Responde non reacciona aos teus pensamentos e sentimentos
Platón dixo: Hai unha vella fábula sobre Deus que intenta conciliar a loita dos contrarios e como, cando non puido, uniu as súas cabezas.
Os homes din: Estás moi emotivo! As mulleres din: es tan insensible! E se homes e mulleres son a mesma 'cousa'?
Unha cousa! Dous extremos dun pau?
Practica a acción, non a reacción . Responde, non reacciona!
Non permita pensamentos ou emocións para gobernarte .
Ten os teus pensamentos e sentimentos, pero non deixes que te teñan.
As túas emocións e pensamentos flúen a través de ti como nubes polo ceo. Cambian momento a momento. Polo tanto, é fundamental responder, non reaccionar.
Algunha vez enfadaches porque tiñas fame e estabas atrapado no tráfico facendo recados? Ou molesto porque alguén se enfadou contigo?
O teu cerebro dixo: Conxure o sistema de crenzas #246. Vale, xoga...’ Mira todo o que fixen por ti! e ninguén me aprecia! Quen me coida?! Ningún!!! e estás apagado e funcionando en automático.
Sentir vs pensar
Na carreira dos pensamentos contra os sentimentos, en primeiro lugar, cómpre lembrarche que non es nin os teus pensamentos nin as emocións. Entón, cómpre seguir recordando a si mesmo incesantemente que precisa responder, non reaccionar a eles.
Os teus sentimentos, pensamentos e desexos corporais son pasajeros, temporais. A túa alma é a única constante, e non se ve afectada polas guerras de personalidade que van no plano terrestre.
Estás deitado no campo de herba branda. Fíxate nas nubes, como as túas emocións e pensamentos. Interesante, agora estou enfadado, hmmm, agora estou culpando a outra persoa, hmmm...
Implica que hai que responder, non reaccionar!
En ocasións tes unha treboada con moita emoción intensa. Agarda, obsérvao e quedarás limpo, como unha tormenta de choiva no deserto!
Onde a xente se confunde é, pensa que son as nubes. Non sodes as nubes; ti es o ceo. Entón, cando respondes en lugar de reaccionar, é menos probable que te arrepintes das túas palabras e accións no futuro.
Evita apegarte aos teus pensamentos e sentimentos
Só tes que observar os teus pensamentos, sentimentos e comportamentos.
Pero, non te apegues a eles dun xeito ou doutro. Uf, non quero sentir iso ! ou eu non debería sinto así!
Estes sistemas de crenzas fan que os sentimentos se adhiran a ti e convertan a tristeza e a rabia en depresión ou resentimento.
Non te apegues aos teus sentimentos nin aos dos demais, e seguirán flotando . Aprenderás deles porque cada un trae unha mensaxe.
A xente ten medo dos sentimentos dos demais porque pensa que agora debe FACER algo. En lugar de tentar facer algo para que alguén non sentirse dun xeito determinado, por que non tentar invitar o sentimento.
Podes imaxinar se en vez de dicirnos un ao outro: Non te enfades... dixemos: Quero que esteas tan enfadado como debes estar! Iso sería diferente.
Se a súa intención era facer unha rabieta ou darche un tratamento silencioso para conseguir o control de ti, e non funciona, abandonarán o comportamento por falta de eficacia como ferramenta de manipulación.
Ademais, os pensamentos e as emocións que se expresan a fondo teñen menos probabilidades de reciclarse. Invalidado e sentimentos e emocións suprimidas causar moitas enfermidades.
|_+_|Conquista a túa resposta non solicitada ao estrés
É o noso traballo de adultos aprender a ter todas as nosas emocións dun xeito respetuoso e responsable. Podes estar en plena rabia de tal xeito que a túa parella aínda se sinta querido e respectado por ti .
Agresiva con berrinches e retirarse ou facer pucheros, son ambos unha reacción infantil. Debemos desafiar os nosos estilos de loita respectivos e conquistar a nosa resposta de xeonllos ao estrés e á presión.
Debes ver que calquera dualidade son dous extremos do mesmo pau. Certo-mal, a miña maneira ou a estrada, agresión-retraído, mental-emocional... son todos iguais.
A resposta está en algo superior. Como Chuang Tsu dixo: Velaquí a luz entre o ben e o mal.
O teu observador obxectivo non é o teu cerebro; é algo máis alto. É unha parte de ti mesmo semellante a Deus.
Se practicas o suficiente como o teu observador obxectivo, notas que é máis permanente e consistente que calquera outra parte de ti.
Non cambia nin xulga; só observa. Despois dun tempo, entrar no teu observador obxectivo comeza a ter ganas de volver a casa, quitarte os zapatos, afundirse no sofá e respirar profundamente e relaxarse.
Ademais, mira o vídeo que aparece a continuación para aprender o segredo de ser mentalmente forte. Se estás mentalmente saudable, podes optar por responder en vez de reaccionar.
Palabras finais
A próxima vez que penses en Emocións, ¡Aughhh!!!, entra no teu observador obxectivo e di: Hmmm, outra oportunidade interesante para descubrirme! E entón, teño que responder, non reaccionar!
Moita sorte para ti!
Compartir:
