Top 10 xeitos de manter o teu matrimonio picante mentres crías nenos
Relación / 2025
A cura de relación para construír unha conexión sólida
Neste artigo
O Cura de relación de John Gottman o cofundador do Instituto Gottman é un libro baseado na mellora das relacións íntimas.
Neste libro, o doutor Gottman aconsella aos lectores un programa práctico para responder e compartir información emocional entre eles. O programa pódese aplicar en diferentes formas de vida e relación, incluíndo cónxuxe, negocios e paternal.
Segundo el oéxito dunha relacióndepende da transacción de información emocional entre ambos. Isto permite unha comunicación saudable e, á súa vez, axuda a crear unha conexión forte entre dúas persoas.
Cando as persoas se conectan entre si, comezan a levarse ben e chegan a un punto do seu ser onde son máis capaces de compartir as cargas e a alegría da súa vida.
Segundo a investigación realizada polo doutor Gottman, canto máis se produza isto, máis satisfactoria comeza a ser a relación. Isto reduce as posibilidades de dúas persoasloitando e tendo conflitos.
Esta estratexia axuda a mantelos comprometidos e conectados entre si. O principal motivo dunha alta taxa de divorcios hoxe en día é a incapacidade de dúas persoas para manterse comprometidas e conectadas.
Para unha relación, é vital que as persoas aprendan a compartir e a responder ás emocións.
Como funciona este programa?
O programa de autoaxuda deseñado polo doutor Gottman define oferta como compartirconexión emocional entre dúas persoas. Este concepto é vital para unha boa comunicación e conexión emocional.
Unha oferta, segundo explica Gottman, é unha expresión facial, un pequeno xesto, a palabra que dis, o toque e ata o ton de voz.
É imposible non comunicarse así. Mesmo cando non tes expresións no teu rostro e miras para o chan, ou tes unha man para tocalas, estás comunicando sen sabelo. A persoa que estás tocando dará significado á túa oferta sen sabelo.
O seguinte que describe o doutor Gottman son as tres categorías diferentes nas que caerá a resposta da túa oferta:
un. A primeira categoría é a resposta de xiro cara. Isto inclúe o contacto visual total,prestando toda a atención, proporcionando á persoa pensamentos, opinións e sentimentos.
2. A segunda categoría é a resposta de afastamento. Esta resposta é afalta de atencióná proposta da persoa ignorándoa por completo, preocupándose ou centrándose nalgunha información non relacionada.
3. A terceira categoría de resposta é tamén a categoría máis prexudicial e coñécese como resposta en contra. Consta de respostas críticas, contraditorias, belixerantes e defensivas.
Agora debes ser consciente destas respostas xa que este é o primeiro dos cinco pasos para manter e construír relacións emocionais saudables.
Aquí están os pasos máis:
O segundo paso
O segundo paso na cura das relacións é descubrir a natureza do cerebro e como funciona o sistema de mando emocional, a fisioloxía.
O sistema de mando coñécese a miúdo como os circuítos baseados nos nervios presentes no cerebro que se coordinan entre si mediante sinais electroquímicos.
Este encárgase de determinar previamente certas características da persoa, como o seu temperamento.
Neste libro preséntanse unha serie de preguntas que axudan a identificar os sistemas de mando máis dominantes da persoa e como funcionan para contribuír ao teu benestar.
O terceiro paso
Este paso implica o uso de preguntas da enquisa para atopar a herdanza emocional da túa parella e como afecta a capacidade dunha persoa para conectarse a diferentes estilos de licitación.
Un exemplo perfecto disto sería descubrir patróns de comportamento específicos da familia da túa parella e a súa transmisión a través de xeracións e xeracións.
O cuarto paso
Este paso na cura das relacións é o desenvolvemento das habilidades de comunicación emocional. Para iso debes observar e estudar as formas en que o corpo se comunica, o seu significado, expresar sentimentos, prestar atención, crear uncapacidade de escoitare sinalando rituais importantes.
Algúns exemplos de linguaxe corporal poden ser o punto de partida para a identificación.
O quinto paso
Este é o último e quinto paso da cura da relación. Inclúe aprender a identificar e atopar significados compartidos entre si. Este paso inclúe recoñecer a visión e as ideas da outra persoa para atopar un obxectivo común.
Tamén inclúe recoñecer e respectar a súa visión e apoialos co seu obxectivo.
The Relationship Cure ofrece ao lector consellos prácticos baseados nun amplo coñecemento e experiencia clínica.
O doutor Gottman ten como obxectivo axudar ás persoas a comprender os pasos sinxelos do amor sutil e concentrarse en xestos atentos; a forma de traballar no teu matrimonio depende de ti. Ninguén coñece mellor ca ti o estado da túa relación.
Así que le este libro, comprende como funcionan as cousas nunha relación e aplícao á túa relación.
Compartir:
