8 consellos para tratar as inseguridades físicas nunha relación

Neste artigo

• Descubra a fonte da súa ansiedade
• Deixa de ser paranoico
• Recoñece as túas calidades
• Deixa de compararte
• Construír confianza en si mesmo
• Sexa máis independente
• Fala cun amigo íntimo
• Pen todo para abaixo

Todo o mundo ten algún tipo de inseguridade á hora de estar nunha relación. Algúns teñen inseguridades emocionais, mentres que outros poden sufrir inseguridades físicas.

As inseguridades físicas prodúcense cando alguén ten constantemente a impresión de que ten moitos defectos no seu aspecto.

Ademais, unha sensación de paranoia ou falta de confianza respecto á parella pode perseguirte continuamente. Ademais, o teu inseguridade física pode facerche sentir celoso cando a túa parella fala de xeito casual con alguén do xénero oposto.

A pregunta é como xestionar as inseguridades nun matrimonio e superalos para continuar a relación sa coa túa parella?

Os seguintes son consellos e consellos sobre como xestionar as inseguridades físicas .

1. Descubra a fonte da súa ansiedade

Non é unha sorpresa que a ansiedade adoita levar a fins destrutivos. Nunha relación, a principal causa da túa inseguridade física podería ser a túa ansiedade .

¿Preocúpase innecesariamente a conduta da súa parella? Ou hai algo que che faga sentir inseguro?

Cando lidando con inseguridades, y tes que descubrir unha resposta. E se algo fixo o teu compañeiro, fala con eles. Ordena os problemas para ter unha relación feliz.

2. Deixa de ser paranoico

Este é o primeiro paso gañando a confianza do seu compañeiro .

Debes demostrar que tes unha firme confianza na túa parella e que sabes que non farán nada que che poida molestar.

Non os molestas constantemente preguntándolles sobre o seu paradoiro ou pasando polos seus teléfonos móbiles.

Se estás inseguro nunha relación, o primeiro paso para xestionar as inseguridades nunha relación é deixar de forzarche as cousas.

De cando en vez tórnase tan vacilante que comeza a considerarse responsable de todo o que lle resulte mal. Ademais, é unha resposta en cadea que o empuxa a unha mestura de inseguridades físicas e emocionais.

Asegúrate de autointrospectarte, pero non se converte nunha fixación que aumenta as túas inseguridades físicas e emocionais.

3. Recoñece as túas calidades

Cada persoa ten o seu trazos e calidades . Do mesmo xeito, debes estar seguro de ti mesmo, do teu aspecto e do teu corpo. Mesmo por un momento, nunca teñas dúbidas de que che falta algo ou non che parece o suficientemente atractivo para a túa parella.

É importante que cambies a túa forma de pensar e aprecies as calidades que posúes, en lugar de ser tímido por elas.

Deste xeito, diminuirán os teus sentimentos de inseguridade física cara á túa parella.

4. Deixa de compararte

A comparación sempre resulta nunha falta de confianza nunha persoa.

Un estudo deseñado para probar os efectos da comparación social de aparencia física e a alcanzabilidade percibida dun corpo ideal sobre a insatisfacción corporal revelou que as comparacións de aparencia estaban asociadas positivamente coa insatisfacción corporal ademais dos efectos do índice de masa corporal e da autoestima.

Outro estudo que intentou determinar a asociación entre o uso das redes sociais e as percepcións da saúde física descubriu que, debido á comparación social, os participantes presentaban síntomas de ansiedade e depresión.

Crer que es fermosa ao teu xeito. Non sempre busques a tranquilidade do teu compañeiro.

Debes crer que cada aspecto do que es é o mellor. Cultiva un aprecio polo teu corpo.

Pense en todas as cousas sorprendentes que o seu corpo realiza para vostede todos os días. Podes moverte, usalo para traballar. Podes levantar cousas, pasear ao traballo.

Grava cinco cousas polas que podes agradecer ao teu corpo, prestando pouca atención ao seu aspecto e alude a elas cando te sintas pouco fiable.

Lembre que non ten que sentirse negativo sobre o seu corpo por ningunha parte da imaxinación, non cando hai un número tan enorme de motivacións inimaxinables que agradecer.

5. Construír confianza en si mesmo

Nunha relación, debes confiar en ti mesmo con todo o que fas. Non o tomes deste xeito para que a túa parella poida deixar de gustarte ou arrepentirte de telo se fas algo contra a súa vontade.

Non, non é preciso estar tan inseguro. Ambos os socios deben ter presente que cada individuo ten dereito a escoller o seu camiño de vida. Mesmo despois do matrimonio, a túa parella non ten dereito a controlarte.

Mira tamén: 7 trucos de psicoloxía para xerar unha confianza imparable.

6. Sexa máis independente

É fantástico ter a alguén con quen abrazar, bicar, acurrucar, facer amor e compartir a túa existencia. En calquera caso, antes de ir ao anoitecer buscando adoración, tes que descubrir como acariñarte.

Igual que non debes acoller a un compañeiro á túa casa cando se trata dun naufraxio confuso, non debes acoller a un compañeiro na túa vida mentres está desordenado. Aprende a coidarte antes de invitar a outra persoa á túa vida.

Se deixas de lado as túas inseguridades físicas, podes esperarte sentir menos presión e máis satisfeito na túa relación.

7. Fala cun amigo íntimo

Se nada parece funcionar, entón podes abrir o corazón diante de alguén na que confías profundamente. Pode ser o teu amigo, pais ou parente.

Cóntalles como sente unha sensación de inseguridade mentres estás coa túa parella e como esta afecta a túa relación. Déixalles saber sobre as cousas que che molestan.

En consecuencia, pode acabar recibindo unha suxestión que lles cambie a vida. Polo tanto, non pintes todo dentro e déixeo saír. Pode ser eficaz.

8. Pen todo para abaixo

Si, leu ben. E non, non se sente raro, pero considérase como un dos xeitos de facer fronte ás inseguridades físicas.

Ao final do día, anota todo o que che molestou respecto á túa parella ao longo do día. Isto pode parecer infantil ao principio, pero manter un diario realmente fai marabillas.

Mentres anota os seus pensamentos e emocións, vai baleirando a súa mente deles. Máis tarde, cando os leas, saberás exactamente o que fixeches mal.

Comprenderás que as túas reaccións non foron adecuadas e que o que pensabas non era exactamente certo. Polo tanto, deste xeito, comezarás a desenvolver confianza cara á túa parella.

Compartir: