Teña en conta estes signos dun matrimonio sexual baixo

Neste artigo

• Cada parella ten a súa propia pegada sexual
• A calidade supera a cantidade
• Algunhas circunstancias poden poñerte nun matrimonio de baixo sexo
• Algunhas cifras de base
• As parellas teñen relacións sexuais unha media de 58 veces ao ano
• Algúns factores que contribúen a un matrimonio de baixo sexo
• Pasos que pode tomar para recuperar a súa vida sexual

Pense na súa vida sexual como un barómetro para a saúde xeral do seu matrimonio. Unha cantidade baixa ou inexistente de actividade sexual pode ser un sinal de que outras áreas da túa relación necesitan atención. Definamos primeiro como debe ser un nivel saudable de actividade sexual.

O primeiro que queres saber é que non hai normal . Correcto. A 'frecuencia de relacións sexuais normal' para vostede pode ser 'excesiva' para os seus veciños ou 'non suficiente' para o seu mellor amigo. Os individuos difiren moito no seu nivel de desexo e no que necesitan para sentirse cumpridos sexualmente. Por iso, é esencial que comprenda que vostede e só vostede (e a súa parella) poden definir o que é normal no contexto da súa propia relación e non comparando a súa vida sexual coa doutra persoa.

Cada parella ten a súa propia pegada sexual

Non hai ningunha norma que se aplique a todas as parellas. Factores como o xénero, a idade, as expectativas individuais, o tempo que a parella leva xuntos e as diferenzas culturais afectan ás cifras. Estas variables son especialmente evidentes no matrimonio temperán cando unha parella aínda está no proceso de descubrimento da outra e hai unha tendencia natural a ter máis sexo nese momento na relación.

A calidade supera a cantidade

Cando se trata de sexo, a conexión emocional que leva a un amor de calidade e conmovedor é realmente máis importante que a cantidade. Isto non significa que unha parella non debe prestar atención a manter relacións sexuais regularmente. É máis unha chamada á excelencia e ás 'mellores prácticas' de referencia entre as follas.

Tomemos o exemplo dunha parella nunha relación de longa distancia. A efectos prácticos, non poden ter relacións sexuais frecuentes. Non obstante, prestan atención a manter grandes relacións sexuais cando se ven. Neste caso, non hai queixa porque son conscientes da calidade da súa actividade sexual para compensar a forzada infrecuencia da mesma.

Certas circunstancias pode poñerte nun matrimonio de baixo sexo

Factores externos, independentemente dos teus desexos mutuos, poden poñerte nun matrimonio de baixo sexo malia todas as túas mellores intencións. Un compañeiro pode enfermar ou ter que tomar medicamentos que afecten a súa libido. É posible que lles chame a atención noutros lugares debido a problemas familiares ou retos laborais.

Relacionado: 22 Expertos revelan: como tratar a incompatibilidade sexual

Os fitos da vida poden deter temporalmente as taxas de coito 'normais': un embarazo de alto risco, parto, lactancia materna, noites sen durmir con bebés e nenos pequenos e, finalmente, no outro extremo do espectro, a menopausa.

Algunhas cifras de base

Establecemos que a frecuencia sexual é un concepto fluído. Pero aquí tes algúns datos, se tes curiosidade sobre o que outros poden facer. Isto é eliminado da investigación realizada pola General Social Survey que segue a actividade sexual de Estados Unidos desde os anos setenta.

As parellas teñen relacións sexuais unha media de 58 veces ao ano

Ten en conta que isto está a mediar nos recén casados, que normalmente teñen moito sexo, con persoas maiores que celebran o seu 50 aniversario de voda, que normalmente terán menos relacións sexuais que as do outro extremo do espectro. De xeito que 58 veces ao ano non é realmente significativo no sentido de que é só unha media tendo en conta unha ampla difusión de idades das parellas enquisadas.

Algúns factores que contribúen a un matrimonio de baixo sexo

Idade

Este é o factor máis importante nun matrimonio de baixo sexo. Os desexos e capacidades sexuais diminúen para a maioría das persoas a medida que envellecen. Por outra banda, nun matrimonio saudable, isto pode non ser un problema, xa que a comodidade, a seguridade, a familiaridade, a confianza e unha conexión amorosa poden facer marabillas para mitigar a actividade sexual reducida.

Circunstancias da vida

Mencionado anteriormente; circunstancias excepcionais como enfermidades, accidentes, embarazo, parto, os primeiros anos de crianza, estrés no traballo ou na casa, ira non expresada ou expresada no matrimonio, infidelidade, uso de pornografía para liberación sexual; todo isto pode contribuír a desexo sexual dentro do matrimonio.

Saúde física e emocional

Alguén cunha enfermidade crónica, física ou mental, pode ver unha redución do desexo sexual.

Medicamentos

Moitos medicamentos diminuirán ou eliminarán completamente o desexo sexual. Medicamentos para a presión arterial, medicamentos para a diabetes, antidepresivos, estabilizadores do humor; todo isto pode afectar a libido.

H avingando nenos na casa

Pregúntalle a calquera pai; non hai mellor control da natalidade que ter fillos, especialmente nenos pequenos, na casa. Nunca se sabe cando o pequeno vai espertar e pedir auga, un abrazo ou simplemente alguén que veña buscar debaixo da cama se hai monstros. Mesmo cando os nenos son maiores, se aínda están na casa, isto pode afectar a vida sexual da parella. É difícil ser espontáneo ou facer unha sesión de maquillaxe no sofá cando o seu fillo adulto chega a casa dunha festa e interrompe o momento.

Desequilibrio hormonal

Os cambios nas hormonas experimentados durante a menopausa ou o tratamento médico poden ter un efecto negativo no desexo sexual.

Perda e dor recentes

É completamente normal perder o interese polo sexo cando perde a alguén próximo. Esta é unha resposta natural e nada de que preocuparse, a menos que sospeite que esta falta de desexo é persistente e non parece desaparecer.

Uso e abuso de substancias

É ben sabido que o alcol terá un efecto amortecedor da libido. O exceso de alcohol fará que o home sexa impotente e incapaz de manter relacións sexuais. Ter unha adicción ao alcol ou ás drogas repercutirá negativamente no seu desexo sexual e tamén contribuirá a problemas no seu matrimonio fóra da falta de sexo. Estas situacións esixen unha intervención urxente.

Carga de traballo e estrés

Os desafíos, incluso bos, no traballo poden distraerte de non prestar atención a manter a súa vida sexual en curso. O estrés na casa ou no traballo tamén terá consecuencias nos seus desexos sexuais debido á atención que requiren este tipo de situacións.

Estado de relación

As parellas con outras cuestións do matrimonio, como o conflito, a rabia sen resolver ou a infidelidade, terán dificultades para sentirse próximas e amorosas.

Unha historia de traumatismos ou malos tratos previos

Calquera persoa que tivese traumatismos ou abusos previos desexaría traballar cun especialista en traumas experimentado o tempo necesario para que esa persoa poida participar plenamente nunha vida sexual sa e satisfactoria.

Atracción física diminuída e a falta de intimidade correspondente

Aínda que é difícil admitilo para moitas parellas, unha parella pode perder a súa resposta sexual á outra se cre que a outra non mantivo o seu aspecto físico. Isto pode implicar o aumento de peso ou o solto xeral da forma física, o autocoidado co pelo e a maquillaxe ou, para o home, a falta de hixiene, o cepillado dos dentes, o afeitado, o mantemento forte e en forma.

Segredos e falta de confianza nas relacións

Unha parella pode experimentar unha vida sexual reducida ou ausente se garda segredos ou non sente capacidade para confiar uns nos outros. Isto pode deberse a un asunto anterior ou a que un dos socios ocultase información financeira do outro (gasto excesivo ou préstamo de cartos a un familiar ou amigo sen consultarse). É difícil sentirse de humor con alguén do que non estás amosando o teu verdadeiro eu auténtico.

Examinamos algunhas das fontes que poden contribuír a un matrimonio de baixo sexo. Agora vexamos algúns dos sentimentos que pode estar experimentando como persoa nun matrimonio de baixo sexo.

1. Podes sentirtímidoouavergoñadofalar cun conselleiro sobre esta situación, xa que non queres que outras persoas saiban que non estás a ter tantas relacións sexuais como pensas que están a ter.

2. A situación durou tanto tempo non cres que ninguén che pode axudar se decides avanzar en falar cun conselleiro.

3. Teme ser culpable ou se fai sentir inadecuado, defectuoso ou responsable da falta de sexo no seu matrimonio. ¿Debe engordar uns quilos? Ignorouse levar roupa interior en vez de pixama de franela? Ás veces non tes tempo de maquillarte pola mañá e prefires colgarte en pantalón de chándal o fin de semana en vez de vestirte sexualmente para o teu marido?

4. Desexas en segredo que as cousas se arranxen por si soas sen ter que abordar esta triste situación coa túa parella directamente. Es un pouco preocupado de que falar diso empeore e leve ao divorcio .

Pasos que pode tomar para recuperar a súa vida sexual

O primeiro paso para volver a unha taxa de sexo saudable é falar coa súa parella

Non vai ser unha conversa fácil, pero é necesaria se queres ver melloras. Comezar suavemente. 'Isto é algo vergoñento, pero preocúpame que non teñamos relacións sexuais dabondo e pregúntome se te sentías do mesmo xeito' pode ser un punto de entrada efectivo nesta discusión.

Unha vez que saiba que a súa parella tamén está preocupada pola falta de actividade sexual, pode facer unha reflexión sobre formas de facer tempo e espazo para facer máis amor. Estes poderían incluír:

Programa o sexo se che apetece ou non

Unha das razóns polas que o sexo cae nunha relación a longo prazo é que se converte nunha prioridade, tendo un asento traseiro aos nenos e ás necesidades do traballo. Unha solución sinxela é esculpir un tempo deliberado para manter relacións sexuais. E non ten que estar de humor, para comezar. Como vir á mesa de cea sen moito apetito, unha vez que vexas que todo o delicioso se estende diante de ti, o teu desexo medrará. Moitas parellas a longo prazo dan fe deste fenómeno; van para a cama pensando que só durmirán, pero só un pouco de estupidez é suficiente para que as neuronas vellas disparen en todos os cilindros.

Practicar un deporte xuntos

Calquera actividade física intensiva que se faga xunta que che permita suar e quentar. Mentres vos esforzedes, producirase un xiro natural. Por que non rematar a sesión de exercicios cunha ducha compartida e ver por onde van as cousas?

Comprométete a desconectar un par de noites á semana

Quizais o teu matrimonio sexo baixo estea a sufrir debido ao exceso de tempo na pantalla, o que che quita o tempo íntimo e xuntos. Nas noites nas que estás programando relacións sexuais, convén apagar os teléfonos, as tabletas, os ordenadores e outros dispositivos electrónicos un par de horas antes de saber que vas escorregar entre as sabas. Sorprenderache do fácil que é conectarse coa túa parella cando non tes todos os teus dispositivos a man. Esta conexión contribuirá a que te sintas sintonizado coa túa parella, o que terá un efecto beneficioso unha vez que te vaias á cama.

Para ela: desfacerse de toda esa roupa interior rota

Si, son convenientes cando só queres algo suave e cómodo xunto á túa pel. Pero os homes son criaturas visuais e verche vestido (e espido) cun bonito sutiã de corda e que mellora a escisión fará que a súa mente imaxine todo tipo de escenarios. Tamén che axudará a sentirse guapa e sexy, moito máis do que os vellos pantalóns de avoa sempre farán.

Para el: aínda que sexa fin de semana, non descoides a túa hixiene

Si, sabemos que é cansativo ter que afeitarse todos os días. Pero a túa muller adora a sensación da túa pel suave xunto á dela. E non esquezas lavar os dentes antes de saltar á cama. Nada matará o zumbido máis rápido que compartir un bico con allo. Fai un esforzo e non te pases pola casa cos teus antigos pantalóns cortos de ximnasia universitaria todo o fin de semana. Gustarache o efecto que o vestir ten moi ben na libido da túa muller.

Un matrimonio baixo sexo despois de anos de unión non é necesariamente inevitable. Se non estás satisfeito coa frecuencia do sexo que experimentas ti e a túa parella, non esperes a que as cousas funcionen por si mesmas. Debe tomar medidas antes de que esta situación teña un efecto negativo na súa relación. Merece unha relación feliz que inclúa boas relacións sexuais e frecuentes.

Compartir: