que carecen de empatía
As persoas que carecen de empatía non entenden o efecto da súa incapacidade para empatizar coas súas parellas. Se queres saber como afrontar a falta de empatía nunha relación, consulta o seguinte:
1. Expresa as túas mensaxes con claridade
En lugar de esperar que a túa parella adiviñe como te sentes porque de súpeto estás de mal humor, comunícate con el con calma. Mentres estás ocupado coas túas emocións, a túa parella pode estar pasando por outro problema. En lugar de choixar, cóntalles a túa experiencia sen picar palabras.
|_+_|2. Empatizar contigo mesmo
Podes facer fronte á incapacidade da túa parella para sentir empatía mostrándote un pouco de coidado. Sexa vulnerable sobre como te sentes porque ás veces esperamos moito dos nosos socios cando non podemos corresponder.
Amosa autocompaixón sendo honesto sobre a túa dor e sufrimento. Véxase como o seu cónxuxe ou amigo máis próximo. Se fosen outros, axudaríaslles, non? Entón, por que non axudarche en vez de esperar que o faga o teu cónxuxe.
3. Comprende que a túa parella é diferente
Ás veces, sentimos que a nosa relación carece de empatía porque os nosos socios non reaccionan como esperamos. Para tratar cunha persoa non empática, debes saber que as persoas difiren en carácter e actitude. A incapacidade do teu compañeiro para mostrar empatía non significa que sexan malvados.
Non esperes que a túa parella valide os teus sentimentos ou que os atope co mesmo nivel de emocións. Despois de todo, só ti sabes onde doe. En vez diso, recoñece o seu pequeno esforzo para axudarche a sentirte mellor.
|_+_|4. Axuda ao teu compañeiro
Cal é a esencia dunha relación se os socios non poden axudarse? Cando hai unha falta de empatía nunha relación, pode reducir o efecto ensinándolles a empatizar cos demais.
Por exemplo, cando pasas por diante dunha persoa e a saudas, podes preguntarlle á túa parella: Como cres que se sente? Por que cres que actúa dese xeito?
Aos poucos, a túa parella comezará a pensar nas expresións e sentimentos das persoas. Cando chegue ao teu turno, debería ser sinxelo.
5. Mostra empatía ao redor da túa parella
A túa parella pode carecer de empatía porque non sabe como empatizar cos demais. Así, podes facerlles ver os procesos de compaixón en tempo real. Demostralles que ser amable é o primeiro paso para competir coa falta de compaixón ou a falta de coidado.
Despois diso, axúdaos con preguntas específicas para facerse cando vexan as expresións dos demais. Por exemplo, tan curto como Estás ben? pode facer un longo camiño para sentar as bases para a empatía.
6. Fortalece a túa relación cos demais
A falta de empatía nunha relación pode facerte deprimir e pensar que ninguén pode axudarche. Non obstante, podes facer fronte á incapacidade da túa parella para empatizar desenvolvendo a túa relación cos demais.
Fale con algunhas persoas coas que se sinta cómodo compartindo os seus sentimentos internos. Asegúrate de que demostraron empatía no pasado e non esquezas corresponder cando máis te necesiten.
|_+_|7. Presta atención á túa parella
Esperar que a túa parella che mostre apoio emocional sen prestarlle atención pode afectar a túa relación. Se queres mostrar compaixón da túa parella, debes prestarlle a túa parella unha atención absoluta cada vez.
Isto pode axudarche a sentir un cambio nas súas emocións e sentimentos. Poñer todo en espera para atender á túa parella revela que te importas por eles. Iso pode empurralos a corresponder no futuro.
8. Escoitaos
A base da falta de empatía nas relacións é a incapacidade de escoitarse. Lembre que escoitar é bastante diferente de escoitar. O teu compañeiro pode enfrontarte a ti e escoitar cada palabra pero non lles prestes atención. En lugar de culpalos constantemente, intenta escoitar á túa parella cando fala.
É mellor non criticalos nin xulgalos en ningún momento. En vez diso, escoita porque queres comprender os seus sentimentos e axudalos a sentirse mellor. Unha vez que remate a conversación, dille que che gustaría que fagan o mesmo por ti no futuro.
9. Invítaos ao tema intencionadamente
Os humanos somos diferentes xa que veñen de diferentes orixes e teñen diferentes experiencias. Algunhas persoas necesitan permiso antes de ofrecerche un ombreiro. Non significa que sexan francamente insensibles; non saben como.
Cando alguén carece de empatía, deberías considerar invitalo aos teus sentimentos preguntándolle como se sente ante unha situación particular. Só esta pregunta pode abrir a palabra para unha conversa longa e emocionante. É unha forma de facer que a túa parella sinta que a súa opinión é importante.
10. Visita a un terapeuta
Se tentaches axudar á túa parella a empatizar contigo sen esforzo, quizais sexa o momento de ver un profesional.
Busca un terapeuta de apoio e coidado que poida axudarche a superar a túa situación emocionalmente. Asegúrate de que o terapeuta sexa un experimentado que axudou a persoas coma ti no pasado.
Conclusión
A falta de empatía nas relacións é un dos problemas máis comúns entre as parellas. Mostrar empatía é comprender os sentimentos doutra persoa e mostrar compaixón. Cando ignoras as emocións da túa parella, absorbes a falta de compaixón e falta de coidado.
Se queres saber xestionar a falta de empatía, cómpre coidarte. Ademais, axúdalle á túa parella a desenvolver as súas habilidades de empatía mostrándolle como comprender os sentimentos doutras persoas.
Para coñecer os signos de falta de empatía, mira este vídeo.
Compartir:
