Superación da ruptura ou divorcio

Superación da ruptura ou divorcio Cando unha relación se agria e todo non vai ben, por moito que intentes solucionala, a ruptura ou o divorcio adoitan facerse inevitables. A medida que a túa relación se volve improdutiva ou irritante debido a diferenzas irreconciliables, podes tender a perder o equilibrio.

Neste artigo

Sufres unha ruptura ou un divorcio porque realmente non é fácil. Tratalo esgota todo o teu ser. Non obstante, debes levantarte e entender que non é o fin do mundo, nin debería ser o fin do mundo. teu mundo.

O mellor que podes facer agora é seguir adiante e seguir coa túa vida e tentar esquecer pouco a pouco o pasado (aínda que podes manter as leccións).

A continuación móstranse algúns consellos útiles que podes facersuperar a ruptura ou o divorcio.

Deixa de pelexar co teu ex

Discutir e loitar co teu ex fará que a túa vida sexa aínda peor e desagradable.

Non é saudable pelexar co teu ex despois dunha ruptura ou divorcio porque o fará máis inquieto e emocional.

Algúns din que, aínda que é normal mostrar a túa rabia e decepción cara ao teu ex, loitar de novo pode significar que aínda queres aguantar e volver xuntos como parella. Polo tanto, a mellor forma de evitar discutir co teu ex é manterte lonxe ou estar no modo de silencio da radio.

Facelo axudarache a entender o que pasou mal na túa relación. Axudará a avaliar o conflito entre vostede e o seu ex. Deixa de preocuparte por perder o contacto co teu ex durante meses ou anos, a relación rematou de todos os xeitos.

Date tempo suficiente para pensar para coñecer as túas prioridades na vida. E se algunha vez queres resolver o teu conflito polo teu propio ben, faino con calma. Se non é posible, escriba unha carta sobre as súas queixas.

Se non funciona, buscar o consello dun conselleiro matrimonial ou un adestrador de amor que poida mediar co teu problema e ofrecer puntos de vista imparciais. Deste xeito, podes resolver as túas disputas de forma pacífica.

Coidate

Coidate

Unha ruptura ou divorcio é definitivamente unha situación estresante e que cambia a vida. Pode causarche dor, ansiedade e noites sen durmir. A dor que experimentaches terá un efecto no teu benestar físico e psicolóxico.

Así, é recomendable descansar o suficiente, absterse doutras fontes de estrés e diminuír a carga de traballo se é posible. Trátate coma se estiveses enfermo; é dicir, fai un favor axudándote a curar.

Ademais, intente considerar a terapia .

É especialmente beneficioso para axudar a reducir os sentimentos de depresión, diminuír a ansiedade e moitos máis.

Ame a ti mesmo e ao teu corpo

Unha ruptura ou divorcio é prexudicial para a túa saúde xa que pode afectarte física e mentalmente. Entón, faga todo o posible para non deixar que os seus efectos gobernen o seu corpo. Aprende a amarte a ti mesmo e ao teu corpo:

    • Exercicio - Cando exerces a túa mente e o teu corpo, sentiraste mellor e con máis enerxía
    • Crea unha conexión mente-corpo - Fai un pouco de camiñada a paso rápido, meditación, ioga, tai chi e descanso intencionado. Isto axudarache a recuperarte máis rápido e farache máis consciente .
    • Durme o suficiente – Isto permite que o teu corpo canso se recupere e rexuvenece. Fíxate que cando te falta sono faino irritable e axitado.
    • Comer ben - Coma sempre alimentos nutritivos como verduras, peixe e froitas. Fai o posible para evitar o consumo excesivo de alcohol e outros produtos con cafeína. Ten en conta que cando te nutres cos alimentos axeitados, o teu corpo sentirase mellor e ti tamén te verás ben.

Mira tamén: 7 Razóns máis comúns para o divorcio

Atopar novos intereses e afeccións

É difícil pasar por unha ruptura dolorosa ou un divorcio.

Non obstante, atopar novos intereses e afeccións axudará a curarse dos seus efectos destrutivos. Atopar novos pasatempos e intereses axudará a reconstruírche.

Por iso, proba algunhas cousas novas que traen diversión, emoción e engaden cor á túa vida, como:

  • Poñéndose activo – Practicar actividades deportivas ou recreativas que non fixeses mentres estabas nunha relación.
  • Unirse a clubs – Isto axudarache a socializar e poder coñecer novas persoas e amigos interesantes na túa localidade.
  • Viaxar– Este é o mellor momento para experimentar novos lugares e outras culturas.

Compartir: