Funciona a terapia de parella? 7 factores que determinan o éxito

Saltaría á oportunidade de fortalecer a súa relación e aprender a comunicarse mellor coa súa parella? É probable que a resposta si. Pero antes de ir a unha sesión de terapia romántica quizais te preguntes: 'Funciona a terapia de parella?'

Un censo atopouno 40% dos matrimonios rematará antes do seu 30 aniversario de voda. Para frear esta taxa de divorcio, anímase ás parellas a asistir a asesoramento.

Non hai ningunha resposta en branco e negro sobre se estas sesións de terapia solucionarán o teu matrimonio. A verdade é que hai moitos factores que determinarán se terá ou non éxito no asesoramento de parellas. Aquí tes todo o que necesitas saber sobre a terapia de parellas e se funcionará ou non.

Funciona a terapia de parella? Que din as estatísticas

Un estudo publicado no Journal of Marital and Family Therapy demostra que, de media, 70% das parellas experimenta unha maior satisfacción matrimonial despois de asistir ao asesoramento matrimonial que aqueles que se casan sen asistencia profesional.

Segundo a Asociación Americana para o Matrimonio e a Terapia Familiar, 93% dos seus pacientes dixeron que eran capaces de tratar os problemas conxugais de forma máis eficaz despois de recibir asesoramento. Outras estatísticas amosan iso 70-75% de parellas pasou dun estado de angustia á recuperación despois de pasar pola terapia de parellas enfocada emocionalmente (EFT).

Como funciona a terapia de parella? Factores a ter en conta

A terapia de parella funciona achegándolle a vostede e ao seu cónxuxe. Resolve problemas que son subxacentes e obvios. Se queres que a terapia de parellas fortaleza o teu matrimonio, aquí tes algunhas cousas que debes considerar.

1. Estar disposto a participar

En primeiro lugar, debes estar disposto a participar nas túas sesións de terapia para que funcionen. Algúns dos deberes poden parecer incómodos ou vergoñentos e as preguntas serán persoais e reveladoras, pero non pode esperar ver resultados se non está disposto a dedicarse ao traballo. Isto significa ser honesto e aberto sobre os teus desexos, necesidades e desexos na relación.

2. Escolla un conselleiro de calidade

Durante a súa primeira sesión, o seu conselleiro ou terapeuta faralle preguntas sobre vostede de forma individual e sobre a súa relación. Isto axudaraos a comprender mellor os seus desexos, necesidades, desexos, así como o seu funcionamento romántico.

Escoller o conselleiro axeitado marcará a diferenza no éxito da súa terapia. Un factor no fracaso da terapia de parella ten que ver con que o terapeuta non está capacitado para tratar os problemas que se tratan ou que non é un bo axuste para a parella.

Non teñas medo de cambiar de conselleiro se pensas que non son a persoa adecuada para axudarche a fortalecer o teu matrimonio.

3. Sexa aberto e honesto sobre as queixas

Á hora de facer funcionar a terapia, debes estar disposto a ser aberto e honesto coa túa parella sobre os problemas que poidas ter. Hai un camiño correcto e un camiño equivocado para facelo.

Se algunha vez lle gritaron un pai ou un cónxuxe despois de cometer algo malo, é probable que non che faga sentir moi ben. De feito, probablemente se sentise menos inclinado, para ser honesto sobre un fracaso no futuro.

O xeito no que te manexes ao emitir queixas coa túa parella terá un impacto directo en como te tratan. Durante as sesións de terapia, aprenderás a falar co teu compañeiro de xeito honesto e respectuoso sobre temas grandes e pequenos.

4. Abrazar a resolución de conflitos para parellas

Todas as relacións teñen conflitos, xa sexa algo pequeno como quen saca o lixo ou algo máis devastador como a infidelidade no matrimonio. Non empregue a sesión de terapia como un escenario para discutir, senón como unha ferramenta didáctica para a comunicación.

Aproveita as ferramentas de resolución de conflitos que che ofrece o teu terapeuta. Será ensinado a falar uns cos outros, escoitar atentamente, identificar onde está de acordo e en que non está de acordo, atacar o problema e non o seu compañeiro e desenvolver un plan sobre como resolver os seus problemas.

5. Estar disposto a mellorar a comunicación

Outro ingrediente clave para o éxito da terapia de parella é mellorar a comunicación. Aprenderás a comunicar os teus sentimentos negativos de xeito construtivo e a expresar sentimentos positivos regularmente. Escoitar sen defenderse, pedir aclaracións en lugar de asumir e pasar tempo xuntos falando e compartindo son puntos saudables da comunicación de parellas que o seu terapeuta estresará.

6. Construír confianza, vinculación e reconstrución

Funciona a terapia de parella? Se a túa relación ten problemas, aprenderás moito sobre o outro a través da terapia de parellas. As sesións están baseadas non só na mellora da comunicación, senón tamén no recordo de por que traballa vostede e o seu compañeiro. Construír o agradecemento, vincular e fortalecer a túa relación son aspectos importantes da terapia de parella.

7. Sexa paciente e honesto consigo mesmo

¿De verdade queres gardar a túa relación? Esta é unha dura pregunta á que debes darche unha resposta honesta.

Non podes esperar que a túa terapia sexa beneficiosa cando xa tiraches a toalla se estás a empregar terapia de parella como forma de dicir á túa parella que acabaches co matrimonio ou simplemente participas só para dicir que probaches todo.

Se es sincero e queres fortalecer o teu matrimonio, lembra ser paciente. A terapia de parella non se converte nun éxito dun día para outro. É preciso tempo, esforzo e moita paciencia para ver os resultados.

O punto de partida

Cando moita xente pregunta '¿Funciona a terapia de parella?' o que realmente preguntan é se o asesoramento lles impedirá divorciarse. Non hai unha resposta clara sobre se a terapia de parella funciona xa que gran parte da resposta depende de ti.

Cando se trata de buscar asesoramento matrimonial ou terapia de parella, canto máis pronto busque axuda, máis probabilidades terá de beneficiarse das súas sesións. Se estás a facer asesoramento matrimonial coa túa mente xa decidida en divorciarte, probablemente non saias das túas sesións de terapia con éxito.

O asesoramento matrimonial ou a terapia de parellas non son unha solución rápida para salvar un matrimonio. Leva traballo, determinación e tempo.

Funciona a terapia de parella? Debe ter as motivacións correctas e unha boa actitude antes de ir á terapia de parella se quere ver resultados. Se os dous están decididos a practicar os exercicios e as leccións que lle dá o seu conselleiro, verá o éxito no seu matrimonio.

Compartir: