7 consellos para usar os problemas matrimoniais para fortalecer a túa relación

Neste artigo

• A honestidade é esencial
• É máis de 50-50
• Expresa os teus sentimentos adecuadamente
• Use o enfoque de tres pasos para enfrontarse
• Aprender a perdoar é fundamental
• Coidado coas bombas
• Mira a túa historia e aprende dela

Pense no feito de que dous individuos completamente separados e únicos con personalidades diferentes, orixes diferentes e necesidades diferentes, decidiron agora mesturar as súas vidas nesta aventura chamada matrimonio. Algunhas chispas de desacordo e conflito son seguramente inevitables.

Tarde ou cedo probablemente ofenderedes e irritaredes os uns aos outros mentres afrontades os estrés e os retos da vida do día a día. Polo tanto, non se desespere se hai conflitos e problemas no seu matrimonio: sabe que é normal e que pode aprender a manexalos de forma eficaz xuntos.

De feito, relación os problemas que se manexan ben tenden a achegarte e fortalecer a túa relación.

En realidade, se hai moi pouco ou ningún conflito nunha relación matrimonial, probablemente significa que un compañeiro (ou incluso ambos) non está sendo honesto e está suprimindo a súa propia personalidade para manter a paz a calquera prezo. Este é un prezo moi alto a pagar e non resulta nun matrimonio saudable.

Pola contra, é máis saudable aceptar que os problemas matrimoniais e os conflitos son unha realidade e que por si mesmos non son destrutivos e poderían servir para fortalecer a súa relación co seu cónxuxe.

Non obstante, a forma en que manexas os teus problemas matrimoniais é o que determinará o destrutivo ou construtivo que sexan. A forma en que elixas xestionar os problemas do teu matrimonio terá un dos dous resultados; ou creará unha brecha entre vostede e causará illamento, ou reforzará o seu amor e achegarvos uns a outros.

Os seguintes indicadores axudarán a avanzar na dirección do último resultado, é dicir, a reconciliación e maior intimidade .

Aquí tes 7 consellos para usar os problemas matrimoniais para fortalecer a túa relación

1. A honestidade é esencial

Buscas axuda para o matrimonio para superar os problemas de relación?

Para fortalecer a súa relación, ambos necesitan estar totalmente comprometidos a ser completamente honestos entre si e tamén con vostede mesmo.

Cando o teu cónxuxe sente que hai algo que te molesta e pregunta: Que pasa, cariño? non é útil non dicir nada cando obviamente hai algo mal.

Canto máis tempo remates as cousas e negas os teus sentimentos reais, peores serán.

Entón, un día, cando a presión aumenta, pode haber unha explosión desagradable que cause moito máis dano que se acabases de expresar as túas preocupacións de antemán para encher as fendas e fortalecer a túa relación.

Honestidade significa ser aberto e transparente ata o punto de vulnerabilidade dolorosa.

Pero a honestidade tamén debe equilibrarse co amor, compartindo os seus sentimentos con claridade sen condenar ou culpar á súa parella dos problemas matrimoniais.

2. É máis de 50-50

Non se pode construír unha relación saudable sobre un arranxo ou filosofía 50-50. Cada socio debe estar cen por cen comprometido coa relación, o que significa estar disposto a ir máis alá da metade para axudarse e apoiarse mutuamente cando sexa necesario. Este tipo de amor verdadeiro non leva puntuacións e nin sequera pensa en quen está dando máis.

Por certo, é esencial que os dous socios veñan á festa: se só un está sempre dando o cen por cento mentres o outro só acepta e esixe, a relación acabará por romperse e o resentimento pode aparecer.

3. Expresa os teus sentimentos adecuadamente

A linguaxe corporal e os factores non verbais xogan un papel importante na forma en que nos expresamos.

Algúns destes poden ser moi destrutivos e pouco útiles cando intentas resolver un conflito, por exemplo, berrar e berrar, ou petar portas e tirar cousas.

No outro lado do espectro, o silencio, a negación e a represión son igualmente contraproducentes.

As parellas que experimentan desafíos no matrimonio adoitan preguntarse: como sabes que o teu matrimonio rematou?

Se prácticas como a represión ou as discusións incesantes enraizaron na túa relación, se ti ou a túa parella xogas á carta da vítima ou ao xogo de culpa, sen querer ceder e resolver os problemas do matrimonio, todo apunta a que o teu matrimonio está en problemas.

Se os sentimentos están a subir, é mellor tomarse un tempo de relaxación e despois volver máis tarde e falar das cousas cando poidas facelo con calma.

Proba primeiro a quedar só e a desahogar os teus sentimentos; quizais poidas anotalo todo ou ir a un lugar seguro onde poidas berrar ou chorar. Despois, cando te sentes co teu cónxuxe, podes expresar as túas emocións de forma adecuada, utilizando palabras claras e honestas.

Se estás enfadado, frustrado ou decepcionado, fala dos teus sentimentos usando afirmacións I (p. ex., Síntome triste) en lugar das túas declaracións (p. ex., Vostede me pon triste).

Catro.Use o enfoque de tres pasos para enfrontarse

A ninguén lle gusta que se enfronten, pero ter un enfrontamento é moi esencial a non ser que queiras caer na paz a calquera prezo.

Cando pasou algo e necesitas enfrontarte ao teu cónxuxe, é útil seguir esta sinxela rúbrica para que poidas seguir o camiño correcto e non deixarte atraer a problemas secundarios.

• En primeiro lugar, indica exactamente o que pasou
• En segundo lugar, explica como te afectaron
• En terceiro lugar, di como che gustaría que se xestionase a situación

Ao seguir estes tres pasos sinxelos, podes asegurarte de que te concentras no asunto en cuestión e restaurar o matrimonio plagado de desafíos.

5. Aprender a perdoar é fundamental

O único xeito de superar os conflitos con éxito e arranxar un matrimonio roto é perdoar.

Isto trae consolo e cura para que poidas reconciliarte e continuar con forzas renovadas e unha intimidade máis profunda coa túa amada. O perdón significa renunciar aos resentimentos e ao desexo de castigar ou desfacerse.

Por un acto da túa vontade decides deixar caer á outra persoa e comezar cunha páxina limpa con eles.

Cando tanto o marido como a muller poden pedir perdón e concédense o perdón uns aos outros rapidamente e de boa gana, a fermosa danza do matrimonio pode proceder con gracia.

Pola contra, se unha parella se nega a deixar ir, se aferra ao pasado, queda atrapada no seu propio bucle negativo e segue repetindo os erros da súa parella, é evidente que estes cualifican como sinais de que o matrimonio está en problemas. Iso tamén responde á pregunta, cando sabes que rematou o teu matrimonio?

6. Coidado coas bombas

Como xa se dixo, os problemas e conflitos son normais e son de esperar en todo matrimonio.

Non obstante, hai tres cousas que realmente poden destruír o teu matrimonio facéndose pasar por bloqueadores para fortalecer a túa relación e, a menos que haxa unha intervención seria e a determinación de cambiar por completo, o matrimonio pode non sobrevivir.

Estas son as tres A: adulterio, adiccións e abuso.

Se estás loitando con algún destes no teu matrimonio, son sinais evidentes que o teu matrimonio está a fracasar, así que obtén axuda profesional canto antes.

Canto máis tempo permitas que estes problemas destrutivos continúen, menos posibilidades terás de salvar o teu matrimonio.

7. Mira a túa historia e aprende dela

Como arranxar un matrimonio roto cando os dous socios están dispostos a salvar un matrimonio aínda que pareza demasiado difícil?

Asegúrate de volver centrarte no teu pasado xa que podería acabar salvando o teu matrimonio e construíndo unha forte asociación co teu cónxuxe.

Queiramos ou non, cando nos casamos traemos connosco unha gravación ou un patrón invisible e silencioso da nosa historia, e concretamente do que aprendemos do matrimonio dos nosos propios pais.

Ningún matrimonio é perfecto e quizais non tiveses un bo exemplo que seguir cando eras pequeno.

A forma en que os teus pais se trataron mutuamente é o que aprendeches instintivamente sobre a interacción nas relacións íntimas, facer esforzos para fortalecer a túa relación e arranxar un matrimonio roto.

Polo tanto, é necesario botarlle unha boa ollada á súa historia e decidir conscientemente que puntos bos quere manter e que puntos débiles quere evitar. E deste xeito, xunto co teu cónxuxe, podes facer grandes avances na reparación dun matrimonio.

Seguindo estes consellos útiles para superar os problemas matrimoniais comúns, podes reescribir unha mellor herdanza para os teus propios fillos e fortalecer a túa relación coa túa parella.

Compartir: