3 consellos para medrar a intimidade ao instante

3 consellos para medrar a intimidade ao instante

Neste artigo

Falemos de como pode madurar rapidamente a súa relación. Se estás nunha relación a longo prazo ou nun matrimonio, realmente podes ter intimidade. Definamos a intimidade por un momento. A definición clásica, 'En min vexo', é xenial. Realmente significa conectar os vosos corazóns, ser capaces de escoitar e escoitar o corazón do outro. Iso é unha intimidade real cando tes ese tipo de amizade. Casei coa miña mellor amiga Lisa. Levamos trinta e un anos casados. Realmente é a miña mellor amiga. Ela escoita o meu corazón. Escoito o seu corazón. Non sempre estamos de acordo pero estamos de acordo en escoitar e, unha vez que oímos, fai as cousas máis fortes e mellores. Temos algunhas ferramentas que levamos usando máis de trinta anos todos os días que vou compartir contigo.

Que é a intimidade?

A intimidade é un resultado. Non chega porque es fermosa. Non se fai porque es bonito, con éxito financeiro ou fraco. Podes ser todas esas cousas e moito máis e non ter intimidade no teu matrimonio, porque a intimidade é o resultado dun conxunto de disciplinas coñecido. Na cultura occidental gústanos que as cousas se fagan ao instante. Queremos presionar un botón e ser delgados. Queremos presionar un botón e ser ricos. Sempre que queiras facer un cambio na túa vida, cambias as túas disciplinas.

Non obterás cambios a menos que cambies. Se segues facendo as mesmas cousas, seguirás obtendo os mesmos resultados. Estas cousas son coñecidas por ti. Sei cando quero un cambio, teño que mirar que disciplinas teño que abrazar para obter o resultado dese cambio. Se quero saúde, teño que cambiar as cousas. Se quero intimidade no meu matrimonio ou relación a longo prazo, necesito ter disciplinas que creen eses resultados.

3 cousas importantes a seguir

Se fas os tres diarios, podo garantirche, incluso en poucas semanas, que te sentirás máis preto do teu cónxuxe. Gustarache mellor á túa parella e sentiráste máis conectado. Podo garantilo porque tiven parellas que non tiveron relacións sexuais desde hai vinte anos e, despois de só semanas de facer estas tres cousas, gustáronlles o suficiente para manter relacións sexuais. Realmente transforma a túa relación, pero é traballo, W-O-R-K. Se estás disposto a facer o traballo, podes obter os resultados. Anota isto nalgures. Facerse responsable nun calendario todos os días. Quizais te dea unha consecuencia se non o segues. Quizais faga flexións ou algún outro tipo de pequena consecuencia para que realmente comece a incorporar estas disciplinas ao seu matrimonio e relación, porque moitos matrimonios están baseados emocionalmente. As parellas non son disciplinadas nas formas de relacionarse entre elas e por iso teñen relacións desleixadas e relacións menos saudables.

O primeiro exercicio son os sentimentos

Identificar e comunicar sentimentos é unha habilidade. As habilidades poden ser aprendidas por calquera. Podo testemuñar iso tanto persoalmente como calquera. Fun testemuña de moitas parellas que medraron na habilidade de identificar e comunicar os seus sentimentos.

En relación á Lista de sentimentos que che enviariamos, na parte superior da páxina hai tres pautas que debes seguir. O número un é— sen exemplos uns sobre os outros . Entón, cando compartes os teus sentimentos, non dis: 'Síntome frustrado cando & hellip; 'Podes sentirte frustrado con nenos, cans, proscritos, política, baches, calquera cousa da túa vida que non sexa a túa parella. Número dous, manter o contacto visual , é realmente importante. Tanta xente xa non se mira aos ollos. Número tres— sen comentarios . Entón non estás a dicir: 'Oh, non o entendo. Non o entendo. Afonda máis, cóntame máis '. Nada diso: só escoitas á outra persoa compartir un sentimento.

Pon ao azar o dedo na lista de sentimentos. Estrondo. Está ben, aterraches na 'calma'. Agora hai dúas frases no seu xornal: 'Síntome tranquilo cando & hellip; Primeiro recordo sentirme tranquilo cando & hellip; '

Fai este exercicio exactamente así durante 90 días. Despois diso, só tes dúas sensacións do teu día, pero leva uns 90 días alfabetizarte emocionalmente. Se queres axilizalo, o libro 'Aptitude emocional' pode axudarche a axilizar o desenvolvemento emocional.

O segundo exercicio son os eloxios

Pensa en dúas cousas que che gustan ou que aprecias do teu cónxuxe. Metelos na cabeza. Este é coma o ping pong. Vostede fai un, o seu cónxuxe fai un, fai un e o seu cónxuxe fai un. Por exemplo, 'Encántame moito que fuches tan creativo no xeito de resolver ese problema'. Entón ten que dicir grazas. Isto é moi importante. Ten que dicir grazas para deixar entrar os eloxios. Moitas persoas son eloxiadas pero non o deixan entrar, polo que a súa conta segue sendo deficitaria porque non están deixando o diñeiro na conta. Cando alguén dá eloxios, a outra persoa ten que dicir grazas.

O último exercicio é a oración

Sexa cal sexa o seu fondo espiritual, participe diso. Se non o tes, só tes que dicir: 'Deus, só debemos orar. Moitas grazas por hoxe. Grazas pola miña muller. Grazas pola miña familia '. Basta, queres ter algún tipo de conexión espiritual porque tes un espírito e, sen embargo, manifestas iso ou experimentas iso, queres experimentalo xuntos. Podo dicirche estes tres exercicios: dous sentimentos, dúas loanzas e a oración, a meditación (conectividade, algún tipo de conexión espiritual) cada día convértese nunha disciplina. Todos os días, vostede e o seu cónxuxe van procesar algúns sentimentos. Vai experimentar ao seu cónxuxe ou á súa parella como unha persoa moi segura. Co tempo, comeza a xeneralizar: 'O meu cónxuxe está a salvo. Podo compartir o meu corazón coa miña parella '.

O que pasa é que comeza a achegarse cada vez máis. O fermoso disto é que despois de noventa días podes deixar de lado a lista de sentimentos. Lisa e eu compartimos dous sentimentos do noso día todos os días. Coñecémonos de verdade e seguimos sendo amigos porque os amigos comparten sentimentos.

Compartir: