Etapas dunha ruptura e consellos para curar máis rápido

B as descargas non só son difíciles, pero con frecuencia poden sentir como se algo morrera dentro de nós. A perda dunha relación a miúdo pode ser tan dolorosa como perder realmente a un ser querido. E ten sentido: esta persoa coa que estabas tan intimamente involucrada, que formaba unha parte tan entrelazada da túa vida, desapareceu de súpeto; inalcanzable, intocable. Aínda que a ruptura fose de bo humor e amigable , e decidiches siga sendo amigo (o que de novo é moi discutible), é imposible borrar completamente esa sensación de perda completa.

E realmente é unha perda, unha perda do futuro que imaxinabas con eles. Unha perda de todos os momentos marabillosos que compartiches ou dos que pensabas que chegarían en breve.

Entón, como podemos pasar dunha ruptura desgarradora?

Superar unha ruptura implica reparar as nosas esperanzas, soños e corazóns destrozados. Por suposto, o mellor curador de todas as feridas emocionais é o tempo; con todo, hai algunhas cousas que podes facer para axudarte.

En primeiro lugar, saiba que superarse o corazón roto é moi semellante ao procesamento de pena de calquera tipo. Pasará por moitas, por non dicir todas, das mesmas etapas:

Fase 1: negación.

Isto ocorre antes, durante e despois da ruptura real. Podemos finxir que nada está mal. Unha vez que a ruptura sexa oficial, podemos pretender que non é nada ou crer que só é unha pelexa e que poderemos resolvelo. Revisamos constantemente os nosos teléfonos para ver se hai algunha mensaxe. Seguimos tranquilizándonos de que todo volverá á normalidade, aínda que no fondo sabemos que nunca pode ser.

Etapa 2: ira.

'Como puido facerme isto?'

Sentimos que os odiamos e dicimos a todos que escoitarán o malos que estaban e o que nos fixeron dano. A verdade, con todo, é que os recuperaríamos nun segundo se simplemente chamasen a & hellip;

Etapa 3: Negociación.

Faríamos calquera cousa para recuperalos. Perdoarémolos polo que fixeron. De algunha maneira só queremos que nos saquen deste profundo e escuro pozo de desesperación e fagamos cousas como antes.

Etapa 4: Depresión.

Sentímonos totalmente deprimidos. Choramos e preguntámonos que fixemos para merecer isto. Saír da cama pola mañá é unha tarefa e todo o que queres facer é envorcarte nos teus propios sentimentos dolorosos.

Aínda que esta etapa é a máis dura, hai luz por diante: estás camiño de curar de verdade. Por suposto, se esta etapa se prolonga demasiado tempo, entón debes considerar buscar axuda de profesionais, amigos e familiares. Lembre, non hai vergoña en pedir axuda.

Etapa 5: Aceptación.

Aquí é onde comeza a verdadeira curación e canto antes podes chegar a esta fase mellor. Esta é a etapa na que finalmente recoñeces que realmente rematou e que xa non hai volta atrás. A aceptación é un lugar estupendo xa que abre varias posibilidades para unha experiencia amorosa aínda mellor.

Aquí tes algúns consellos para curar máis rápido

Entón, como podemos chegar a este punto o máis rápido e sen dor posible? Aquí tes algunhas suxestións:

• Chora.

As bágoas curan. As bágoas limpan. Que flúan. Poden eliminar as toxinas, diminuír o estrés e elevar o noso estado de ánimo. Do mesmo xeito que o perdón, as bágoas son 100% para TI, non para eles. Está chorando para liberar a pena que sente.

• Recupera o teu poder.

Lembre que agora ten o control, non eles. Nas relacións, non nos damos conta pero a persoa que amamos ten tanto poder sobre nós. Cando todo remate, retírao. Sabes que controlas a túa propia mente e os teus sentimentos, e só ti tes o poder de liberalos. Entón, libera os recordos negativos, pero agárrate aos fermosos.

• Sé amable contigo mesmo.

Sé amable e amoroso contigo mesmo. Trata un plan dunha pequena cousa cada día que vas facer por ti mesmo para sentirse especial. Obtén un novo aspecto, un novo garda-roupa ou regálate con algo no que normalmente non te gustarías. Non ten que ser nada máis que algo pequeno, pero déixalo tratar de ti e das túas necesidades de cambio de aproximadamente todos os demais.

A cría, a autocompasión, a comida lixo, o alcol e as drogas non servirán para nada. O teu ser fermoso e amoroso merece mellor.

E escribe, escribe, escribe. Cada vez que tes algo que debes dicirlles, cada vez que sintas que a emoción borbotea dentro de ti, exprésaa; báixao todo. Preferiblemente con bolígrafo e papel.

• Perdoa.

Perdón non se trata da outra persoa. Trátase de TI. E os teus sentimentos.

A definición de perdón é 'deixar de sentir rabia con (alguén que fixo algo mal): deixar de culpar (a alguén)', así como 'renunciar ao resentimento ou reclamar o requirimento'. O que fai este acto, liberas a túa mente, corpo e alma para avanzar de verdade a un lugar mellor.

• Non o tomes persoalmente.

Saiba que esta relación rematou porque non foi a relación adecuada para vostede ou para eles nin para eles.

Non ten nada que ver contigo. Es absolutamente amable e mereces ser amado pola persoa axeitada.

Lembre que o segredo para superar o corazón roto está en vostede. Rodéate o máis a miúdo posible das animadoras e da xente que te quere. Acepta o seu apoio e os seus recordatorios de que es unha persoa fermosa, cariñosa e cariñosa e merece ser amado. Os pasos do bebé che levarán ata alí, se é o que necesitas.

Faga o que faga, asegúrese de seguir adiante e seguir movéndose na dirección correcta.

Compartir: