Como evitar a loita e xestionar os desacordos co amor

Como evitar a loita e xestionar os desacordos co amor

Neste artigo

Aínda tes discusións desagradables ou explosivas?

Non te preocupes, non ten que ser un sinal de que o teu matrimonio está seriamente en serio. Pero hai sinais de que podes estar loitando e reaccionando de xeitos que non son útiles. Recoñecer estes signos é o primeiro paso para xestionar os desacordos co amor.

Cando discutes, fas estas cousas improdutivas?

  1. Marchar
  2. Berrar
  3. Berra máis alto
  4. Botar cousas
  5. Saia da casa
  6. Cala e retírate
  7. Bota na pía da cociña do que che molesta
  8. Acusa o teu compañeiro das cousas
  9. Chama malos nomes ao teu compañeiro

Esta lista non está completa, pero podes ver como estes comportamentos empeoran os desacordos e impiden o hábito saudable de xestionar os desacordos con amor.

Aquí tes algúns consellos probados que axudarán na resolución de conflitos para as parellas. Proba diferentes para ver cales se adaptan ao teu estilo e relación para facilitar o proceso de xestión dos desacordos con amor.

Non hai só un xeito: hai o teu xeito como parella de entender e seguir coa xestión de conflitos de relación.

Como tratar os desacordos nunha relación

  1. Recoñece os sinais de que te estás quedando demasiado vaporizado. Os signos típicos son:
  2. Suspirando
  3. Coceira por marchar ou desconectar
  4. Sentindo os teus puños pecharse
  5. Sentindo o teu corpo quente
  6. Sentindo a mandíbula apretada
  7. Pensando en divorciarme, esta vez definitivamente.

Unha das formas sinxelas de xestionar un desacordo de forma eficaz é dicirlle á túa parella que tes que facer un descanso para calmarte. Quédese dentro ou preto da habitación á vista.

Ou, se ti es o que ten a cabeza fría, di: Imos poñernos nun bo lugar emocionalmente para refrescarnos. Quérote. Tomémonos da man, respiremos lentamente xuntos. Este único acto de bondade percorrerá un longo camiño para xestionar os desacordos co amor.

Máis consellos para resolver conflitos de relación

Máis consellos para resolver conflitos de relación

Este consello é útil mentres pretendes xestionar os desacordos con amor.

É unha boa idea mostrar fotos de vós dous xuntos durante os momentos felices. Consérvaos en cuartos nos que adoitas estar en desacordo: o teu cuarto e baño, a cociña e mesmo na guantera do teu coche. Despois, míraos sempre que teñas problemas para preparar a cervexa.

Mentres cada un se refresca, pensa en como che gustaría que te achegase a túa parella se foses a quen se molestara.

  1. Podes editar o que e como queres que apareza o tema.
  2. Mantén o teu desacordo sobre o tema. Non menciones todo o que che estivo molestando.
  3. Non sexas sarcástico. Ese ton desagradable é demasiado difícil de esquecer.
  4. Ten en conta cando comeces as túas frases con estas palabras: Ti sempre... Estas dúas pequenas palabras son como iluminar todo o libro de mistos!
  5. E, por favor, non te enamores do vello pero potente: es como (enche o espazo en branco: como a túa nai, irmá, pai, irmán, tío, etc.)
  6. Escolle un momento para falar que non teña distraccións. Se o problema non precisa solucións inmediatas, elixe outro día. Incluso podes programar a túa charla nun día divertido no que estarás de mellor humor.
  7. Aprende a desenvolver formas rápidas e fáciles de entender para indicarlle á túa parella o tema que queres discutir. Por exemplo:

Escolle un número que lle permita ao teu compañeiro coñecer a urxencia e/ou o significado do tema para ti. Por exemplo, pódese dicir que nunha escala do un ao quince, a importancia é 12. Este número di: importante.

Procura unha solución, aínda que sexa tentativa. Ás veces, cómpre probar algunhas solucións. As parellas adoitan renunciar cando non atopan a resposta perfecta. Pode que nunca haxa unha resposta perfecta. Ademais, os problemas poden transformarse noutros que logo necesitan unha solución modificada ou diferente. As parellas están sempre en movemento. A vida cambia.

Finalmente, se realmente queres ser valente e audaz, fai o Estou pensando e sinto coma se fose ti, e estou contando a túa historia.

Esta técnica é unha poderosa ferramenta para xestionar os desacordos con amor e é unha das formas en que as parellas felices tratan os desacordos de forma diferente.

Quizais necesites deixar ir a túa incomodidade inicial de finxir que estás a falar como se foses a túa parella, pero, se tes o suficientemente valente como para usar este enfoque, ten o poder de producir os resultados máis duradeiros. Lembra permanecer no personaxe como o teu compañeiro.

Aquí tes os pasos a seguir para case calquera problema

  1. Imaxina que es a túa parella. Como teu compañeiro, sempre falarás en primeira persoa, tempo presente (eu son).
  2. Fala coma se foses o teu compañeiro e explica os teus sentimentos sobre o problema ou a decisión. Asegúrate de incluír medos e calquera historia da familia.
  3. Cambia, para que a outra persoa fale coma se fose ti.

Cando te acostumas a deixarte converterte no teu compañeiro, a solución xorde organicamente.

Se aínda non podes resolver o problema, busca axuda. Non penses que conseguir axuda profesional é un sinal de que a túa relación está a piques de rematar.

Lembre, mesmo as parellas felices poden toparse con paredes de ladrillo

Non obstante, é a forma en que as parellas felices tratan os desacordos de forma diferente o que fortalece a súa relación a pesar do conflito.

Fálao xunto con alguén que respectas, como un terapeuta ou un líder relixioso especializado en parellas e estarás no camiño de xestionar os desacordos con amor.

Compartir: