7 etapas de dor despois do divorcio

Muller Divorciada Que Sostén O Anel De Voda E Chora

Neste artigo

O divorcio é unha experiencia traumática, máis aínda se non es ti quen iniciou o procedemento.

Ninguén entra nun matrimonio pensando que acabará en divorcio. É normal que, cando o divorcio remate e sexa oficial, se produza un período de duelo.

Do mesmo xeito que a pena que sentimos cando un ser querido morre, as etapas da pena posterior ao divorcio pódense dividir en distintas fases da dor.

O patrón xeral dos pasos da dor

É importante recoñecelo os pasos do loito non son lineais.

Non podes esperar que remates perfectamente cun e continúe recto ao seguinte.

É por iso que poderiamos referirnos ás etapas da dor máis como ciclos de pena, sen comezo ordenado nin final identificable de cada ciclo.

Ademais, podes esperar ter días nos que sintas que realmente estás a ter certa forza para avanzar nas túas etapas de dor , só para espertar unha mañá atopándote movendo dous pasos cara atrás.

Unha vez máis, isto é completamente normal. Pode desencadealo unha canción, un artigo ou un libro que estás lendo, atopándose con algúns amigos comúns ou en datas significativas como o teu aniversario ou un aniversario.

É por iso que é importante que te coides ben ao pasar polas etapas da dor despois do divorcio e que te digas que o que esteas a sentir e esteas onde esteas no ciclo da dor, todo está ben.

Sobrevivirás a isto.

Para iso, é importante que saibas e comprendas o que pasarás e este artigo pode axudarche a botar algo de luz nas diferentes etapas da dor durante e despois do divorcio.

Primeira etapa: negación

Probablemente viviches esta etapa cando atravesabas o divorcio.

A negación é a forma do teu cerebro de protexerte dun trauma profundo .

A negación permítelle distanciarse do triste suceso ata que estea listo para comezar a procesalo.

Entón, se te escoitaches dicir 'Non podo crer que imos divorciarnos! ¡Parece un mal soño! ”, Saiban que este é o mecanismo de negación que arrinca e é moi normal.

Segunda etapa: dor

Heart Broken Love Mend Bandage

Ao saír da fase de negación do loito, a verdade chégache: estás divorciado e é doloroso .

Terapeutasanímanos a sentir esta dor, a non intentar finxir que todo está ben. O único xeito de atravesar esta dor é atravesala. Se podes rodearte de amigos e familiares amorosos, agora axudarache.

Terceira etapa: medo

O medo é unha emoción común que experimentas durante as túas etapas de dor.

Medo ao que nos depara o futuro, medo ao que significa ser solteiro na paisaxe actual, o medo a como se alimentará a si mesmo e a calquera fillo que poida ter, teme que se lle vexa de xeito diferente como unha muller divorciada.

Este é un momento no que che farás moitas preguntas.

Cuarta etapa: ira

Cando comece a procesar o feito de que vai estar ou está divorciado, pode comezar a experimentar sentimentos de ira.

Todo o dano e a dor que experimentou durante o seu matrimonio pode estar na vangarda, e pode atoparse a si mesmo dicindo cousas horribles sobre o seu ex-cónxuxe.

Son a razón pola que fracasou o matrimonio situación financeira é terrible e os nenos están volvéndote tolo. Entón foi unha boa liberación.

Mira tamén: 7 Razóns máis comúns para o divorcio

Déixate experimentar todos estes sentimentos de ira, forma parte dos pasos do teu proceso de duelo e máis ben catártico.

Quinta etapa: negociación

Ai rapaz. Esta é unha etapa de pensamento tolo.

Podes comezar a reconsiderar o malo que foi realmente o teu matrimonio.

Quizais en realidade estivo ben. Ten a tentación de reparar a súa relación a calquera prezo.

Deixouche a túa parella por outra persoa? Podes comezar a pensar, vale, quizais podamos ter un matrimonio aberto .

Comezas a botar de menos á túa parella e pensas que, aínda que fosen terribles, polo menos era mellor que nada.

A medida que avanza nesta fase de dor, saiba que é un paso normal para que poida entender que realmente rematou.

Sexta etapa: Depresión

Muller Deprimida Deitada Na Cama Con Almofada E Mirando Para Afastarse

Ao saír da fase de negociación e chegar a un acordo co divorcio, a túa nova realidade única che golpea ea depresión pode instalarse.

Moita xente permanece nesta etapa de dor por moito tempo. É unha reacción normal. O teu matrimonio rematou e non sabes o que hai á volta da esquina.

Está triste pola boa parte da súa historia co seu cónxuxe.

Na etapa de depresión da dor despois do divorcio, pode atoparse completamente desmotivado, sen coidar de si mesmo, da súa hixiene persoal, da súa alma e espírito.

Podes comer comida azucrada, non poder ducharte e chorar moito. Se non pode saír desta etapa de dor, busque axuda.

Hai moitos terapeutas cualificados que poden axudarche xestionar a depresión e guialo á seguinte etapa do proceso de loito.

Sétima etapa: aceptación

A última etapa, e a máis fermosa en moitos aspectos, de aflixindo a túa relación é aceptación.

Comprende e integrou a súa nova realidade como persoa divorciada.

Sentes unha conexión cos millóns doutras persoas divorciadas que percorreron estes pasos de loita ante ti.

Comeza a ver unha luz ao final do túnel e incluso pode estar un pouco emocionado por este novo capítulo da súa vida.

Aceptas que as cousas teñen un aspecto diferente agora e estás listo para abrazar esta nova identidade.

Saber e aceptar que negarás o trauma, terás que enfrontarte á dor, ter que controlar a ira e tratar de estar deprimido pode axudarche a avanzar. É unha das mellores formas de afrontalo e entrar na seguinte etapa da túa vida como nova persoa.

Compartir: