Terapia Gestalt

Moza Infeliz Na Recepción De Un Psicólogo

Neste artigo

A terapia Gestalt é unha práctica de asesoramento utilizada para tratar problemas mentais e emocionais. Os conceptos clave da terapia poden explicar como funciona esta técnica de asesoramento.

Que é a Terapia Gestalt?

Segundo os expertos, a terapia Gestalt é unha técnica de asesoramento na que un terapeuta Gestalt axuda aos clientes a desenvolver unconcienciacióndos sentidos e do corpo e dos estados mentais e emocionais. Desenvolver este sentido de conciencia é o foco desta técnica de asesoramento e conséguese a través dos seguintes conceptos clave da terapia:

    Traballar relacionalmente

Este concepto implica unha forte conexión entre o cliente e o terapeuta Gestalt, na que o terapeuta percibe a experiencia do cliente como parte do seu propio corpo. A relación entre o cliente e o terapeuta é fundamental, pero o terapeuta non establece unha axenda para o tratamento.

    Centrándonos no aquí e agora

Segundo este concepto, as sesións de terapia deben centrarse no presente. Se un cliente discute situacións pasadas ou futuras, a discusión debería centrarse en como se sente o cliente sobre esas situacións no momento presente.

    Practicar fenomenoloxicamente

Esta terapia céntrase nos eventos da vida que o cliente trae a cada sesión de asesoramento, e este concepto estipula que o terapeuta debe manter a experiencia do cliente central e afondar nela.

    Traballando coa encarnación

Este concepto provén da teoría de que as emocións están presentes no corpo como tensión física. Para abordar este concepto, algunhas técnicas de terapia Gestalt poden implicar que o terapeuta observe a respiración, invitando ao cliente a prestar atención a un xesto en particular ou pedirlle á persoa que avalíe as sensacións corporais durante unha sesión de asesoramento.

    Práctica sensible ao campo

Esta idea sostén que cada evento, múltiples factores provocan unha experiencia do cliente. Un terapeuta Gestalt pode respectar este concepto pedindo aos clientes que exploren como o seu entorno e as súas relacións pasadas contribuíron á situación actual.

    Traballando nos procesos de contacto

Esta técnica consiste en centrarse nos procesos de contacto dun cliente, que son como unha persoa chega ao medio ambiente, ou a outras persoas, para que as necesidades sexan atendidas.

    Actitude Experimental

Esta idea implica que o terapeuta Gestalt e o cliente traballen xuntos en experimentos, nos que un cliente proba un novo comportamento para determinar se isto axuda a crear algún tipo de significado ou a levar ao cliente a un novo nivel de conciencia. Tamén se pode pensar como terapia de cadeira baleira, dado otraballo de cadeiraque moitas veces se inclúe entre as técnicas de terapia Gestalt. A técnica da cadeira baleira implica que un cliente pretende que unha persoa importante está sentada diante deles nunha cadeira baleira. A través do diálogo, o cliente resolve conflitos ou problemas non resoltos. Terapia de cadeira baleira tamén pode implicar omodelo de dúas cadeiras, no que un cliente pode explorar polaridades dentro do eu. Por exemplo, unha cadeira pode representar un desexo de control, mentres que a outra representa o contrario. Este método axuda aos clientes a integrar polaridades no seu sentido xeral de si mesmo.

Como funciona a Terapia Gestalt?

  • Comoexpertosexplican, a terapia funciona abordando gestalts ou situacións inacabadas da vida dos clientes. Os teóricos da Gestalt afirmaron que a vida contén situacións ilimitadas sen resolver ou sen rematar. Estes gestalts inacabados contribúen á disfunción, pero os terapeutas Gestalt axudan aos clientes a resolvelos.
  • Tamén funciona axudando ás persoas a crear unha visión holística de si mesmas. Conséguese facendo conciencia sobre as polaridades para que os clientes non se vexan a si mesmos de forma ríxida desde unha perspectiva unilateral.
  • A teoría dos soños da Gestalt funciona deixando que as persoas realicen os seus soños para que expresen as súas emocións dun xeito mellor.
  • Tamén axuda ás persoas a acadar unha conciencia de estilos de contacto disfuncionais ou formas de interactuar co medio ambiente e outros.
  • Finalmente, pode funcionar axudando ás persoas a desenvolver diferentes formas de responder ás situacións mediante experimentos.

Usos da terapia Gestalt

Esta terapia pódese usar para tratar unha serie de problemas sociais, emocionais e de saúde mental. Unha revisión doinvestigaciónmostra que se pode usar para o seguinte:

  • Tratar a depresión en nenos e adultos
  • Mellorar os niveis de confianza
  • Desenvolver habilidades comunicativas
  • Reducir a ansiedade en adultos
  • Tratar a depresión e a ansiedade entre os maiores
  • Axudando conresolución de conflitos
  • Tratar os pesadelos, principalmente a través da técnica Gestalt de soños lúcidos

Un casoestudardescubriu que esta terapia tamén foi útil para un cliente que foi diagnosticado de trastorno bipolar e trastornos por uso de sustancias. Esta forma de tratamento axudoulle a identificar necesidades non satisfeitas e mellorou o seu benestar xeral.

Preocupacións e limitacións da Terapia Gestalt

Aínda que a práctica da Gestalt pódese aplicar a varios problemas, tamén é esencial considerar as limitacións da terapia Gestalt. Comoexpertosexplicaron, moitas investigacións son con actividades de terapia de grupo Gestalt en lugar de sesións de asesoramento individuais. A terapia pode ser eficaz para persoas individuais, pero son necesarios máis estudos para confirmar que este modelo de terapia é eficaz. Ademais, algúnsinvestigaciónmostra que as técnicas de Gestalt non son eficaces para os presos que padecen psicopatoloxía, polo que o enfoque pode non ser útil para problemas psicolóxicos graves. Hai un lugar para a teoría da Gestalt no asesoramento. Aínda así, ata que non se realicen máis investigacións, é difícil dicir con certeza que este método sexa tan eficaz como outras terapias moi investigadas.

Como prepararse para a terapia Gestalt

Dado que esta terapia se centra en desenvolver unha maior conciencia e experimentar con novas condutas, debes prepararte para abordar unha sesión de terapia Gestalt cunha mente aberta. Tamén debes prepararte para a posibilidade de que a terapia poida requirir que saias da túa zona de confort para explorar situacións non resoltas da túa vida. Máis aló disto, debes vir á terapia, preparado para compartir a túa historia. Os terapeutas de Gestalt están interesados ​​na túa experiencia persoal e esperarán que a compartas.

Que esperar da terapia Gestalt

  • Dado que esta terapia ten o seu foco na fenomenoloxía, ou as experiencias e percepcións únicas dos clientes, debes esperar que a túa sesión de terapia comece contando a túa historia tal e como a ves.
    • O teuterapeutaconectará contigo e acompañará na túa viaxe de asesoramento, pero non debes esperar que simplemente che dean consellos ou che digan o que debes facer.
  • Tamén pode esperar participar en técnicas e actividades específicas de terapia Gestalt, como resolver conflitos a través de asesoramento en cadeira baleira ou centrar a súa atención nas súas sensacións e reaccións corporais mentres conta a súa historia.
  • Podes esperar que o teu terapeuta use varios experimentos desta natureza para determinar se che permiten acadar unha maior conciencia.

Se a técnica Gestalt parece beneficiosa para a túa situación, podes atopar un terapeuta que practique este método a través da Rede de Terapia Gestalt. Tamén podes contactar cunha clínica local de saúde mental ou unha práctica de psicoloxía e pedir que traballe un terapeuta adestrado en técnicas de terapia Gestalt.

Compartir: