Como tratar unha relación tóxica

Quizais teñas unha relación pouco saudable ou dúas con persoas tóxicas agora mesmo. Estes individuos tóxicos bótante en lugar de subir, drenan a túa enerxía en lugar de aumentala e piden máis do que realmente poden devolver.

Ás veces chamados vampiros enerxéticos, chupan a túa felicidade e despois a túa vida. E cando estean listos para pasar á súa próxima vítima, deixaránche atrás.

Entón, coñeces persoas negativas que sempre se queixan e nunca teñen nada bo que dicir? O teu xefe fai que un día soleado sexa un chuvioso todo o tempo?

Todos temos que tratar con persoas tóxicas e, por tanto, cunha relación tóxica. Agora, como tratamos con iso?

Imos discutir un par de formas de tratar unha relación tóxica

Aceptación

Acepta isoa relación é realmente tóxica. Como din, a aceptación é o primeiro paso para afrontar unha situación difícil, e quizais o sexa.

Tes que aceptar que estás lidando cunha relación desafiante e difícil.

Como vedes, a aceptación é a mellor opción porque as 'eleccións' nunha relación tóxica son limitadas.

Estás de acordo? Aínda que podes criticar ou xulgar a estas persoas, sentiráste só e tenso ao final do día, o máis probable é que non.

Por outra banda, coñezo a algúns que o tratan alimentando a súa desesperación e preocupacións de non poder levarse ben con esa xente nunca.

Ben, podes bloquear os seus correos electrónicos ou textos, evitar ocasións e reunións ás que están invitados ou mesmo negar que existan, estas técnicas non só axudarán.

Canto máis ignores ou intentes finxir que estas persoas non existen na realidade, máis pensamentos sobre elas perdurarán na túa mente. Entón, ao final do día, a mellor forma de tratar unha relación tóxica é aceptar que é tóxica, por moi difícil que sexa para ti.

Aceptar a realidade suavizará e abrirá a porta á túa sabedoría e compaixón polas persoas tóxicas, creas ou non.

Crea o teu sistema de apoio

Traballa duro e en serio para construír o teu sistema de apoio. Participa en actividades e novas afeccións, como participar nun club de lectura ou un grupo de sendeirismo. Tamén podes rexistrarte para obter unha subscrición ao ximnasio, coñecer amigos, inscribirte nunha clase de meditación ou aprender un novo deporte.

Ao achegarse a outras persoas, non te sentirás só ou como se a túa vida fose miserable por deixar que xire arredor desa parella tóxica, por exemplo.

Tamén podes confiar a un amigo de confianza ou a un familiar.Achégate e fala o teu corazón. É un dos primeiros pasos para construír un sistema de apoio, especialmente se ningún dos teus familiares ou ninguén coñece a túa situación.

Ten alguén con quen compartir os teus sentimentos porque pode axudarche a descubrir en que tes que centrarte en lugar da relación tóxica.

Pero ao confiar e compartir o que está a suceder, tamén deberías establecer algúns límites. Por exemplo, dilles de antemán se non queres que lle diga aos demais o que compartiches e que queres que sexa confidencial.

Autocrecemento

Cando se trata dunha relación tóxica, ás veces esquecemos o noso benestar, pero non debería ser así. É canto máis temos que perseguir o autocrecemento.

Non debemos deixar que unha parella ou unha relación tóxica limite o noso éxito ou obstaculice a nosa felicidade.

Tal e como se dixo anteriormente, aprende a aceptar que a relación é realmente tóxica e continúa coa túa vida. Céntrate no que o necesita.

Coida de si mesmo en lugar de deterse nos sentimentos negativos e vivir na miseria.

Lembra que o cambio non será instantáneo. Non podes cambiar unha relación defectuosa tan rápido. Entón, en lugar de tentar atopar formas de solucionalo, deberías usar a túa enerxía paraautocrecementoen cambio.

Podes comezar a ler libros de autoaxuda, escribir un diario, meditar ou facer unha sesión de psicoterapia.

Ademais, podes usar medicina alternativa, como a marihuana medicinal, para mellorar e elevar o teu estado de ánimo.

O CBD pode mellorar os síntomas depresivos porque pode modular ou controlar a acción dos endocannabinoides e potenciar os efectos da serotonina estimulando as actividades dos receptores aos que se unen.

En xeral,O aceite de CBD pode axudar a mellorar a súa calidade de vida.

Compartir: