Experimentar as 5 fases de dor cando se diagnostica unha enfermidade terminal

Neste artigo

• Negación
• Rabia
• Negociación
• Depresión
• Aceptación

A psiquiatra Elizabeth Kübler-Ross foi a primeira persoa en definir con claridade as cinco etapas da dor que experimentas cando che diagnostican unha enfermidade terminal. Estas etapas ou pasos son a progresión máis común das emocións cando se dan novas devastadoras. Eles son:

1. Negación ou 'non, isto debe ser un erro. Mesturaches os meus resultados de laboratorio cos doutra persoa '.
2. Rabia e frustración ao escoitar tan malas novas. “Isto é completamente inxusto. Por que eu? Non o merezo! '
3. Negociación , intentando ver se facer un acto de redención podería salvalo. 'Se volvo á miña fe, ¿Deus me librará?'
4. Depresión , a medida que se afunden as noticias. '¿Que sentido ten, vou morrer pronto'.
5. Aceptación , ou a última etapa do proceso, onde entendes que non hai que evitalo e tamén podes vivir os teus últimos meses / días / momentos de forma pacífica e amorosa.

Estas etapas non son unha progresión lineal e limpa. As persoas que atravesan as cinco etapas da dor poden regresar a unha etapa anterior de cando en vez e tamén avanzar saltando unha etapa e despois regresando a ela.

Non hai un período de tempo fixado para o movemento a través das etapas e algunhas persoas permanecerán nun determinado estadio máis tempo que outras.

Examinemos estas etapas e as razóns polas que as persoas adoitan sentir un proceso de duelo.

1. Negación

A negación é a forma do cerebro de permitir ás nosas mentes procesar noticias horribles dun xeito máis doado no noso estado mental. Entón, a negación ten un propósito: permítenos filtrar esta noticia dun xeito máis agradable e amable. Axúdanos a sobrevivir á brutal información inicialmente, permítenos acelerar o proceso de entrada para que non sexa máis do que podemos manexar.

Dependendo da persoa, a fase de denegación pode durar desde 24 horas ata & hellip; para sempre.

A maioría das persoas saen desta etapa ao tempo que aceptan as novas e séntense o suficientemente fortes como para deixalo entrar.

2. Rabia

É raro que unha persoa non se enfada cando recibe terribles novas. A rabia é unha reacción normal e nada do que avergoñarse. Non deixes que ninguén che diga que non te enfades, que é un desperdicio de enerxía porque 'non podes facer nada sobre a situación'.

Acepta a túa rabia e séntaa por completo. Non o apartes. Tes dereito a estar enfadado; a vida deulle unha man inxusta.

A rabia é dor enmascarada . Cando a ira se eleva, quedará coa dor, que tamén é unha reacción moi natural á súa situación. Como lidas con esta rabia? Lembre, é bo sentarse nel e sentilo. Non che fará mal. Se tes a necesidade de acelerar esta etapa, podes probar a meditación, a oración ou algún deporte suave como o ioga para calmar a túa mente.

3. Negociación

Intentar negociar o xeito de saír dun mal diagnóstico é unha reacción natural, aínda que loxicamente saiba que é un pensamento máxico. Pero xa leu sobre a xente que se cura de milagre indo a Lourdes ou comendo unha dieta especial que curará, digamos, o cancro ou que se reparen ás persoas ás que poden ter mal na vida.

Centrámonos en 'se só' ou 'que podo facer para reverter estas novas?' ou tenta negociar algo con Deus se só podemos salvarnos.

Nesta etapa, tamén tendemos a culparnos a nós mesmos por provocar dalgunha forma esta enfermidade. Reviviremos o pasado e desexariamos nunca fumar, comer comida chatarra ou practicar o veganismo.

Tentamos atopar un motivo para a nosa desgraza. Finalmente, entendemos a realidade da nosa condición médica e que se este é o noso camiño na vida, así será.

4. Depresión

Todos os que se enfrontan a un diagnóstico terminal pasarán un tempo nesta etapa. Esta é a etapa máis profunda da dor e, cando estamos aquí, significa que renunciamos ao pensamento máxico da etapa de negociación e avanzamos cara a nosa realidade.

Este tipo de depresión é depresión situacional e non debe confundirse con depresión clínica ou depresión flotante e sen ningunha causa identificable.

A depresión é unha resposta perfectamente normal e lexítima a esta situación.

Poderiamos preguntarnos cal é o sentido de facer isto ou aquilo xa que pronto deixaremos esta terra. Por que molestarnos en coidar o noso ser físico? Por que seguir? Podemos incluso ter pensamentos suicidas, pensar en acabar todo agora aforrará unha grande dor á nosa familia , como foi o caso do cómico Robin Williams e a súa fatal enfermidade.

5. Aceptación

A fase final da pena é a aceptación. É nesta etapa cando comezamos a darnos conta do que está en xogo e que debemos prepararnos para iso.

A aceptación non significa que esteamos ben coa situación .

Simplemente significa que integramos as noticias e agora imos poñer en orde os nosos asuntos. Esta é a nosa nova normalidade. Moitos de nós comezaremos a facelo chegar aos nosos seres queridos e anhelo pasar tempo de calidade con eles neste momento.

As nosas relacións fortaleceranse e non 'suaremos o pequeno' porque sabemos o que agora é importante. A xente nesta etapa a miúdo sente as súas conexións cos demais con bastante profundidade, manifestando que o único importante na vida é o amor que dás e o amor que recibes.

Compartir: