Como gardar un matrimonio ao bordo do divorcio: 4 pasos simples

Neste artigo

• Paso 1- Fai un paso (ou dez) cara atrás
• Paso 2: camiña unha milla na pel do teu cónxuxe
• Paso 3- Retírase con graza
• Paso 4: crea novas regras básicas e comeza de novo

Se te preguntas como salvar o teu matrimonio do bordo do divorcio, xa estás no bo camiño. Só querer facer algo ao respecto é unha parte do traballo feito. Aínda que é certo que a metade dos matrimonios terminan nun divorcio, non tes que estar no lado perdedor. Non todos os matrimonios infelices e disfuncionais acaban así. Hai moitos exemplos da práctica dun psicoterapeuta onde unha parella estaba a piques de separarse definitivamente cando atoparon o camiño de regreso á alegría dunha vida compartida e dun futuro. Entón, como gardar o teu, quizais te preguntas? Aquí tes catro pasos para salvar un matrimonio ao bordo do divorcio que se basean en técnicas terapéuticas empregadas polos psicólogos.

Paso 1- Fai un paso (ou dez) cara atrás

Cando nos atopamos ao bordo do divorcio, probablemente estamos tan atrapados no remuíño das emocións e do resentimento, que simplemente non podemos ver as cousas con claridade. Con iso chega unha nova avalancha de culpas, argumentos, trampas e confusión. E, en poucas palabras, non se pode resolver nada desde o ollo dun tornado.

É por iso que é esencial dar un paso atrás e respirar profundamente. Baixa do tren a toda velocidade e recupera a claridade. Despois, analiza os problemas. E faino obxectivamente. Si, sabemos que é tentador botarlle a culpa a todo o seu cónxuxe. Pero, se queres gardar un matrimonio ao bordo do divorcio, terás que botar unha ollada aos teus problemas desde a perspectiva dunha terceira persoa.

Que pasou? Cando e onde saíu mal? Cal foi a túa contribución ao problema? Cando foi a situación perfecta para solucionalo, que botou de menos? Como resultaron tan importantes os problemas? ¿Foi algo de fóra ou foi o teu propio facer? Cando deixaches de tentalo? E por que queres gardar o matrimonio? Todas estas son as preguntas que terías escoitado dun terapeuta e son esenciais para comprender tanto o problema como o camiño para resolvelo.

Recomendado: Curso Save My Marriage

Paso 2: camiña unha milla na pel do teu cónxuxe

Pode que non sexa algo que teña moitas ganas de facer, pero necesitas comprender a perspectiva e os sentimentos do teu cónxuxe. Si, probablemente sintas que es a vítima. Pero, cando hai dúas persoas nunha relación, iso significa que hai polo menos dúas perspectivas sobre as cousas. Se queres rescatar o matrimonio, tes que entender o outro lado.

Ademais, se o teu cónxuxe quere o divorcio (máis), tamén debes aceptalo. Non axudará estar nunha negación. E unha vez que chegaches á paz con este feito, é crucial chegar ás raíces de como chegaron a tal decisión. Entón, tamén debes validar as emocións e a percepción do teu matrimonio da túa parella.

Unha vez que acepte que os dous teñen dereito ás súas propias reaccións, tamén debe asumir a responsabilidade da súa parte no problema. Independentemente da cantidade de dano percibido que poida causarlle o seu cónxuxe, estea seguro de que teñen unha razón de ser detrás das súas accións. E. se queres gardar o teu matrimonio, debes aceptar plenamente a súa perspectiva, por moi difícil que che poida ser.

Paso 3- Retírase con graza

Unha vez seguidos os pasos anteriores, atoparase nunha posición na que é recomendable levar un tempo só. Tanto se se trata dun retiro físico (por exemplo, unhas vacacións por conta propia) coma dunha mera reclusión na que pasará moito tempo contemplando en silencio, debería afastarse dos argumentos, así como de interminables conversas sobre posibles solucións, e recuperar o foco. Determina o que queres do teu futuro.

Isto aplícase aínda máis en situacións nas que unha parella está fortemente divorciada, mentres que a outra está aterrorizada por esa opción. Debes darlle espazo á túa parella e levar tamén algo para ti. Calquera tipo de comportamento necesitado inevitablemente só causará máis problemas. O máximo que podes esperar de ser pegajoso é prolongar a angustia, pero nada se resolverá. Así que, no seu lugar, retírase con graza durante un tempo.

Paso 4: crea novas regras básicas e comeza de novo

O último paso é volver xuntarnos, sentarnos e establecer un novo conxunto de regras básicas para a nova relación. Sexan cales sexan. Sexa totalmente honesto e directo. Sen culpa, só asertividade. Porque esta é probablemente a túa última oportunidade para facer as cousas ben. Entón, non o perdas. Non te conformes con ser maltratado. E non presione demandas irracionais. Tes unha nova oportunidade para comezar de novo. Despois diso, ¡xunten unha cita xuntos, a primeira cita do seu novo matrimonio!

Compartir: