5 cousas que fan as parellas durante a corentena para manter as relacións

Nena Infeliz Mirando Para O seu Noivo Que Xogando Indiferentemente A Videoxogos

Neste artigo

Moitos están a afrontar a ansiedade polo mantemento das relacións e o estrés derivado COVID-19 [feminine] .

Con tanto ao que axustarse de estar en corentena e traballando desde casa , a non traballar en absoluto, como poden as parellas seguir mantendo relacións, e manterse conectadas a través de tantos cambios e incertezas?

Hai cousas que ti e a túa parella podes implementar para crecer xuntos en lugar de separarse mentres navegas por unha nova normalidade.

Estar encerrado mentres practicas o distanciamento social pode ser difícil, especialmente se es un extrovertido.

En lugar de centrarte en todas as cousas ás que perdeches o acceso, fai unha chuvia de ideas sobre as cousas que podes facer cando estás atrapado na casa, actividades de coidado persoal, mantemento de relacións e técnicas de afrontar o estrés e ansiedade.

5 cousas que as parellas poden facer durante a corentena para manter as relacións

1. Creatividade no mantemento das relacións

Pregúntase, cal é o seguinte mellor que podes facer agora mesmo?

En lugar do ximnasio, quizais poidas probar a adestramento virtual . O adestramento dunha parella é unha das actividades perfectas na casa para as parellas.

Pode ser camiñar con forza ou correr pola mazá. Por suposto, pode que non sexa a túa clase de spinning favorita, pero atopa algo que che permita realizar actividade física.

Non só pode darche os beneficios da actividade física que adoitabas facer do ximnasio, senón que tamén é un potenciador do estado de ánimo certificado e gran desestresante .

Senta coa túa parella e reflexiona sobre como era o teu día a día antes e identifica calquera ritual ou actividade que fixeches que marcara a diferenza no teu día e que axudou a manter as relacións.

Se adoitaches ler un bo libro ou escoitar o teu podcast favorito no teu traxecto diario traballa e agora estás traballando desde casa, comeza o día do mesmo xeito.

Unha das cousas que as parellas poden facer xuntas é comprender o gusto do outro e coller un libro para ler xuntos. Crea unha lista de libros para ler e escolle a opción que queres ler ambos en parella.

2. Non hai que renunciar ás noites de cita

Parella Moza Tendo Unha Noite De Cita Na Casa

Planifica e crea noites de citas significativas na casa . Esa é unha das divertidas actividades en parella para facer na casa.

Mira tamén:

Recrear unha estrutura que che axudou a sentirte fundamentado aínda pode ser útil aínda que o teu día pareza un pouco diferente agora.

3. Buscar espazo nas circunstancias

Buscar e crear espazo é imprescindible cando estás en corentena en parella, pode parecer un pouco diferente.

O espazo pode ser un paseo polo bloque, pasarme tempo noutra habitación ou auriculares con cancelación de ruído

Quizais teñas que ser creativo, pero é importante que ti pedir espazo cando o necesites. Especialmente mentres loitas por manter relacións durante os tempos sen precedentes de COVID-19.

Programar a túa actividade física e o teu tempo pode ser unha vantaxe mentres manobras estando preto.

Manter as relacións nunca fora máis difícil.

Instilando estrutura e prácticas de autocoidado non só axuda a afrontar mellor o estrés en xeral, senón que tamén axudarache a estar mellor equipado para regular emocionalmente cando xorde o estrés ou a ansiedade.

En particular, se un ou os dous perdeu ingresos e está a navegar por estrés financeiro, é así imperativo que o seu a saúde mental é unha prioridade para que poida xestionar e resolver problemas xuntos como un equipo.

4. Crear un sistema de espazo, autocoidado e apoio

Non queres tomar ningunha decisión financeira desde un lugar de medo ou estrés. Se a ansiedade en torno ás finanzas esmagadora a túa relación, consulta algúns consellos para xestionala ansiedade de diñeiro .

Creando espazo , programación e priorizando o autocoidado serán activos para manter as relacións mentres xestionas calquera transición inesperada ou estresores externos.

Ademais, utiliza outras fontes de apoio! Aínda que esteas en corentena, comunicarse coa familia, os amigos e outras comunidades como unha forma eficaz de manterse san e manter relacións.

5. Crear horas virtuais de cordura e alegría

Xa sexan grupos de apoio virtuais, horas felices virtuais con amigos ou terapia en liña, conectar con outros pode ser de apoio para ti e para a túa relación!

Traballar con todas estas pezas en equipo creará un marco de apoio para a conexión, o mantemento das relacións e a creación de resiliencia.

Compartir: