6 exercicios de terapia de parella para unha mellor comunicación

Neste artigo

• Escoita activa
• Establecemento de obxectivos
• Xogo de roles e linguaxe comprometedora
• Enquisas de personalidade
• Resolución de disputas
• Intercambios non verbais
• Exercicios de comunicación de asesoramento matrimonial para levar

Cando un matrimonio está en dificultades, sempre é importante participar asesoramento relacional exercicios que axudan á parella a resolver os problemas máis difíciles.

Desde infidelidade á deshonestidade, as relacións poden verse gravemente deterioradas pola comunicación ineficaz, as necesidades insatisfeitas e as numerosas demandas que atraen a familia . Parellas terapia exercicios de comunicación poden mellorar un matrimonio e axudar ás parellas a crear unha relación máis satisfactoria.

Entón, que é a terapia de parella en psicoloxía?

A terapia de parella emprega ferramentas e exercicios que se centran na resolución de problemas nunha relación que implique conflitos individuais ou de parella, problemas de comportamento, desafíos interpersoais e rabia e emocións mal dirixidas.

Os exercicios de asesoramento matrimonial que suxerimos a continuación poden axudarche se estás disposto a mirarte honestamente ao espello e comprometerte a un cambio duradeiro en nome teu e da túa parella.

Non vaias pola ruta das guerras territoriales e das guerras frías.

O tempo e amor investiu na relación non debe ser tirado ao bordo sen un intento de restauración.

1. Escoita activa

A escoita activa é un compoñente integral dos exercicios de terapia de parella para a comunicación.

A escoita activa é un proceso polo cal os socios aprenden a honrar as palabras que comparten os seus seres queridos e responden dun xeito que exprese afirmación e confianza.

Usando a linguaxe de primeira persoa como eu sinto, un compañeiro é capaz de comunicar preocupacións, alegrías e loitas sen degradar ao outro con acusacións e insinuacións inadecuadas e exageradas.

O compañeiro do outro extremo da comunicación afirma o intercambio respondendo, escoitoche dicir. Estes exercicios de comunicación para parellas permiten que as parellas manteñan unha conexión mentres traballan con algúns dos problemas máis difíciles da unión matrimonial.

A escoita activa, baseada nunha sólida investigación científica e probas de campo sólidas, permite escoitar todo e explorar unha variedade de enfoques.

2. Establecemento de obxectivos

Os exercicios de terapia de parella para a comunicación categorizan a definición de obxectivos como un pivote importante para crear unha felicidade duradeira nun matrimonio.

As parellas que son capaces de falar pero que logran pouco cos seus intercambios deberían considerar a fixación de obxectivos.

A fixación de obxectivos é un procedemento polo cal os socios establecen, con antelación, as súas esperanzas para a conversación.

Os obxectivos poden incluír cousas como a expresión de preocupacións, plans para o futuro e pensamentos sobre intervencións posteriores.

Se a parella é incapaz de manter a tarefa durante a conversación, os obxectivos permiten volver cara aquelas cousas que son vitais para un vínculo máis saudable.

Como un compoñente clave dos exercicios de terapia de parella para a comunicación, a definición de obxectivos é unha ferramenta de comunicación moi perspicaz xa que proporciona un rexistro escrito dos desexos máis íntimos de cada parella. .

3. Interpretación de roles e linguaxe comprometedora

A apertura á linguaxe de compromiso é esencial para manter a saúde e a vitalidade do vínculo. Aprender a adoptar unha linguaxe de compromiso é unha parte integral dos exercicios de comunicación en parella.

As demandas e decisións unilaterais afondarán na angustia matrimonial e crearán unha desagradable guerra territorial entre os socios.

Atopar unha parte neutral para mediar entre os socios tamén pode axudar a mellorar a comunicación. Unha terceira persoa pode facilitar o xogo de roles que abre as liñas de comunicación. Os xogos de roles axudan ás parellas a considerar os resultados baseándose nunha lista de problemas percibidos.

Normalmente, un facilitador actúa como substituto dun dos socios para que o outro poida coñecer o tipo de intercambios que traen confianza e facilidade de intercambio.

4. Enquisas de personalidade

Os exercicios de terapia de parella para a comunicación dependen en gran medida das enquisas de personalidade como unha ferramenta valiosa para a construción de relacións.

Enquisas de personalidade como o Enquisa de Myers-Briggs e similares, proporcionarlles aos socios unha visión tremenda sobre a súa forma de achegarse e vivir no mundo.

Despois de compartir os resultados da enquisa de personalidade coas súas parellas, os individuos poden obter unha apreciación máis profunda de como a súa parella trata os conflitos, a distancia, a fatiga, as situacións sociais e similares.

Unha palabra de precaución sobre as enquisas de personalidade.

É moi importante que a enquisa sexa interpretada por un profesional da psicoloxía. Unha excelente enquisa sen comentarios clínicos é unha enquisa sen valor.

5. Resolución de controversias

Para desenvolver unha relación positiva, os exercicios de terapia de parella para a comunicación inclúen a resolución de disputas como un paso importante.

A resolución de disputas é unha medida intermedia tremenda cando o problema matrimonial se fai insostible no que os socios traballan cun mediador para tratar algúns dos problemas asociados coa angustia e a ira.

As cuestións que adoitan considerarse para a súa resolución inclúen custodia dos fillos , o división de débedas e activos , pensión alimenticia , manutención infantil , e similares.

A miúdo, a resolución de disputas realízase en presenza dos avogados das partes. En moitos poderes xudiciais, a resolución de disputas está obrigada pola lei.

6. Intercambios non verbais

Ás veces, as parellas non teñen o idioma e as habilidades lingüísticas para manter unha conversación saudable sobre a asociación e os problemas.

Se a comunicación verbal xa non é segura nin efectiva, pode ser moi importante que a parella participe comunicación non verbal eficaz e segura .

Exercicios de terapia de parella para correos electrónicos de listas de comunicación, notas manuscritas e similares para permitir que os socios expresen información mentres se honran o espazo físico.

Se os intercambios non verbais son favorecidos polas parellas en dificultades, é moi importante revisar as posibles comunicacións antes de envialas para asegurarse de que o intercambio é saudable e construtivo.

Asesoramento de parella exercicios e exercicios de relación para a comunicación de parellas abundan se os socios se dedican a explorar as distintas ofertas.

Ademais dos exercicios de comunicación de relacións, tamén sería útil adoptar unha forma crible curso de matrimonio online que pode axudarche a reconstruír un matrimonio saudable, paso a paso coa axuda de exercicios de comunicación matrimonial e consellos útiles.

Exercicios de comunicación de asesoramento matrimonial para levar

A comunicación das parellas pode florecer de novo se as ferramentas dos exercicios de terapia de parellas para a comunicación se utilizan para reforzar unha comunicación saudable, desenvolver a confianza e un ambiente positivo no matrimonio.

Se estás a buscar exercicios de comunicación para parellas casadas antes de ir a terapia de comunicación para parellas, sería unha boa idea consultar estes excelentes exercicios para axudar ás parellas a comunicarse mellor .

Se non está seguro de onde acudir para obter axuda para a terapia de comunicación ou exercicios de comunicación de parella, non dubide en solicitar o apoio de amigos de confianza, ministros e profesionais certificados para axudarche a superar cuestións de relación .

O asesoramento en comunicación para parellas é a ferramenta máis útil para mellorar a súa comunicación de relación. Non obstante, estes exercicios de comunicación de terapia de parella só axudarán se estás disposto a comprender o punto de vista da túa parella, á vez que tes en conta o teu ton e a elección das palabras.

Compartir: