Como corrixir o desprezo nunha relación
Neste artigo
- Significado de desprezo no contexto das relacións sentimentais
- Exemplos de comportamentos despectivos nas relacións
- Consecuencias do desprezo
- É posible que unha relación romántica se recupere dun comportamento despectivo?
- As 10 mellores formas de corrixir o desprezo nas relacións románticas
O concepto de desprezo, especialmente nas relacións románticas, é bastante difícil de identificar e abordar. É innegable que ningunha relación é perfecta. Toda relación e matrimonio teñen conflitos, e o desprezo adoita manifestarse de xeito sutil.
Non obstante, o común destes argumentos é o feito de que hai razóns ou causas coñecidas. Cando se trata de sentir desprezo cara á túa parella, as cousas poden ser complicadas.
Se queres saber máis sobre o desprezo nos matrimonios e as relacións románticas e como solucionar o desprezo nunha relación, só tes que ler!
A estudo de investigación polo Dr. Gottman informou de que o desprezo é un dos máis grandes causas de divorcio e separación.
Polo tanto, está moi claro que os sentimentos de desprezo e o comportamento despectivo cara ao outro significativo deben ser identificados e traballados canto antes.
|_+_|Significado de desprezo no contexto das relacións sentimentais
Entón, que é o desprezo nunha relación? A forma máis sinxela de explicar o desprezo nas relacións é cando te comunicas co teu outro significativo dun xeito que os ridiculiza.
Cando un compañeiro está usando o cinismo e o sarcasmo para ridiculizar e atacar ao outro compañeiro, é un comportamento despectivo. Porén, o ridículo ocorre de forma sutil, indirecta e pasivo-agresiva.
A natureza sutil do desprezo é o que fai que sexa tan difícil de identificar e confrontar. En pocas palabras, é o contrario de ser respectuoso coa túa parella.
Exemplos de comportamentos despectivos nas relacións
Para comprender como corrixir o desprezo nunha relación, cómpre coñecer algúns exemplos comúns e sinais de comportamento despectivo.
Que aspecto ten o desprezo? A comunicación despectiva é unha mestura de comunicación verbal e non verbal. Algúns signos inclúen:
- Humor burlón
- Chamar nomes insultantes como unha balea fea, perdedora, gorda, etc.
- Esaxeracións
- Expresións faciais como mofar, levantar o beizo superior, rodar os ollos, etc.
- Desdén cara ao outro significativo
Para aprender a corrixir o desprezo nunha relación, primeiro, bótalle un ollo a algúns destes exemplos de desprezo no contexto das relacións:
- ¡Es un porco tan gordo e egoísta! Todo o que fas é cociñar por ti mesmo e comer! Que pasou coa cociña para min, eh?
- Estás tolo? Quen conduce coma un tolo, eh?! Perdiches a mente?
- Sabes por que sempre chegas tarde? Porque es desconsiderado!
Agora que coñeces os signos e exemplos de desprezo nunha relación, vexamos algunhas das principais consecuencias do desprezo antes de aprender a corrixir o desprezo nunha relación.
|_+_| Aquí tes algúns exemplos máis e sinais de desprezo nas relacións que podes consultar:
Consecuencias do desprezo
Cando sentes desprezo cara á túa parella e actúas sobre el, pode haber varias consecuencias molestas. E por que ocorre isto? É porque hai unha diferenza destacada entre a crítica construtiva e a comunicación despectiva.
Se entendes os resultados do desprezo, entender como corrixir o desprezo nunha relación faise máis fácil.
O desprezo ten o poder de facer que unha relación sentimental ou un matrimonio se sinta inseguro para o destinatario dun comportamento despectivo. A relación comeza a sentirse como un campo de batalla. En lugar de percibir a relación como un refuxio, comeza a sentirse perigosa para o destinatario.
Por que ocorre isto? É porque os signos de desprezo nunha relación poden facer que o teu outro significativo se sinta inferior e indigno. O desprezo ten o poder de ferir gravemente os sentimentos do destinatario.
Se cres que a túa parella te despreza, pode ser un movemento de poder por parte da túa parella. A necesidade de control, poder e superioridade pode ser o que provoca sentimentos de desprezo.
Desafortunadamente, se deixas que isto continúe, pode ter un gran impacto no vínculo emocional entre os dous.
A túa relación pode sentirse como un espazo onde tes que protexerte e defenderte constantemente. Pode parecer que estás constantemente a tentar evitar as críticas e camiñar sobre cascas de ovos en todo momento.
A idea de coñecer á túa parella ao final do día xa non che parece atractiva porque estás constantemente en modo de defensa.
|_+_|É posible que unha relación romántica se recupere dun comportamento despectivo?
Aínda que o desprezo ten un forte poder negativo nos matrimonios e nas relacións románticas, hai moitos ámbitos para identificar correctamente estes comportamentos e corrixilos.
Sempre que coñezas os signos de desprezo nunha relación, tes o poder de traballar coa túa parella para solucionar este problema. Deixar que as cousas se saian das mans pode, por desgraza, romper a túa relación.
Isto ocorre porque se recibes accións e comportamentos despectivos, podes deixar de ser o teu eu auténtico.
Entón, agora que xa sabes todo o que hai que saber sobre o significado, os signos, os exemplos e as consecuencias do desprezo, imos afondar en como deixar de sentir desprezo e como arranxar o desprezo nunha relación.
As 10 mellores formas de corrixir o desprezo nas relacións románticas
O desprezo pode ser prexudicial para a relación. Aquí están as formas máis eficaces para como corrixir o desprezo nunha relación:
1. Comprender o teu lado máis escuro
Un dos mesmos pasos para superar o desprezo nunha relación é mirarte a ti mesmo. Mira no fondo das túas tendencias de comportamento se te sentes despectivo. Fai falla moita coraxe para mirar dentro de ti e comprender como te comportas.
Algunhas persoas son máis propensas a comportarse despectivamente, como aquelas persoas que outros adoitan chamar malas. Outros tipos de persoas inclúen aqueles que son bastante altivos, usan con frecuencia o enxeño sarcástico e son pasivo-agresivos.
2. A comunicación directa como substitución do desprezo
Como se mencionou anteriormente, se estás sendo despectivo cara á túa amada, estás usando o cinismo e o sarcasmo indirectamente para ridiculizar sutilmente á túa parella. Polo tanto, non é unha forma directa de comunicación.
Cando se trata de aprender a corrixir o desprezo nunha relación, traballa na túa comunicación co seu compañeiro é fundamental.
Calquera relación saudable constrúese sobre unha base directa e comunicación aberta . Polo tanto, é mellor expresar a túa crítica directamente en lugar de confundir á túa parella.
3. Cambia os teus sentimentos buscando aspectos positivos
Agora, esta suxestión é máis fácil dicir que facer. Este punto di basicamente que tes que traballar nos teus sentimentos negativos e substituílos por sentimentos positivos para a túa parella.
Ter unha perspectiva optimista pode axudarche no teu esforzo por cambiar os teus sentimentos e, á súa vez, salvar o vínculo coa túa parella. Unha das causas máis comúns de desprezo é unha visión negativa cara ao teu amante.
Polo tanto, a través da terapia, podes intentar traballar nos teus sentimentos e, á súa vez, modificar a túa perspectiva, para que vexas á túa parella de forma positiva.
4. Revisa o teu pasado
Esta é unha das formas máis sinxelas de entender como corrixir o desprezo nunha relación. Pasea polo camiño da memoria e céntrate en todos eses bos recordos que compartiches coa túa parella.
Pode ser a primeira vez que coñeces á túa parella, unha conversa divertida que tiveches, unha noite especial de amor e intimidade coa túa amada, a túa lúa de mel, unha noite de citas aventureiras, etc.
|_+_|5. Cultivar unha cultura do aprecio
Este punto fala do traballo que tes que realizar para curar o desprezo nas relacións con regularidade. Superar os sentimentos negativos non é algo que poida ocorrer dun día para outro.
Ter unha visión e unha mentalidade positivas non é suficiente. Ten que complementarse creando rituais coa túa parella nos que aprecias o vínculo que compartes coa túa amada e celebras aos teus familiares.
Isto pode adoptar moitas formas, como planificar noites semanais de citas, bañarse xuntos, tomarse un día do mes para ir a un spa, ver películas xuntos, poñerse ao día todas as noites despois do traballo, planificar vacacións regulares xuntos, etc. .
Estes bos hábitos poden abrir os seus ollos á persoa marabillosa que é a súa amada e por que escolleu estar con ela. Mostrarache a beleza do compromiso.
|_+_|6. Queixarse, pero non criticar
A forma en que dis o que queres dicir ten un gran impacto na forma en que a túa parella recibe e actúa con respecto a esa información. Tamén afecta a forma en que se sentirá a túa parella cando te escoite.
Entón, en lugar de criticar indirectamente, atopar unha forma saudable de presentar as súas queixas á súa parella é moi importante cando se trata de aprender a corrixir o desprezo nunha relación.
7. A empatía é fundamental
Pode ocorrer que moitas veces criticas á túa parella sen sequera entender o motivo polo que a túa parella fixo o que fixo.
Polo tanto, é importante poder poñerte na pel da túa parella e pensar como e que terías feito. Así se chama empatía .
8. Identificar as causas dos sentimentos de desprezo
Os sentimentos e comportamentos despectivos non só se manifestan pola nada. Hai moitas causas para comportarse dese xeito. Tes que buscar algo de alma e mirar dentro de ti.
Descubre as razóns polas que te sentes e te comportas como o fas. ¿É porque tes esta necesidade de poder insatisfeita ou estás a sentir unha falta de respecto? Séntese decepcionado? Identificar as causas.
|_+_|9. Escoitar é importante
Criticar sen sequera darlle á túa parella a oportunidade de falar pode ser malo para a túa relación. Unha gran parte da comunicación directa implica escoitando á túa parella . Se queres ser escoitado, tamén debes escoitar á túa parella.
10. Equilibrar as súas expectativas
Este é outro punto que require unha introspección. Se sentes que estás a ser decepcionado ou non respectado, ¿en realidade é porque tes expectativas moi altas ou expectativas pouco realistas da túa relación?
Se queres salvar a túa relación e valorar a túa parella, tes que equilibrar as túas expectativas da túa parella e da relación.
|_+_|Conclusión
Se cres que tes sentimentos de desprezo cara á túa parella ou es o destinatario dun comportamento despectivo, le este artigo. Respira fondo. Hai unha solución a isto.
Compartir:
