5 Sinais de advertencia que o seu cónxuxe está deprimido e que facer ao respecto

Sinais de advertencia que o seu cónxuxe está deprimido

Neste artigo

Moita xente vive cun cónxuxe que está deprimido e está a sufrir por mor diso. A depresión pode ser frustrante e difícil para un cónxuxe saber que facer.

'Tentei todo o que se me ocorre. Non importa o que faga para animalo ou sacalo da casa, non axuda, e ás veces só leva a unha discusión. Despois síntome tan mal despois, porque sei que tamén está a sufrir. Despois acabo sendo arrastrado con el '.

A depresión pode ser sutil (chamada Distimia) ou dramática (chamada Depresión Maior). Depresión é un termo que se usa para describir moitas cousas, pero xeralmente refírese a un conxunto de síntomas que poden ir desde o moi sutil, como un sentido xeral do bla, ata síntomas moi extremos como non poder saír da cama ou suicidar. actos. É importante ter coñecemento de cales son os sinais de advertencia, para que poidas tomar medidas antes de que empeoren. Calquera dos seguintes síntomas son preocupantes por si mesmos e adoitan tratarse mediante terapia. Tamén se deben descartar as razóns médicas destes síntomas. Tamén é importante ter en conta o feito de que todos somos diferentes e ninguén é só un conxunto de síntomas. Dito isto, aquí tes algúns sinais de advertencia.

  • Perda de interese polas actividades

Un paciente meu deprimido atopouse sen ningún interese no sexo e sentiu moita vergoña de non poder 'actuar' por máis tempo. Isto dificultoulle moito falar coa súa muller sobre a súa depresión, o xuízo temeroso e o prexuízo dos sentimentos da súa muller xa que se preocupaba polo seu atractivo. A vergoña e a preocupación que sentía empeoraron a súa depresión. A perda de interese non se limita ao sexo, por suposto. A perda de interese por afeccións, deportes, sexo ou traballo pode ser un indicio de que a súa parella se deprime.

  • Irritabilidade

'Non importa o que diga, parece que o toma persoalmente'. As persoas que están deprimidas poden ser sensibles e malhumoradas e, polo tanto, difíciles de estar. Ademais de ter unha nube sobre a cabeza, a depresión pode facelo irritable , a miúdo encaixando con outras persoas ou cunha visión do mundo escura ou cínica. Os socios poden loitar por sentirse mal polo seu ser querido deprimido ao mesmo tempo que se sente frustrado con eles debido á peaxe que a súa depresión asume a súa relación. Se te enfades co teu cónxuxe deprimido, ten en conta que certa cantidade disto é normal e inevitable. Para que a túa relación sobreviva, é importante atopar formas de expresar estes sentimentos o máis productivamente posible, que falarei en '4 cousas que debes facer se es parella está deprimido'. (Proximamente).

  • Illamento social

As persoas que están deprimidas adoitan perder o interese en socializar con amigos e familiares, sentindo que o contacto social é gravoso e inútil. Isto pode causar un efecto bola de neve, facéndoos máis solitarios e deprimidos. Pode ser un gran esforzo que as persoas deprimidas actúen 'normais' ou máis felices do que son. Aínda que o contacto social cos seus seres queridos ou amigos íntimos pode ser beneficioso para os que están deprimidos, empurrar a unha persoa deprimida a socializar simplemente por socializar ás veces pode provocar un contragolpe, o que pode empeorar. É importante consultar co seu compañeiro deprimido sobre o que se sente útil e só entón empurralo para que tome as medidas que ambos estades de acordo sería útil.

  • Xuízo de si mesmo ou dos demais

Tiven un paciente que o expresou de xeito sucinto unha vez: 'Ás veces sinto que odio a todos, pero que máis me odio a min mesma'.

Dado que a depresión adoita ser o resultado de xirar a rabia contra si mesmo, un signo importante de depresión é cando a súa parella é demasiado dura por si mesma por cometer erros, adoita dicir cousas negativas sobre si mesma ou ten dificultades para darse conta e realmente 'Sentir' os aspectos positivos de quen son . Isto pode provocar que a túa parella deprimida sexa moi sensata a si mesma. Xa que a miúdo tratamos aos que nos rodean como nos tratamos a nós mesmos, tamén poden xulgar aos que están máis preto deles, incluso a ti. Poden mantelo con estándares irrealmente altos ou ser moi desconsiderados. Unha vez máis, en vez de criticar ás costas, a taca máis útil é tratar de ser simpática, por exemplo, dicindo algo sobre o doloroso que debe ser sentir que todo falla.

  • Abuso de alcol ou drogas

'Estou a divertirme! Reláxate! ” pode ser o estribillo de alguén que usa substancias para aliviar a súa dor. As persoas con depresión ás veces utilizan substancias para tratar de 'tratar' a súa dor emocional ou 'auto-medicarse'. Abusar de alcol ou drogas só supón problemas máis emocionais, por suposto, e pospón o proceso de aprender a tratar os sentimentos empregando os seus recursos internos. É posible que o seu cónxuxe precise tratamento contra o abuso de substancias ademais de psicoterapia para solucionar este problema.

Que facer se o seu cónxuxe sofre depresión

Que facer?

Agora que identificaches os sinais de alerta da depresión, que fas se o teu cónxuxe sofre depresión? Abordar a depresión pode ser unha tarefa moi complicada, especialmente se a persoa deprimida é resistente a admitir o problema.

  • Empatizar

Fale con compaixón coa túa parella sobre a túa preocupación. Poden estar abertos ou non a falar, pero o interese compasivo é un ingrediente necesario para calquera enfoque eficaz. Se simplemente non están dispostos a falar, pode que teñas que retroceder. Se experimentan a túa preocupación como crítica, intenta tranquilizalos que só tes en mente o seu mellor interese e que non queres que se sintan sós no seu sufrimento.

  • Describe a túa propia experiencia

É importante que a túa parella escoite falar de ti como está ao seu redor cando están deprimidos. Especialmente se negan ou rexeitan recibir tratamento, pode ser importante para eles comprender como a súa depresión te afecta emocionalmente para que poidan ver a gravidade do problema. O obxectivo non é facelos sentir culpables ou culpalos, senón axudalos a comprender as realidades que rodean a súa depresión. Os cónxuxes a miúdo esconden o que senten das parellas por medo a ferilos, cando manter a súa experiencia secreta pode prolongar a dor. Tamén é importante non esperar que a túa parella asuma a responsabilidade dos teus sentimentos. Só estás a compartir a túa realidade para que poida tomala en consideración.

  • Tampouco asuma responsabilidade polos seus sentimentos

Todos somos responsables das nosas accións, así como do noso sentimento. Por suposto, se fixeches algo para ferir ao teu cónxuxe, debes asumir a responsabilidade diso, pero as parellas raramente son responsables da depresión da súa parella. Moitos socios senten como se dalgún xeito deberían ter o poder de curar ou axudar a solucionar a depresión, causándolles unha gran tensión. En realidade, a depresión é un trastorno grave e complicado que case sempre require a axuda dun profesional. Que un compañeiro se responsabilice dos sentimentos do seu compañeiro non só non é eficaz, adoita ser prexudicial , causando estrés indebido na relación , e prolongando o proceso de curación. Ter límites saudables non só é necesario para unha boa relación, tamén é moi importante manter a súa cordura ao intentar ser útil para a súa parella.

Tiven un cliente que describía ao seu marido do seguinte xeito: 'Simplemente muda todo o tempo! Vólveme tolo '. Cando profundizamos, descubrimos que o que a volvía máis tola era o feito de que se sentía enfadada consigo mesma por non ser quen de arranxalo. Isto a miúdo fai que o compañeiro deprimido se sinta como unha carga, o que empeora a depresión. Está ben que te sintas ben a pesar de que a túa parella está deprimida.

  • Busca axuda

Hai moitas terapias que son eficaces para a depresión. Prefiro un enfoque moderno orientado á visión, xa que creo que chega á raíz do problema e produce resultados duradeiros, así como outros beneficios, en lugar de tapar os síntomas temporalmente, como fan algunhas terapias de solución rápida. Póñome a disposición de calquera que busque un bo terapeuta, xa que o proceso pode ser moi difícil. A medicación ou as terapias alternativas tamén mostraron unha promesa no tratamento de depresións que non responden á terapia.

Compartir: