7 Consellos clave para mellorar o benestar mental no teu matrimonio

Moza deprimida sentada na cadeira na casa Unha das cousas máis ignoradas sobre unha relación de matrimonio é o benestar mental. As parellas hoxe en día están tan ocupadas con outras cousas que non o fan manter relacións saudablesque, ás veces, é o resultado de problemas de benestar mental desatendidos que causan diversos conflitos.

Neste artigo

Como moitas parellas ou individuos non conseguen manterse mentalmente fortes, entran en depresión, pelexan, illanse das reunións sociais e, no peor dos casos, incluso acabar divorciándose .

Ademais, ter unha relación inestable que teña discusións e pelexas regulares adoita deixar aos seus fillos preocupados e deprimidos a longo prazo.

Para comprender como manter unha relación saudable coa túa parella e difundir un ambiente animado na túa casa para que o teu fillo siga feliz, debes ter en conta algúns consellos sobre como ter unha mente forte nunha relación.

Ademais, os profesionais da saúde mental suxiren que manterse mentalmente saudable é o único clave para seguir sendo feliz na túa vida matrimonial .

Por suposto, hai momentos nos que os teus pensamentos entrarán en contradicción coa túa parella, e quizais teñas que tomar decisións que non son ao teu favor; aínda así, podes descubrir algo que acabará beneficiando a ti e á túa parella en termos de benestar mental.

Moitas veces, para evitar unha discusión, farás tes que poñerte no lugar da túa parella, comprender a súa perspectiva e actuar en consecuencia .

Isto axudaralle a comprender mellor o escenario e axudaralle a tomar mellores decisións.

A parte triste, con todo, é que nin somos conscientes de como facelo equilibrar relacións felices , e tampouco facemos ningún esforzo para manter o benestar mental de nós mesmos e da nosa parella despois do matrimonio.

Consellos para manterse mentalmente forte despois do matrimonio

Adoitamos lembrar os tempos tolos nos que reaccionamos de forma exagerada nunha situación, e é realmente difícil preguntarse cal era a mentalidade durante ese tempo. Ben, a maioría de nós lamentamos despois ese pensamento: non debería ter reaccionado así.

Para asegurarte de que non te arrepintes no futuro, aquí tes unha lista de algúns consellos que che axudarán a manterte mentalmente forte durante toda a túa vida de casado.

É hora de expulsar ansiedade e signos de depresión das nosas vidas. Entón, imos comezar cun réxime de benestar mental!

Deixa de analizar todo

Ser introvertido non é malo xa que podes ter unha mellor idea da vida, pero non hai que pensar demasiado e analizar todo e todo o que está a sufrir .

Deixa de perder o tempo analizando todo en exceso.

Se a túa parella está dicindo que non a unha película, non significa que xa non estea interesada en ti ou que estea farta de ti. Máis ben, pode significar que están estresados ​​debido ao seu axitado horario de oficina.

Non te quedes no pasado

Cara De Perfil Tipo Africano Triste En Tensión Para xustificar unha cousa, non sempre podes quedarte no pasado e dar con casos inútiles que sucederon hai moito tempo. Simplemente deixe de aterse a el, é no pasado; déixao quedar aí.

Unha persoa mentalmente forte nunca traerá casos do pasado entre unha discusión xa que isto acabará sen conclusión.

Pola contra, cómpre traballar sobre o argumento , atopar a súa razón principal e resolver cunha solución válida en lugar de tirar do pasado unha e outra vez.

Complétache por ti mesmo

Moitas persoas comezan a crer que a súa parella é responsable da súa felicidade e simplemente se senten incompletas na súa ausencia.

Debes entender que estás completo por ti mesmo, vives do xeito que amas, comas, dormes e relaxaste como che sentes cómodo. Non simplemente entrega a chave da túa felicidade e da liberdade nas mans doutra persoa.

Sen dúbida, ama e respecta a túa parella , pero só ti podes completarte mantendo como eres. Non confíes na túa parella, cegamente, para o teu benestar mental.

Non fagas sentir a túa parella baixa

Marido afroamericano cariñoso tocando a cara da muller con ternura Para xustificar o noso punto, a maioría de nós deixamos os nosos socios. Pero este pode ser o maior problema que pode causar o futuro problemas na súa vida matrimonial e tamén o teu benestar mental.

Despois de todo, é tan fácil atopar fallos nos demais e culpalos, pero isto só resultarelacións rotase divorcios.

En lugar de culpar a túa parella por certas cousas, non debes baixalos, xa que hai que levantar a outra persoa e explicarlle con calma onde se equivocaron.

Falalles con calma e con paciencia. Podería resolver as cousas incluso antes de que o esperabas.

Non impliques o terceiro

As parellas felices normalmente non implican nin buscan suxestións doutra persoa mentres están no medio dunha discusión.

Estades en problemas, así que os dous tedes que resolvelo vós mesmos, ningunha terceira persoa pode entender mellor ca vós.

En lugar de pedirlle un consello a unha terceira persoa, senta xunto á túa parella, calma e discute as cousas correctamente mentres deixas de lado os puntos inútiles.

Involucrar a unha terceira persoa só traerá distancias na túa vida matrimonial e dificultará o teu benestar mental.

Non obstante, neste escenario, non confunda un conselleiro ou un terapeuta como unha terceira persoa.

A menos que vostede e a súa parella non poidan atopar unha solución aos seus problemas, sempre se aconsella buscar axuda profesional.

Comunicación sa e regular

Non importa o axitado e axitado que teñas unha vida laboral, non deixes de falar coa túa parella.

Estas pequenas distancias acabarán por converterse en grandes problemas, e isto non só afectará á túa vida matrimonial, senón incluso aos teus fillos: as súas experiencias infantís, o rendemento académico e as vidas sociais.

Discuta todos e todo coa túa parella, ábrete, expresa ata as cousas que che resulta incómodo compartindo con ninguén. Isto axudarache a xerar confianza e comunicación saudable coa túa parella .

Mira este vídeo para obter máis consellos sobre unha comunicación saudable:

Pasa tempo coa familia

Os fins de semana ou á noite, planifique algo regularmente. Leva aos teus fillos fóra e pasa un rato xenial con eles. Isto fará que se sintan especiais e automaticamente fortalece a túa relación coa túa parella.

En lugar de deitarse no sofá e navegar polas túas contas de redes sociais, inviste un bo momento coa túa parella e fai que se sintan especiais .

Sempre que sentes que as cousas non están funcionando ou un de vós parece constantemente frustrado, simplemente senta e exprésate libremente antes de que os pequenos problemas tomen a forma de grandes.

Se continúas falando regularmente coa túa parella, os teus problemas desaparecerán gradualmente e definitivamente terás unha relación máis saudable coa túa parella.

É mellor traballar sobre as túas preocupacións ou problemas todos os días e manter unha relación saudable coa túa parella desde o primeiro día. Isto producirá automaticamente o teu benestar mental óptimo e o da túa parella.

Compartir: