A importancia da arte de escoitar nunha relación
Neste artigo
Escoitar verdadeiramente a outro significa que estás aberto á súa capacidade para cambiarte.
Anónimo
A arte de escoitar é de especial importancia cando se trata de relacións. E, é imperativo escoitar ao teu cónxuxe igual que escoitas aos demais relación feliz e satisfactoria .
Na prestación de asesoramento matrimonial a aqueles que levan moitos anos casados e
aqueles que se habituaron a parellas de longa duración, adoitan nacer conflitos inevitables
de determinados contextos, comportamentos e temas específicos que se converten desencadenantes de comunicación ineficaz .
Ao centrarnos en como as parellas intentan discutir temas difíciles, atopamos o noso punto de intervención máis exitoso.
O terapeuta dirácho non importa o que discuta unha parella; o que importa é como están falando diso.
Escoita mellor nunha relación
Deixarse influenciar é o punto de partida esencial para que se produza unha comunicación aberta; se entras nunha discusión coa túa parella e o teu obxectivo é telos cambiar a súa opinión , entraches nunha pendente esvaradía cara ao conflito.
Imaxina entrar nun discurso sobre política coa túa parella, un lugar natural para que as discusións se descontrolen.
Probablemente hai poucas posibilidades de que esteas de acordo sobre o teu diverxente opinións políticas , e tales temas presentan problemas de longa data dos que ambos coñecedes ben, e a vosa forma de relacionarse entre si pasa a ser un guión patolóxico.
Agora, aquí vén a necesidade da arte de escoitar!
En moitos casos, en relacións a longo prazo, o discusións conflitivas non son cousas que están a suceder fóra da relación senón cousas que suceden entre os dous socios.
Non obstante, o patrón é o mesmo a maior parte do tempo, o que significa que os dous están principalmente desconectados e non receptivos aos puntos de vista, sentimentos e necesidades do outro.
Aquí hai unha oportunidade tremenda e podes canalizar o teu propósito de escoitar cara a un resultado positivo mellorar as relacións !
En lugar de desconectar do outro e amplificar o teu propio argumento, por fortalecendo a comunicación, podes deixar de lado as túas crenzas preconcibidas sobre ti mesmo, as túas visións do mundo, as diferenzas parentais. , e a persoa que queres, para ter a oportunidade de ser escoitado e comprendido, deixando que te inflúan e te afecten.
O poder de escoitar
Un dos maiores agasallos que podemos ofrecer a outro é a nosa presenza e sintonía
os seus pensamentos e sentimentos. Na maioría das veces, cando o noso compañeiro se está comunicando
nós, non buscan un reparador, para resolver os seus problemas.
O acto de simplemente ser escoitado adoita ser un potente elixir de comuñón e conexión.
Os terapeutas de parella teñen moitas ferramentas de comunicación terapéutica para axudar ás parellas a facilitar o tipo de presenza, empatía e conexión na comunicación .
Poden ser útiles para probar na casa. Aínda así, adoita recomendarse que se fagan en conxunto co asesoramento matrimonial/terapia de parella, pode ser difícil seguir o seu formato tan sinxelo como poida parecer nun principio.
A arte de escoitar nunha relación implica tres pasos esenciais. Discútense do seguinte xeito.
Escoita
Este é o primeiro paso na arte de escoitar. Aínda que poida parecer obvio, é difícil de implementar.
Escoitar significa que estás ofrecendo a túa presenza á túa parella e que ti
realmente están entrando no seu estado sentimental co único obxectivo sendo escoitalos .
Entón, cando escoites á túa parella, apaga o teléfono, a televisión ou outras distraccións. Lembra, non estás escoitando co obxectivo de responder senón co obxectivo de comprender .
Resumir e espellar
Tenta reflectir o teu linguaxe corporal do compañeiro e a forma en que se moven mentres falan.
Este segundo paso na arte de escoitar ten o efecto de sincronizarvos os dous xuntos.
Despois, despois de que o teu compañeiro teña expresado todo o seu punto, agora podes gozar da túa oportunidade
comunicarse repetindo todo o que lles escoitou dicir.
Debes ter coidado de conter só o que dixo a túa parella e non inserir os teus pensamentos, sentimentos ou reaccións.
Despois, pídelle ao teu compañeiro que siga preguntandolle, escoiteino ben ou soa ben ou podo engadir algo máis?
Validación
A validación é un dos maiores agasallos que lle podes facer á túa parella: estende a empatía e a comprensión á perspectiva da túa parella. Isto adoita ser máis fácil de facer despois de ter escoitado e interiorizado realmente os pensamentos da túa parella.
A afirmación pode ser algo así como, podo entender que _______ ou ten sentido que _________.
Isto non significa que estea necesariamente de acordo cos puntos que se transmiten, pero si
só indicando que entende porque entrou na súa perspectiva emocional.
Probando a secuencia anterior de exercicios en orde, gañará a habilidade de conectarse
e comprender que está comprobado aumenta os sentimentos de conexión e reduce o conflito.
Este é o paso final e un dos máis críticos na arte de escoitar.
Mira este vídeo para comprender a importancia da validación:
Lembra que todo este proceso sobre a arte de escoitar non é tan sinxelo como parece.
As nosas formas de comunicarnos coa nosa parella adoitan estar profundamente incrustadas en nós e o uso deste tipo de exercicios xunto coa axuda do asesoramento dun profesional ten os mellores resultados.
Compartir:
