O meu marido ignórame: sinais, razóns e que facer
Neste artigo
- 8 sinais de que o teu marido te ignora
- Razóns polas que un marido ignora á súa muller
- Culpar á túa parella pode danar o teu matrimonio
- 5 cousas que facer cando o teu marido te ignora
Unha queixa común para as parellas que se reúnen comigo para recibir asesoramento é que o meu marido non me fai caso ou que se están separando porque unha parella se retirou ou emocionalmente distante e a outra persoa séntese ignorada.
Estudos demostran que se esta dinámica leva a miúdo a un patrón perseguidor-distanciador que pode ser moi prexudicial para unha relación.
Durante unha recente sesión de asesoramento para parellas, Claire, de 38 anos, queixouse de que Rick, de 44, estivera ignorandoa durante moito tempo e sentíase totalmente desconectada del. Aínda durmían na mesma cama pero raramente tiñan relacións sexuais, e Claire declarou que estaba cansa de tratar de captar a súa atención.
Claire púxoo así: O meu marido non me fai caso. Amo a Rick, pero non estou namorado del. A miña mente e as emocións están escasas porque estou moi estresada e el non me fai caso. Cando teño algo importante que dicir, adoita estar absorto co seu teléfono ou escoita música e desconecta de min.
8 sinais de que o teu marido te ignora
Moitas veces sentes que o meu home non me fai caso. Estou facendo algo mal? Como podo solucionar isto?
Se estás lidando con esta situación do meu marido ignórame pero non estás seguro de se está na túa cabeza ou se está a suceder realmente, consulta estes sinais de ignorancia para asegurarte:
- Deixa de iniciar conversas contigo.
- El comeza pasar demasiado tempo no seu teléfono .
- Cala ou retírase, pasando máis tempo lonxe de ti.
- Parece estar no seu propio mundo e deixa de compartir cousas contigo.
- El móstrache menos ou ningunha apreciación coas súas palabras ou accións.
- Cando o teu cónxuxe di cousas ferintes.
- O teu marido parece distante.
- Sentes, ao meu home non lle importan as miñas necesidades.
Razóns polas que un marido ignora á súa muller
As mulleres queixanse moitas veces, o meu home non me fai caso.
É normal que un marido ignore a súa muller? Por que este patrón de relación é tan común?
Dr John Gottman explica que a tendencia dunha persoa a perseguir e a outra a estar distante está conectada á nosa fisioloxía e que os homes tenden a retirarse e as mulleres tenden a perseguir cando están en relacións íntimas.
- Nas súas observacións clásicas do Love Lab, Gottman observou que este patrón de distanciamento e persecución, que fai que as mulleres se sintan ignoradas polos seus maridos, é un dos principais contribuíntes ruptura matrimonial .
Tamén advirte de que se non se cambia, é un líder causa de divorcio porque as mulleres cansanse de esperar ás súas parellas conectar emocionalmente , e os homes adoitan recuar sen ser conscientes do peaxe que está a cobrar no seu matrimonio.
- Ademais, unha das barreiras comúns para comunicación positiva o que pode facer que un marido ignore á súa muller é que o que escoita pode ser moi diferente do que a súa parella está intentando comunicar.
En Loitando polo teu matrimonio , O psicólogo Howard J. Markman explica que todos temos filtros (ou dispositivos non físicos no noso cerebro) que cambian o significado da información que escoitamos. Estes inclúen distraccións, estados emocionais, crenzas e expectativas, diferenzas de estilo e autoprotección (ou non querer facernos vulnerables).
Por exemplo, se Claire entra pola porta e di: Teño algo importante que dicirche, Rick pode esperar que se queixe (e así pode ignorala), mentres que pode estar dicindo que algo xenial pasou na súa oficina.
Do mesmo xeito, se Rick se distrae vendo un programa de televisión, quizais non responda a Claire. Os seguintes son outros cinco sinais de que o teu marido pode estar ignorándote.
O seguinte vídeo detalla os motivos polos que un marido pode ignorar á súa muller:
Culpar á túa parella pode danar o teu matrimonio
A verdade, podes atoparte a ti mesmo culpando á túa parella cando as súas necesidades non están a ser atendidas. Tamén podes notar que tes as mesmas pelexas repetidamente.
Despois dun tempo, probablemente non esteas abordando o problema que nos ocupa, e un vicioso ciclo do resentimento , a frustración e a rabia desenvólvese e nunca se resolve.
Claire reflexiona: 'O meu marido ignórame e, entón, os nosos argumentos poden volverse desagradables e tendemos a facer comentarios lamentables e a culparnos mutuamente por transgresións pasadas que nunca son tratadas'. Só quero que isto pare, pero dóeme moito cando Rick ignora as miñas propostas de atención.
Sei que contribuín aos nosos problemas, pero os dous estamos atrapados.
Segundo o conselleiro de relacións Kyle Benson , a tendencia dos socios a ter dificultades para prestarse atención está a ter un mal efecto nas relacións.
Di que a maioría das persoas son bombardeadas con estímulos como mensaxes, publicacións e vídeos, que interfiren coa súa capacidade de atención. Como resultado, isto impide a súa capacidade de dar atención aos seus socios .
Se as parellas se atopan distraídas, cansadas ou simplemente preocupadas ou cando un mozo non che fai caso despois dunha discusión, é importante entender que a comunicación é unha vía de dobre sentido.
É unha boa idea cando te sentes ignorado polo teu marido examinar o teu propio comportamento e intentar modificar o teu enfoque para chamar a súa atención.
Se pensas que o meu marido non me fai caso, aquí tes algunhas formas de asegurarte de que teñas a atención da túa parella e que estás evitando a dinámica de perseguidor-distanciador.
|_+_|5 cousas que facer cando o teu marido te ignora
A situación non está fóra das mans. Se cres que o meu marido me ignora sexual ou emocionalmente, pero non sabes como solucionalo, hai algunhas formas que poden acudir ao teu rescate. Míraos:
1. Asegúrate de ter toda a atención da túa parella
Isto significa non asumir que está escoitando só porque estás a falar. En vez diso, fai check-in: é este un bo momento para conversar? Pode parecer sentido común, pero moitos homes quéixanse comigo de que as súas mulleres inician unha conversación cando están distraídas ou non poden prestarlles toda a súa atención.
2. Reduce a velocidade e fai unha pregunta aberta
Que facer cando o teu marido non che fai caso?
Pregunta sobre como se sente a túa parella e como se enfronta aos factores estresantes. Simplemente sentarse coa túa parella cunha cunca de café pode axudarche moito a mellorar o sentido de comprensión, empatía e, en definitiva mellorando a comunicación na súa relación .
En lugar de preguntar: 'Tiveches un bo día, o que provocaría unha resposta si ou non', intenta preguntar algo como 'Me encantaría saber como foi o teu día'.
3. Pare o xogo da culpa
Que facer cando o teu marido di cousas ferintes?
Asume o mellor do teu compañeiro .
Se realmente podes aceptar este concepto, ti e a túa parella sentirás un alivio case inmediato. Se deixas de apuntar co dedo un ao outro e realmente te concentras entendendo a perspectiva do outro e mostrando amor a través das túas accións, o teu matrimonio mellorará.
Catro. Se a túa parella parece inundada, alájate pero non con rabia nin culpa
Cando o teu marido non che faga caso, desconéctate como unha forma de restaurar a compostura, non para castigar á túa parella. Fai unha pausa no diálogo durante polo menos 10-15 minutos.
Por exemplo, ler unha revista é unha gran distracción porque podes pasar páxinas sen pensar. Intente retomar un diálogo cando se sinta renovado e capaz de falar con calma e racionalidade.
5. Programa unha conversa diaria para reducir o estrés
O meu marido evítame. O meu home fere os meus sentimentos e non lle importa.
Se está a ser ignorado polo seu marido, busque unha oportunidade programada regularmente para desconectarse, confiarse entre si e escoitade uns a outros mentres falas dos estresores diarios da túa vida.
Esta conversación non pretende ser un momento para afondar nos problemas de relación, senón para poñerse ao día ou rexistrarse entre eles.
De feito, a atención e a intención que entran nestes check-in diarios tamén se poden aplicar en actividades máis espontáneas.
Aínda que a nosa capacidade de aceptar a aventura está certamente restrinxida polas realidades dunha vida atarefada, os cónxuxes aínda poden aproveitar o día e planificar xuntos experiencias novas, divertidas e emocionantes.
Interrumpir a rutina da vida diaria con actividades como un paseo diario ou mesmo rexistrarte nunha clase de cata de viños pode achegarte a ti e ao teu marido.
Nunha nota final
Considero novo formas de expresar o amor , como deixarlle ao teu marido unha nota de amor (expresar emocións positivas) ou cociñarlle unha deliciosa comida.
Estas cousas poden axudar a restaurar o vínculo entre ti e a túa parella e axudarche a sentirte máis preto. Se dedicas tempo diariamente á conversa e expresas amor, cariño e admiración para o teu marido , fomentará unha conexión máis profunda e fortalecerá a súa relación.
Compartir:
