Como parar o baile de codependencia
Neste artigo
- Que pasa nunha relación codedependente?
- Loita contra a codependencia
- Darse conta do seu propio valor para eliminar tendencias codependentes
- Afirmacións positivas
A danza da codependencia é unha danza de medo, inseguridade, vergoña e resentimento. Estes sentimentos difíciles desenvólvense como resultado das experiencias da infancia, e levámolos connosco ata a idade adulta. Converterse nun adulto saudable significa abandonar todas as leccións tóxicas da infancia e aprender a vivir de forma independente para que algún día poidas vivir de forma interdependente.
Codedependentesbuscar alguén que os crie como nunca o fixeron os seus pais. O seu medo desesperado ao rexeitamento derivou dos derrames da súa infancia na súa vida adulta. Como resultado, intentan aferrarse á súa parella. O seu obxectivo é facer que alguén dependa tanto deles que nunca poderá marchar. En consecuencia, atraen socios egocéntricos: persoas que non queren esforzarse nunha relación.
Que pasa nunha relación codedependente?
Nunha relación de codedependencia, ningunha das dúas persoas conseguirá nunca o que necesita. Unha persoa intenta controlar a relación facendo todo, e a outra intenta controlar a relación sendo pasiva e ameazando con marchar se non conseguen. Non hai dignidade para ningún dos dous socios se non poden desvincularse cando é obvio que a relación xa non funciona. Tampouco é ser auténtico; ambos están torcendo quen pensan que deben ser para manter a relación.
Loita contra a codependencia
Liberar a codependencia consiste en desenterrar o teu eu auténtico que estivo envolto na vergoña e o medo. Ao liberar as feridas da infancia, liberas a necesidade de controlar aos demais e a súa capacidade para controlarte. Nunca podes converter a alguén na persoa que queres que sexa, nin sequera se fai todo por el. Cando liberas as túas vellas feridas, liberas a necesidade de tentalo.
A túa parella nunca pode darche todo o que non conseguiches cando era neno. É importante recoñecer o abandono ou abandono ao que se enfrontou na súa infancia, pero ao mesmo tempo deixar ir esa parte infantil de si mesmo. Pense en aceptar e curar esas primeiras feridas, en lugar de usalas como un impulso para buscar ou permanecer nunrelación insalubre.
Darse conta do seu propio valor para eliminar tendencias codependentes
Necesitamos ensinarnos a danza do poder, a coraxe e a determinación. É un baile sobre honrar os teus propios valores e deixar ir a desesperación; cando coñeces o teu propio valor, es máis capaz de ser autónomo e menos vulnerable a caer nunha relación de codedependencia.
Relacionados: Recoñecemento e superación da codependencia nas relacións
O obxectivo é buscar unha persoa aberta, honesta e compasivarelación con límites saudablesonde ambas as persoas coidan das súas propias necesidades e das necesidades da súa parella.
Afirmacións positivas
As afirmacións positivas poden realmente axudar con este proceso. As afirmacións son afirmacións que describen as cousas boas que queres que pasen na túa vida. Enmárcaas como unha afirmación positiva que xa está a suceder agora. Despois repíteas unha e outra vez.
Son eficaces porque as historias que te contas (consciente ou inconscientemente) son as verdades nas que cres. As afirmacións positivas son unha ferramenta para cambiar conscientemente a forma en que pensas sobre ti mesmo e sobre a túa vida. Isto débese a que a forma en que describes algo ten un gran efecto sobre como o experimentas.
Estas afirmacións positivas poden axudarche a sentirte o suficientemente poderoso e digno como para comezar a deixar ir esas leccións tóxicas da infancia.
- O único que perdo cando me solto é o medo.
- Son máis poderoso que calquera cousa que me asusta.
- Deixo ir o meu pasado codependente e son libre para vivir positivamente o presente.
- Non son o meu pasado codependente.
- Deixar ir non significa renunciar.
Compartir:
