7 xeitos de sentirse mellor cando alguén che doe

Neste artigo

• Identifica a túa dor
• Expresar a dor
• Resolve as túas emocións
• Aceptación
• Quédate no presente
• Deixa de rebobinar o que pasou
• Nunca es ti
• Só ti podes axudarte

'A verdade é que todo o mundo che vai facer dano: só tes que atopar os que paga a pena sufrir'.

B ob Marley

Todos nos feriron alguén que amamos, alguén que está ao noso corazón. Chámase vida. Pero, como di Bob Marley, tocounos se paga a pena sufrilo. Expertos, amigos e incluso os membros da súa familia poden aconsellarlle que sepulte o seu pasado e siga adiante. Esqueza a dor e comeza de novo unha viaxe. Non obstante, nunca é tan fácil, non si?

Alguén o dixo ben, o que máis confiamos é o que romperá a nosa confianza. Estás ferido porque viña de alguén que estivo preto de ti. Alguén que amabas profundamente e quizais soñabas cunha vida mellor xuntos.

Pero que facer cando alguén che doe tan mal? Enumeramos algunhas solucións que o axudarán a coller coraxe e o guiarán sobre como pode reiniciar a súa vida coma unha nova mañá.

1. Identifica a túa dor

Esta é unha das partes máis difíciles de todo o exercicio; para identificar a dor . Moitas veces a xente non o fai porque non o sabe. Saben que hai algo que lles molesta ata o fondo, pero non son conscientes do que é.

Isto tamén ocorre cando aceptaron a situación tal e como están. Por exemplo, alguén na relación tóxica aceptouno como o seu destino e ignora todas as cousas posibles que lle están causando dor. Por iso, o primeiro paso cara ao consolo é identificar a dor.

2. Expresar a dor

Que fas xeralmente cando alguén che doe? Mantén o silencio e deixa que a persoa te faga dano ou enfróntate polos seus actos. Hai dous tipos de persoas. Non che recomendaríamos algo que non estea no teu personaxe, xa que pode poñerte baixo presión en vez de axudarche.

Entón, se es o que mantén o silencio, entón non deixes que a emoción te sufra por dentro.

Anótao nalgures, quizais nun diario ou fale con alguén próximo.

Manter dentro as emocións negativas non che axudará en absoluto. Se es o último individuo, estás facendo o correcto enfrontándoo.

3. Resolve as túas emocións

Identificaches a túa dor e expresaches ou enfrontaches á persoa. Pero isto non che axudará a resolver todo. Pode que haxa un tifón emocional ten que resolver antes de seguir adiante .

Fai distancia do que che doe. Pasa un tempo de calidade coa túa familia e amigos, que che axudarían a sentarte coa túa dor emocional.

Conéctate con persoas positivas xa que observarían as cousas como a terceira persoa e amosarían o resultado positivo da mesma.

4. Aceptación

A felicidade e a tristeza é a regra do mundo. Cada individuo pasa por isto. O único xeito de escapar é aceptar a situación tal e como están e seguir adiante. O doutor Brian Weiss, nun dos seus libros, mencionou unha vez que esta vida é realmente un teatro e todos son meros artistas. Antes de nacer decidimos quen entrará nas nosas vidas e cando, que papel xogarán e como e cando sairán.

Entón, cando algúns che fagan dano, tómao como parte dun plan. Acepta a situación, a razón e segue adiante. Non te botes a culpa do sucedido. Tes dereito a ser feliz , e que ninguén te quite iso.

5. Mantéñase no presente

É normal que o pasado destelle xusto diante do ollo. Pasaches un bo tempo con ese individuo, seguro que sucederá. É só que a mente está a sufrir un cambio repentino e está intentando recordar todas as cousas bonitas do pasado.

A mellor forma de evitalo ou de superalo é vivir no presente.

Non te mergulles no pasado e arruinas o teu presente. O que pasou foi pasado, o que hai agora está presente.

Aceptalo, aprecialo e intenta seguir adiante. Pode ser difícil ao comezo, pero desde logo non imposible.

6. Deixa de rebobinar o sucedido

A xente achegarase ata ti para preguntar que pasou e por que estás triste. Se estás intentando superar o teu pasado, deixa de rebobinar o que che pasou. É por iso que suxerimos escribir un diario xa que axudaría a que a memoria se debilite unha vez que estea fóra da mente.

Canto máis rebobinas ou expresas a túa dor ás persoas, máis tendes a sentir a dor. Entón, enterrar o seu pasado e esquecelo como un mal soño. As cousas van mal con todos, pero a vida segue.

7. Nunca es ti

Cando alguén che fai dano, o primeiro que podes facer unha vez que te instales é comezar a culparte do que pasou. Unha relación é coma un carro, necesitas dúas rodas para movelo máis alá. Se un se rompe, o carro non poderá avanzar. Do mesmo xeito, nunca se trata de 'eu' ou 'eu', senón que se trata de 'nós' e 'nós'.

Entón, deixe de culpabilizarse polo sucedido. É posible que teñas a culpa pero non eras o único responsable de que as cousas funcionasen mal. Canto máis pronto o aceptes, mellor sentiríaste e poderás superar toda a situación.

Só ti podes axudarte

Entendemos que emocións atravesa cando están profundamente feridos. Pero isto é só unha parte da vida. A xente presentábase e aconselláballes todas as formas posibles de superar a dor, pero ata que non o decidas, ninguén pode axudar. Entón, non te sintas mal polo sucedido. Reúne todas as pezas e comeza de novo.

Compartir: